La lactancia materna es la forma natural y consagrada de alimentar a su bebé, pero eso no significa que todo vaya a ser fácil. Casi todas las mujeres tienen algunos problemas con la lactancia materna al principio, pero muchas son capaces de amamantar exclusivamente después o al menos complementar con algo de leche materna. Muchas mujeres al principio del periodo posparto se preguntan si están suministrando a su bebé suficiente leche materna. Como las mujeres no ven la cantidad de leche que toma el bebé, puede ser difícil saber si se produce suficiente. En la mayoría de los casos, las mujeres producen suficiente leche materna.
Sin embargo, algunas mujeres luchan con lo que llamamos una «baja producción de leche». Producir muy poca leche puede deberse a muchos factores y puede ser muy desalentador. Si le preocupa que no esté produciendo suficiente leche materna para su recién nacido o su bebé, póngase en contacto con su médico o asesor de lactancia. Ellos pueden ayudarte a averiguar si hay algún problema que pueda estar impidiendo que produzcas suficiente leche o si hay otro problema en juego. Encuentre un asesor de lactancia en su zona
¿Cómo puedo saber si mi bebé está tomando suficiente leche?
Aunque no se puede medir necesariamente la cantidad de leche que toma el bebé, hay algunas señales que indican que está suficientemente alimentado:
- Su bebé tiene las mejillas llenas mientras se alimenta en lugar de succionar
- Su bebé se libera por sí mismo de su pecho o se queda dormido& libera
- Su bebé parece feliz y contento después de alimentarse
- Puede sentir sueño después de alimentarse
- Puede ver/escuchar a su bebé tragar durante la alimentación
- Sus pechos se sienten suaves, no duros, después de la alimentación
Tenga en cuenta que los bebés pueden pedir que se les alimente muchas veces a lo largo del día – esto puede hacer que usted sienta que no está produciendo lo suficiente en cada toma. No hay que temer, ya que los bebés tienden a alimentarse entre 8 y 12 veces al día (24 horas) una vez que la producción de leche está completa. Estos pueden parecer signos de que su suministro de leche está disminuyendo, pero probablemente no tienen nada que ver con su suministro de leche real:
- Tener un bebé inquieto (esto es común aparte de obtener suficiente leche)
- Su bebé quiere amamantar a menudo (cada 1.5 a 2 horas es bastante común para los bebés amamantados)
- Sus senos no pierden leche o dejan de perderla repentinamente (no tiene que ver con el suministro de leche)
- Sus senos se sienten más suaves que antes (esto es bastante natural una vez que el suministro completo llega)
- Se obtiene muy poco cuando se bombea después de una alimentación (los bebés son más eficientes en la extracción de leche que una bomba, y la cantidad de leche sobrante no es un buen indicador de la producción de leche)
- Su bebé aumenta repentinamente su frecuencia de amamantamiento (¡probablemente coincidirá con un estirón!)
¿Qué puede causar una baja producción de leche?
Hay bastantes factores que pueden reducir su producción de leche, como:
- Tomar un anticonceptivo oral
- Tener menos conductos lácteos de lo normal (ej. por cirugías o cáncer)
- Mala posición durante la lactancia
- Agarre incompleto
- Cordón lingual o labial en el bebé
- Suplementación (dar fórmula o leche materna embotellada después de que el bebé se alimente del pecho)
- Usar chupetes o pezoneras
- Problemas de salud de la madre (problemas reproductivos posparto como retención de placenta; otros como la anemia)
- Los medicamentos de la madre (antihistamínicos, etc.)
- Beber alcohol
- Fumar tabaco
- Cortar las tomas (en lugar de dejar que el bebé decida cuándo ha terminado)
- Programar las tomas en lugar de alimentar a demanda
- El bebé duerme demasiado/toda la noche (disminuye la frecuencia de las tomas – despierta al bebé más a menudo para alimentarlo)
¿Cómo puedo aumentar mi producción de leche?
Antes de que intente tomar suplementos o probar diferentes acciones para aumentar su suministro de leche, le sugerimos encarecidamente que consulte con su médico o profesional de la lactancia antes de autodiagnosticarse un bajo suministro. La verdad es que la mayoría de las mujeres no necesitan hacer nada extra para disfrutar de una lactancia sana y tener una buena producción. Si se le ha diagnosticado un suministro bajo o decreciente, hay algunas cosas que puede probar que pueden ayudar a aumentar su suministro de leche, como comer ciertos alimentos/hierbas y extraer la leche. La lactancia materna, en la medida de lo posible, también aumenta la producción. El aumento de la frecuencia de bombeo y de extracción de leche hará que su cuerpo sepa que necesita más leche de forma regular.
Aquí tiene sugerencias sobre cómo aumentar su suministro de leche materna:
- Como madre, descanse mucho. La falta de sueño es dura para tu producción de leche.
- Bebe mucha agua. Si te deshidratas producirás menos leche. Come alimentos naturalmente ricos en agua como las verduras y la fruta.
- Intenta llevar una dieta equilibrada rica en fruta, verduras y cereales integrales. Cuando se da exclusivamente el pecho, se necesitan entre 300 y 500 calorías más al día.
- Disminuir el nivel de estrés puede ayudar a mejorar el reflejo de bajada de la leche, que la libera en los conductos lácteos. Pida a su pareja, a sus familiares o a sus amigos que le ayuden con otras cosas hasta que se establezca la producción de leche.
- Evite el alcohol y el tabaco. Los estudios demuestran que incluso una cerveza o un vaso de vino pueden interferir en el reflejo de bajada de la leche y en el suministro de leche en general.
- Practique la extracción manual/masaje de senos
- Practique el bombeo de energía (bombeo entre sesiones de alimentación o continuar con el bombeo después de que se hayan extraído las últimas gotas de leche)
- Promueva el contacto piel conpiel con el bebé
- Amamantar a demanda (o más si el bebé no es muy exigente)
- Ofrecer ambos pechos para cada toma
- Cambiar varias veces de pecho si el bebé está cansado/se duerme demasiado rápido
- Asegurarse de que la frecuencia de la lactancia es suficiente (8-12 veces cada 24 horas, al menos cada 3 horas por la noche)
- Compruebe sus medicamentos. Algunos antihistamínicos, descongestionantes, diuréticos, adelgazantes y anticonceptivos que contienen estrógenos pueden reducir su producción de leche. Hable con su médico sobre medicamentos alternativos.
Ciertos alimentos y hierbas pueden ayudar a aumentar la producción de leche:
- Alholva
- Cardo bendito
- Semillas de sésamo
- Alfalfa
- Ruda de cabra
- Harina de avena
- Verduras/hojas verdes. Pero si su bebé parece tener gases después de comer brócoli, col o judías, deje de consumir estos alimentos
- El ajo, la cebolla y la menta pueden cambiar el sabor de su leche materna. Su bebé puede mamar más, lo que le ayudará a aumentar su producción. Esté atenta y reduzca estos alimentos si al bebé no le gusta el sabor.
¿Y si nada funciona?
Antes de autodiagnosticarse o de optar por cambiar a la leche de fórmula, asegúrese de consultar a su médico, pediatra y/o a un profesional de la lactancia (como un asesor de lactancia) para que la examinen. Es posible que le ayuden a encontrar formas de producir más leche o le muestren una mejor posición para amamantar.
¿Quieres saber más?
- Conexión de la lactancia
- Nutrición durante la lactancia
- Milkies: Breastfeeding Essentials for Mom
Realizado con información de las siguientes fuentes:
1. Breastfeeding, Inc: Protocol to Manage Breastmilk Intake.
2. Wambach, Karen & Riordan, Jan. Breastfeeding and Human Lactation, Fifth Edition. Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning, LLC. 2016.
3. National Health Service (NHS) Choices. Breastfeeding: is my baby getting enough milk?
https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/breastfeeding-is-baby-getting-enough-milk/
4. Kelly Mom: Crianza de los hijos, lactancia materna. Aumentar el suministro de leche baja.
5. Healthline: 11 Lactation-Boosting Recipes for Breast-Feeding Moms.
https://www.healthline.com/health/parenting/lactation-boosting-recipes#1
