Pense em defender como um puzzle atlético. Pode ser desafiante e muitas vezes requer pensamento rápido e julgamento rápido.
Pense no que o atacante pode fazer e o que é provável que ele faça. É um desafio emocionante, e se você conseguir dominar a arte do planejamento defensivo, você pode acabar como a campeã mundial de futebol e a aclamada zagueira Becky Sauerbrunn, que diz: “Eu adoro defender. É realmente importante para mim”
ANTICIPAÇÃO
Ao se aproximar de um jogador atacante, a primeira coisa a ter em mente é onde você vai procurar para antecipar os movimentos do jogador. Algumas pessoas tendem a olhar para a bola de futebol ou para os pés, mas Becky recomenda observar a secção média do atacante quando eles vêm na sua direcção, dizendo “a secção média não mente”
Se estiver a observar os pés do seu adversário, pode ser demasiado lento para reagir aos seus movimentos rápidos, mas observando a zona da anca irá indicá-lo mais cedo.
APROACHING
Fique a uma boa distância do atacante quando desacelerar. Dessa forma, se o jogador fizer uma grande mudança, você tem espaço de amortecedor permitindo que você alcance.
Quando você abranda os pés com um atacante vindo na sua direção, também é importante que você não esteja com os pés chatos. Mantenha a sua postura escalonada para que você possa deslocar-se para a esquerda, direita ou para trás, dependendo de onde o atacante tentar contorná-lo. Uma postura escalonada também torna mais difícil para o atacante encaixar a bola entre as suas pernas.
CONTROLLLING
Com uma postura escalonada adequada, o seu adversário não poderá facilmente contorná-lo na direcção do seu pé dianteiro. Você força o atacante a escolher uma opção diferente, controlando a situação e tornando mais fácil antecipar a direção que ele vai tomar. Tenta manter o teu corpo entre o atacante e a rede. Tu és o obstáculo para o atacante e certamente não queres facilitar-lhes as coisas.
Para resolver o puzzle de defesa, precisas de praticar. Estas dicas de defesa um-a-um podem fortalecer a sua defesa e ser uma mudança de jogo quando enfrenta um atacante adversário.
Outra jogada defensiva inteligente – intercepte a bola antes mesmo que o jogador adversário possa vir a si. Aprenda como antecipar e interceptar a bola com Becky Sauerbrunn com ainda mais dicas.