”Älä koskaan pelkää hajoamista. Se tarjoaa tilaisuuden rakentaa itsesi uudelleen sellaiseksi kuin olisit halunnut olla koko ajan.” – Rae Smith.
Erittäin onnekas ja uskomattoman harvinainen on ihminen, joka ei koskaan kompastu elämässään. Elämä voi usein olla yksitoikkoista ja vähäistä vaihtelua, ja monet meistä tottuvat siihen. Mutta se, mikä todella haastaa meidät henkisesti, emotionaalisesti ja fyysisesti, ovat ne muutamat kerrat, jolloin törmäämme niihin massiivisiin, dramaattisiin tiesulkuihin – olipa kyse sitten terveysongelmista, taloudellisista vaikeuksista tai läheisen menettämisestä.
Tällaiset tilanteet voivat saada meidät tuntemaan itsemme synkiksi, toivottomiksi ja jumiutuneiksi, ikään kuin olisimme juuri päässeet pohjalle. Mutta voit olla varma, että on mahdollista elvyttää itsemme ja iloita jälleen kerran valoisampana, parempana ihmisenä. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla se onnistuu.
Lupaa itsellesi tuntea
Ylihyvin usein tunnemme tarvetta ”harhauttaa itseämme” tai ”hoitaa asioita”, kun tunnemme itsemme alakuloisiksi, mutta todellisuudessa tarvitsemme sitä, että annamme tunteiden kulkea lävitsenne, jotta voimme käsitellä niitä tehokkaasti. Olipa kyse vihasta, turhautumisesta, surusta tai pettymyksestä, on tärkeää pystyä tunnistamaan tunteemme, jotta voimme päästää niistä irti. Kun päästämme ne irti, pystymme ymmärtämään itseämme syvemmällä tasolla ja selviytymään paremmin vastaavista tilanteista tulevaisuudessa.
Varaa aikaa pohdinnalle
Kaiken muutoksen taito on todellakin pohdinta. Jos annat itsellesi aikaa ymmärtää, mitä tilanne merkitsee sinulle, miten se on vaikuttanut sinuun ja miten olisit tarvittaessa voinut hoitaa sen paremmin, se helpottaa mieltäsi ja auttaa keventämään sydäntäsi. Vaikeina aikoina opitut asiat ovat vahvimpia ja pitkäikäisimpiä.
Have faith
Joskus pelkkä uskominen siihen, että hyvää seuraa huonoa, riittää helpottamaan ahdistusta. Uskomalla johonkin meitä suurempaan – oli se sitten Jumala, kohtalo tai kohtalo – pystymme antautumaan tilanteeseen ja työskentelemään sen läpi ahkerasti.
Ole itsemyötätuntoinen
Ainoa tapa, jolla voimme oppia nostamaan itsemme ylös, on rakastamalla itseämme. Käytä kaatumistasi tilaisuutena hoivata itseäsi pehmeydellä ja huolenpidolla. Kylpekää, käykää kävelyllä ja tutkiskelkaa maailmaa. Tulet huomaamaan, että ajan mittaan olet rakentanut tunnekapasiteettia kohottaa itseäsi olosuhteista riippumatta
Harrasta luovaa ulospääsyä
Tee taidetta, kirjoita runoja ja luo musiikkia. Luovuuteen paneutuminen auttaa kanavoimaan negatiivisuuden valoksi ja muuttamaan tuhoisat tunteet iloksi.
Vietä aikaa luonnossa
Ajan viettäminen luonnossa auttaa meitä yhdistymään puhtauteen ja todelliseen olemukseemme. Huomaa kauneus ympärilläsi ja tajua, että se on yhä olemassa. Kävele vesialtaalle ja ravitse itseäsi näkymällä, huomaat, että olet juurruttanut rauhallisuutta sisimpääsi ja sinulla on ajatusten selkeys, jota ei ollut aiemmin.
Kuuntele musiikkia
Monet musiikki on kirjoitettu vilpittömästä intohimosta ja voimakkaista tunteista. Erilaisen musiikin kuunteleminen auttaa meitä motivoitumaan, stimuloimaan luovuuttamme ja luomaan yhteyden yli ajan ja paikan niiden kanssa, jotka ovat ajautuneet luomaan.
Kokeile uusia asioita
Kokeile uusia harrastuksia, viljele uusia mielenkiinnon kohteita ja tutustu uusiin ihmisiin. Lue. Paljon. Erilaisille näkökulmille altistuminen auttaa sinua löytämään itsesi, ja muista, että jokaisella kohtaamallasi uudella asialla on mahdollisuus muuttaa elämäsi.
Ympäröi itsesi oikeilla ihmisillä
Vietä aikaa sellaisten ihmisten kanssa, jotka kohottavat sinua. Luotettavien ystävien kannustavat sanat ja itseluottamus ovat tärkeitä vaikeina aikoina. Vältä tilapäisesti ketään, joka on negatiivinen, tai ketään, joka on tunteellisesti kietoutunut tilanteeseesi – tämä estää sinua pitämästä taukoa, jota tarvitset asioiden käsittelyyn ja itsesi kehittämiseen.
Usko ihmeisiin
Usko, että uskomattomia asioita tapahtuu. Usko, että ihmeet ovat totta. Päästä irti kaikesta sisäisestä monologista, joka kertoo sinulle, että asiat eivät koskaan parane. Ymmärrä, että maailma on kiehtova paikka. Asiat voivat kääntyä nopeammin kuin uskotkaan, jos uskot siihen.
Featured photo credit: Viktor Hanaceck via picjumbo.com