For hundredevis af år siden, før videnskaben kendte til C-vitamin, blev søfolk syge af den frygtede “skørbug”. Uden friske citrusfrugter og grøntsager, der kunne levere dette vigtige næringsstof, led de af svaghed, udmattelse, tandkødssygdomme, hudsår og endog døden.
Lidte de også af skæl? Muligvis!
Vitamin C er et vigtigt næringsstof for mennesker. Hvis du ikke får nok i din kost (gennem frisk frugt og grøntsager eller gennem vitamintilskud), kan du løbe ind i en række sundhedskomplikationer. Lad os undersøge, hvordan din krop bruger C-vitamin, og hvorfor det er så vigtigt for din hovedbund og hårsundhed.
Et vigtigt næringsstof for huden & krop
Vitamin C er afgørende for kroppens evne til at reparere skader, bl.a. gennem produktionen af kollagen – et protein, der udgør en stor del af vores bindevæv og giver vores hud dens elasticitet og struktur.
I dag får de fleste amerikanere deres daglige anbefalede indtag af C-vitamin. Måske tager du en ekstra dosis som en del af et kosttilskud eller multivitamin i forkølelsessæsonen for at afværge snøften og øge dit generelle helbred og velvære.
Og måske er du stødt på specialiserede, C-vitaminholdige hudplejeprodukter, især ansigtsserum. C-Vitamin, der påføres direkte på huden, er berømt for sin evne til at lysne ru, kedelige eller misfarvede områder og for sine anti-aging-effekter. Det hjælper med at fylde huden op og reducere fine linjer (igen takket være dets fremme af kollagenproduktionen).
Du har sikkert også hørt om C-vitaminets kræfter som antioxidant, som kan hjælpe med at afværge celleskader i huden og i hele kroppen. C-vitaminets styrke som antioxidant er også ansvarlig for dets immunforstærkende kræfter og nogle af dets anti-aging-effekter i hudpleje.
I betragtning af alle disse stærke fordele ved C-vitamin for det generelle velvære og hudens sundhed, bør det ikke være alt for overraskende, at det også kan hjælpe din hovedbund. Men hvordan virker det præcist? Og hvad er den bedste måde at få fordelene ved dette vitamin på?
Mere om det om et øjeblik – men lad os først få klarhed over, hvad skæl er, og hvad der forårsager det.
Sundhed af hovedbund 101
Lille hvide flager. Hvis du oplever skæl, kender du dem og kan sikkert ikke lide dem. Disse flager, og den kløe, der følger med dem, skyldes irritation af din hovedbund. Det er ikke en alvorlig sundhedstrussel, men det kan forårsage en masse ubehag.
Men kun få mennesker er bekendt med skæls grundlæggende årsager. Det kan skyldes, at skæl er en smule tabubelagt som samtaleemne, selv om over halvdelen af befolkningen menes at lide af det. Det viser sig, at der er mange grunde til, at din hovedbund kan blive irriteret, og de fører alle til det samme resultat: kløende, skællende hud. Her er nogle af disse risikofaktorer:
Diet
Forskere mener, at kostvaner, der mangler visse næringsstoffer, kan gøre skæl mere sandsynlige. Disse kan omfatte C-vitamin, samt zink, omega 3-fedtsyrer, B-vitaminer og andre. Nogle forskere mener, at kostvaner, der er kendt for at forårsage inflammation – som f.eks. kostvaner med et højt indhold af sukker, usunde fedtstoffer, forarbejdede fødevarer og allergener – sandsynligvis også forværrer skælsymptomer.
Klima &luftkvalitet
Fugtighedsniveauer, luftforurening og soleksponering kan spille en rolle for hudens sundhed og forårsage en form for skade på celleniveau kaldet oxidativ stress samt synlige tegn på ældning. Skæl har en tendens til at blive værre for mange mennesker i koldt vejr, tørt klima og i forurenede områder.
Genetik
Dine gener kan spille en rolle for, hvor tilbøjelig du er til at få skælsymptomer. Hudsygdomme, allergier eller generel hudoverfølsomhed kan alle være genetiske.
Stressniveau
Stress er i stigende grad anerkendt for den pris, det kan tage på vores fysiske helbred. For nogle kan stress forårsage mavepine og fordøjelsesproblemer. Andre knirker med tænderne om natten eller får acneudbrud. Og nogle oplever, at skælsymptomer forværres.
Der er mange grunde til at investere i regelmæssig selvpleje for at håndtere stress – uanset om det er tid i naturen, mindfulness-meditation eller motion – hvis fordele kan forbedre dit generelle fysiske helbred, herunder din evne til at bekæmpe skæl.
Mikrober
Det såkaldte “mikrobiom” i tarmene er blevet et aktuelt emne inden for sundhed og velvære. Du har måske hørt diskussioner om, hvordan den naturlige flora i din tarmkanal kan påvirke alt fra dit immunforsvar til dit humør.
Sandheden er, at milliarder af bittesmå mikroorganismer spiller afgørende roller i alle dele af vores krop – også i vores hud. Malassezia er en svampeslægt, der naturligt forekommer på den menneskelige hud. En overvækst af Malassezia menes at spille en rolle i skældannelse.
Alderen
Hormonniveauet er en anden sandsynlig faktor i skældannelse, hvilket kan være med til at forklare, hvorfor risikoen for skæl varierer alt efter alder. For nogle begynder symptomerne ofte i puberteten og bliver mindre alvorlige med tiden.
Underliggende hudtilstande
Psoriasis, eksem og dermatitis kan alle forårsage eller bidrage til skældannelse. Hvis du har symptomer ud over en kløende, skællende hovedbund, er det klogt at opsøge din læge eller dermatolog for at løse dine helbredsproblemer. Men vær også opmærksom på, at det bestemt er muligt at have skæl uden at have nogen af disse hudlidelser.