Existe esperança para o meu casamento após a separação?

A atracção da separação do casamento. A maioria dos conselhos online está totalmente errada.

Revisado 1/24/20

Existe alguma esperança para o meu casamento após a separação?

Ouço muito essa pergunta. E neste post, eu vou levá-lo a fundo na ciência para responder a essa pergunta. Para muitos casais em dificuldades, a separação conjugal pode parecer uma boa ideia. E a nossa cultura apoia avidamente esta noção.

Já vi websites de Terapeutas de Todas as Finalidades a cantar os louvores pela sua fórmula para uma “separação terapêutica”.

Dizem aos terapeutas que seus filhos se beneficiarão da separação aprendendo a se ajustar a um “novo normal”.

Estes terapeutas também descrevem benefícios financeiros práticos, tais como a estabilidade do seguro de saúde e outras relações financeiras misturadas que não são afetadas por uma separação conjugal “experimental” ou “terapêutica”.

Alguns terapeutas até criaram pequenas indústrias caseiras especializadas na elaboração de acordos de separação.

A correr o risco de soar “flip”, um terapeuta de casais especializado na elaboração de acordos de separação é como um cirurgião que possui uma cadeia de casas funerárias.

Um técnico de casamentos pela internet, (sem qualquer formação em saúde mental) oferece um curso de estudo em casa baseado nas suas próprias ideias mal cozinhadas, e algumas ideias úteis que ele retirou de especialistas de confiança em terapia de casais baseada na ciência. Ao mesmo tempo, ele faz com que a terapia para casais seja ineficaz. O seu descaramento é de cortar a respiração.

Felizmente, muitos destes terapeutas e treinadores de “clínica geral” têm pouca ou nenhuma familiaridade com as pesquisas clínicas reais sobre a vida à parte. Mas os terapeutas de casais baseados na ciência fazem.

Aqui está o que eles não sabem.

Que pesquisa revela sobre a separação de casais

Existe esperança para o meu casamento após a separação?

Os casais querem realmente saber se existe algo como uma “separação terapêutica”, ou se existem “regras” de separação no casamento. Eles me perguntam: “Existe alguma esperança para o meu casamento após a separação?”

A verdade é que a noção de “separação terapêutica” é profundamente arriscada.

Um estudo da Ohio State University descobriu que quase 80% dos casais separados acabam se divorciando. Outro estudo anterior do final dos anos 80 mencionado na pesquisa do Estado de Ohio mostrou que a taxa de divórcio de casais separados chega a 96%.

Quando se trata de salvar os casamentos de casais separados, a janela para reconciliação é altamente sensível ao tempo.

As chances de reconciliação após a separação caem drasticamente após cerca de 24 meses

A pesquisa do Estado de Ohio descobriu que a separação conjugal média dura cerca de um ano ou mais. Quando os pesquisadores olharam para casais que eventualmente se reuniram, geralmente o fizeram nos dois primeiros anos.

Após esta janela crítica de dois anos, a probabilidade de um casal se reconciliar drasticamente despenca. Sabemos agora que uma vez que um casal esteja separado há mais de dois anos, o divórcio se torna cada vez mais provável. A maioria destes divórcios ocorre nos primeiros três anos de vida separados.

Poucos casais têm problemas mais complicados, muitas vezes econômicos, e sua vida separada pode persistir por uma década ou mais. Estes casais podem ter escolhido um estilo de vida de separação permanente ou semi-permanente, sem um movimento em direção ao divórcio ou reconciliação.

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Is There Hope For My Marriage After Separation?

O mais importante a saber sobre a separação conjugal é que, exceto em casos de violência doméstica, encorajar casais a viverem separados por razões terapêuticas é altamente problemático.

Como um dos coordenadores de admissão no CTI, muitas vezes me perguntam se viver separado é sensato. Digo aos clientes que o principal problema com a separação “faça você mesmo” é que os casais começam a aprender a viver sozinhos.

Embora seja verdade que os sistemas nervosos se acalmam, os casais muitas vezes decidem viver separados sem um plano real para enfrentar seus problemas.

Um sistema nervoso mais calmo pode enganar a mente para que ela acredite que a separação é igual à felicidade. Outra questão é que o cônjuge se torna o “problema” designado. A separação raramente oferece uma oportunidade para refletir sobre sua contribuição pessoal para a ruptura conjugal. E torna a reconciliação após a separação mais difícil.

Tornou-se uma norma cultural para os casais se separarem antes do divórcio. Alguns estados exigem mesmo que os casais vivam separados antes de se divorciarem. Não se enganem…viver separados é a super-estrada para o divórcio. Este é outro exemplo de como a pesquisa contradiz o “senso comum”

Viver separados é bom porque as coisas geralmente ficam mais calmas. Os casais costumam pagar um serviço labial à ideia de que a sua separação lhes permite considerar cuidadosamente as suas opções. Mas poucos raramente o fazem. Aí reside o problema.

O historial dos casais que vivem separados fala por si. Há apenas um período de dois anos para trabalhar ativamente com um bom terapeuta de casais para mudar as coisas.

Apesar do constante gavião online dos cursos de estudos em casa, se você estiver separado, você tem mais chances de ser seu próprio dentista do que ser seu próprio terapeuta de casais.

A separação conjugal é, infelizmente, caótica e ad-hoc. A tendência é normalmente para se afastar de uma situação desagradável, não arregaçar as mangas para se colocar à frente do problema crescente com ajuda científica qualificada.

Existe esperança para o meu casamento após a separação? Think About Your Kids

Separation is typically a severe stressor for children. A ansiedade deles aumenta e eles podem se sentir responsáveis. Os filhos mais velhos podem criar uma aliança de vida com um dos pais contra outro.

Crianças de pais separados muitas vezes agem de forma que eles esperam levar seus pais a se reconciliarem.

Se você sente que a separação está sobre a mesa, discuta-a com gravitas e cuidado.

Deixe seus filhos saberem que você está fazendo todo o possível para manter seus melhores interesses em mente. E francamente, isso significa obter uma boa terapia de casais baseada na ciência o mais rápido possível e trabalhar diligentemente nos seus problemas.

Considere o stress que os seus problemas conjugais estão a ter nos seus filhos. Tente continuar vivendo separado como um último recurso. Mas lembre-se que a única coisa pior que a separação é lutar na frente de seus filhos.

Existe Reconciliação após a Separação? Só se for uma Separação Consciente

A pesquisa clínica não endossa viver separados como uma intervenção terapêutica de primeira linha para casais. E é aqui que eu me divirto dos terapeutas que já mencionei, que muitas vezes levam a separação como uma ferramenta terapêutica.

No entanto, no CTI, muitas vezes trabalhamos com casais que já estão separados. A melhor maneira de tornar uma separação terapêutica já existente é com a cuidadosa contribuição e orientação de um terapeuta de casais baseado na ciência.

Terapia, embora vivendo separados, pode envolver terapia individual, bem como terapia de casais. Cursos de estudo em casa deixam os dois chafurdando nos mesmos padrões de pensamento e comportamentos que os levaram a esta confusão em primeiro lugar.

Sim, há esperança.

Tendo em mente, separações supervisionadas terapeuticamente, o contato pode ser minimizado. Cada parceiro tem uma sensação do que viver sozinho implicaria. Isto ajuda-os a reflectir sobre os aspectos positivos e negativos do seu casamento, e depois processar esses sentimentos na terapia de casais baseada na ciência.

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Como reconstruir o seu casamento após uma separação

Aqui estão algumas ideias sobre como salvar um casamento após a separação:

• Esteja atento para parecer o seu melhor. E não apenas no exterior. Não estou a falar apenas das aparentes questões de cuidados pessoais. Se tiverem filhos a saltar entre vocês, certifiquem-se que os vossos espaços privados estão ordenados. Se ambos estão com sentimentos negativos, não querem alimentar a imaginação negra do vosso cônjuge de que são uma grande confusão. Surpreenda-os mantendo-os juntos.
• Segurem os vossos Cavalos. Não parece ter muita pressa em se recomporem. Não pressiones nem te culpes com o teu cônjuge. Vai com calma. Mostre respeito e faça o seu melhor para ser regulado emocionalmente. Isso significa parar de criticar e de culpar. Fale menos. Ouça mais.
• Faça uma boa terapia de casais para identificar e trabalhar em questões essenciais. Mas não prenda cordelinhos. Muitos parceiros dizem que só vão falar sobre este ou aquele assunto. Isto pode soar como: “Vou falar sobre como podemos voltar a ficar juntos, mas não quero discutir a ideia de nos divorciarmos”. Pode precisar primeiro de aconselhamento de discernimento. Esteja aberta a isso. Às vezes a melhor maneira de reconstruir seu casamento após a separação é demonstrar coragem para discutir questões dolorosas na terapia.
• Colabore com o Ordinário. Vocês estão separados, mas a vida ainda continua. Deixe as irritações menores se tornarem brigas por nada. Pare de brigar e indique sua vontade de cooperar com as tarefas mundanas de administrar sua família.
• Chegue a um acordo sobre o que está bem e o que é um problema para qualquer um de vocês. Bons limites são essenciais. Alguns terapeutas podem estender isso em absolutos. Mas ambos sabem com o que se sentem confortáveis. Partilhe essa informação.
• Datas são uma boa ideia, mas não insista. Se você é o parceiro de confiança, concentre-se em todas as oportunidades para mostrar o seu melhor “eu”. Lugares que são um encontro divertido, e às vezes é pagar a conta do gás a tempo.

Show Your Partner a Different Side of Yourself

Quando um casal está vivendo separado, pode haver muitas negociações em torno de uma ampla gama de questões. Questões de fidelidade, privacidade, cuidado dos filhos e lidar com amigos e família são preocupações comuns.

A melhor maneira de salvar um casamento após a separação é mostrar ao seu parceiro algo diferente.

Surpreendê-los de uma forma inteligente. Mas não os convide a notar chamando a atenção para si mesmo e para o que você está fazendo de diferente.

Gosto de lembrar aos casais separados o período crítico de dois anos e convidá-los a considerar o uso da terapia de casais para refletir sobre os aspectos positivos do seu casamento.

A terapia de casais baseada na ciência também pode proporcionar um espaço seguro para o crescimento pessoal. Que tipo de parceiro eu quero ser? Que tipo de relacionamento eu quero ser modelo para os meus filhos? O que precisa mudar para mim? O que precisa mudar para o meu parceiro?

Terapia de casais enquanto vivem separados convida as velhas suposições e crenças a serem mais cuidadosa e sistematicamente exploradas.

Uma separação que seja “terapêutica” pode prevenir o divórcio e ajudar os casais a criar um casamento mais amoroso, vibrante e resiliente. Um terapeuta de casais qualificado pode retardar o processo e convidar ambos a considerarem cuidadosamente o que está em jogo.

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