Tengo un linfedema secundario en la parte inferior de la pierna izquierda y estoy interesada en lo que pueda ser útil con esa condición. Tomo ginkgo y como muchos alimentos ricos en flavonoides, y también practico yoga, ¿podrían ser útiles para el linfedema?
-K. N., vía e-mail
Keville responde: Sí, el ginkgo, los alimentos ricos en flavonoides y el yoga son exactamente lo que necesitas para aumentar la circulación y mover la linfa congestionada y el líquido acumulado. También podrías probar con suplementos de flavonoides concentrados de arándano (Vaccinium myrtillus) o de saúco (Sambucus nigra). Un masaje linfático con un aceite de masaje de aromaterapia diseñado para el drenaje linfático sería estupendo para ti. Para hacer el aceite de masaje, utiliza aceites esenciales puros: 6 gotas de limón, 6 gotas de pomelo, 3 gotas de romero y 2 gotas de enebro en 2 onzas de aceite vegetal. Es mejor encontrar a alguien entrenado en el masaje linfático para que trabaje con usted, pero incluso puede darse un masaje linfático a sí mismo – use movimientos largos y profundos en la pierna.
Otra idea es un baño de pies de hidroterapia. Utilice dos cubos que sean lo suficientemente profundos y anchos como para meter los pies hasta las rodillas. Ponga agua fría en uno y caliente en el otro con unas 6 gotas de cada uno de los aceites esenciales de lavanda y romero. Alterna las piernas entre los dos cubos varias veces. Permanezca en el cubo caliente durante al menos tres minutos, y luego intente permanecer en el frío al menos un minuto.
Para el tratamiento interno, el cardo (Galium aparine) ayuda a drenar la acumulación excesiva de líquidos. Una fórmula típica a base de hierbas para ayudar a mover la linfa consiste en partes iguales de escaramujos, gordolobo (Verbascum spp.), corteza de fresno espinoso (Zanthoxylum spp.) y flores de trébol rojo (Trifolium pratense). El linfedema secundario es duro, pero creo que se sorprenderá de los resultados que verá después de hacer estos tratamientos.
Rountree responde: Uno de los mejores tratamientos para el linfedema es una forma de masaje llamada Drenaje Linfático Manual. Cuando se realiza regularmente, puede ser muy eficaz para esta condición. Hay profesionales certificados en todo el país. El yoga debería ser un excelente complemento de esta terapia. Si se está mucho de pie, también puede ser necesario utilizar medias de compresión graduada para mantener la hinchazón.
Comer mucha vitamina C y alimentos ricos en flavonoides como las bayas, las cebollas y los cítricos ayuda a fortalecer las paredes de los capilares, mejorando así la circulación general. Aunque se ha demostrado en estudios médicos que el ginkgo aumenta el flujo sanguíneo arterial, puede funcionar mejor cuando se combina con el gotu kola (Centella asiatica) o la semilla de castaño de Indias (Aesculus hippocastanum), que son más específicos para la insuficiencia venosa. Los estudios demuestran que el gotu kola aumenta el flujo sanguíneo a través de las venas al mejorar la integridad del tejido conectivo circundante. La linfa es básicamente el líquido que se escapa de las venas. El aumento del flujo sanguíneo venoso debería disminuir la acumulación de linfa en los tejidos conectivos, aliviando a su sistema linfático de la carga de drenarla de nuevo. La dosis de gotu kola es de 2 a 4 g diarios de las hojas secas, o de 60 a 120 mg diarios de un extracto estandarizado al 40 por ciento de asiaticósido.