De acordo com a Associação Nacional de Eczema, há cinco dicas principais:
Hidratação ajuda
“Mesmo que a água pareça fria e refrescante, seu corpo realmente aquece e transpira quando você nada. É por isso que é importante aumentar os seus fluidos antes de entrar na água e substituí-los depois.
É tudo uma questão de manter você e sua pele hidratados – mesmo quando você já está molhado”, disse a NEA.
Cloro pode ajudar… ou machucar
Cloro é o desinfetante mais comum que se adiciona à água das piscinas. Pode ser irritante para alguma pele de eczema, mas muitos acham que nadar em uma piscina com cloro tem um efeito calmante que é semelhante a tomar um banho de alvejante, observou o site de saúde.
“Se você está no primeiro grupo, escolha uma alternativa de água doce. No entanto, se o cloro estiver bem consigo, aproveite o seu tempo na piscina”, disse o site de saúde.
Moisturar é um must
Bring travel-sized containers of your favorite products with you to the beach, lake or poolside, disse o site de saúde.
“Aplique uma camada espessa de creme ou pomada leve cerca de uma hora antes de um banho.
Duche imediatamente depois, certificando-se de verificar se a água nos chuveiros é fresca, não reciclada.
“Reaplique uma quantidade liberal de hidratante em três minutos para compensar os efeitos de secagem da natação e do banho”, aconselhou o corpo saudável.
A água salgada pode acalmar… ou irritar
Os efeitos da água salgada sobre a pele do eczema podem diferir muito de pessoa para pessoa, explicou o NEA. Pode ser calmante para alguns e doloroso para outros.
“Se você é um nadador experiente, você já conhece seu corpo e suas preferências, mas se você é novo no esporte, tentativa e erro é a única maneira de descobrir como sua pele vai reagir à água salgada”, disse o site de saúde.
E acrescentou: “Lembre-se de enxaguar e hidratar antes e depois de nadar em qualquer corpo de água, seja natural ou humana”
Para aqueles que tomam um banho ou duche quente depois de nadar, a NEA recomendou que fossem seguidos os seguintes conselhos:
Pós-lavagem com água salgada
Um banho ou duche quente pode ser tentador depois de um banho vigoroso. Seus músculos podem adorar essa sensação, mas se você tiver eczema, sua pele provavelmente não vai concordar. Comece com um banho morno e gradualmente torne-o mais fresco.
Muitas pessoas com eczema moderado a grave juram por banhos de lixívia. A concentração de cloro em um banho de alvejante é aproximadamente equivalente à quantidade em uma piscina com cloro, para que você possa ficar limpo enquanto recebe uma dose adicional de cloro com propriedades anti-inflamatórias e desinfetantes.
Se você for sensível ao cloro alvejante, experimente um banho de vinagre de cidra de maçã em vez disso. Ou experimente adicionar aveia, bicarbonato de sódio, óleo de banho ou sal à sua água do banho. Embora não sejam universalmente eficazes, estas variações sobre o tema do banho funcionam bem para algumas pessoas com eczema.