Vand, en vigtig kilde til liv, er lige så afgørende for at opretholde livskvaliteten. Vi hører og ved ofte, at man bør drikke mindst 8-10 glas vand hver dag. Det hjælper med at skylle giftstoffer ud og med at få kroppen til at fungere korrekt.
Men… vidste du også, at denne enkle, ydmyge væske kan hjælpe dig med at tabe dig?
Ja, det er rigtigt! Med vandterapi – ved at følge en foreskrevet teknik, når man drikker vand, kan det faktisk hjælpe os med at reducere vægten.
Så, hvis denne forudsætning har fået dig helt oppe at køre, så lad os finde ud af mere om vandterapi.
Vand og den menneskelige krop
Hvor vi går i gang med en terapi med vand, skal vi forstå noget grundlæggende videnskab bag denne teori. Menneskekroppen består af 60-70 % vand, og selv om vand ikke giver kalorier eller organiske næringsstoffer, er det stadig vigtigt for menneskekroppen. Så at drikke 8-10 glas vand dagligt holder kroppen hydreret, skyller giftstoffer ud af leveren og nyrerne og sørger for generel cellesundhed. Nogle af de mange fordele ved vand er –
- Smører leddene
- Formerer spyt og slim
- Fremfører ilt i hele kroppen
- Styrker hudens sundhed
- Regulerer kropstemperaturen
- Styrker præstationsevnen under træning
- Styrker stofskiftet
Med andre ord, at drikke vand kan faktisk spare dig for en tur til lægen!
Hvorfor vand hjælper til vægttab
At tabe sig ved blot at drikke vand virker for godt til at være sandt, men dette er en af mange metoder til vægttab. Undersøgelser har vist, at det er gavnligt at drikke vand for vægttab. En struktureret tilgang ved at have vand bandt med et fitnessregime er en sikker gevinst for at tabe sig.
Der er enkle & logiske ræsonnementer til denne teori….
Først og fremmest øger drikkelse af vand antallet af forbrændte kalorier. Og gør du det før et måltid, kan det også reducere din appetit.
For det andet hjælper det med at reducere dit flydende kalorieforbrug, hvis du erstatter dit indtag af andre væsker med vand, da vand er kaloriefrit.
For det tredje hjælper et korrekt vandindtag med fordøjelsen, hjælper med at forhindre forstoppelse og muliggør en hurtigere fjernelse af affaldsstoffer fra kroppen.
Endeligt giver en god væskeindtagelse under træning en god muskelfunktion og bedre bevægelse af leddene. Derved hjælper kroppen med at forbrænde fedtstoffer optimalt.
Men for at tabe sig, skal du først tilmelde dig en rutine. At følge velkendte vandterapimetoder er den bedste måde at komme i gang på.
Typer af vandterapi
Vandterapi viser dig, hvordan du drikker vand på den rigtige måde, så du kan høste de maksimale fordele. Selv om der findes forskellige tilgange til denne terapi, er de mest almindelige den japanske vandterapi og den indiske ayurveda-vandterapi. Begge disse metoder indebærer, at du drikker vand som det første om morgenen på tom mave, inden du børster tænder.
Lad os hurtigt se på, hvad disse metoder indebærer.
Japansk vandterapi
- Drik 4-5 glas vand som det første om morgenen, inden du børster tænder. Dette er med til at kickstarte dagen og skylle giftstoffer ud af kroppen. Lunkent eller stuetempereret vand på tom mave er bedst. Det kan være en udfordring at drikke så meget vand i starten, så start med 1-2 glas vand og øg gradvist.
- Børst dine tænder og sørg for ikke at spise noget i mindst en halv time til femogfyrre minutter. Du kan involvere dig selv i noget let motion eller yoga.
- Efter 45 minutter kan du spise eller drikke som normalt.
- Du må ikke spise eller drikke noget i mindst 2 timer efter, at du har spist dine måltider.
Ayurveda vandterapi
- Sæt dig ned for at drikke dit vand eller endda for at spise.
- Tag små slurke i stedet for at sluge hele glasset ned. Sip, synk og træk vejret.
- Drik enten varmt eller stuetempereret vand.
- Drik, når du føler dig tørstig
- Kend kroppens signaler for tørst
- Drik vand som det første om morgenen
- Drik fra kobber- eller sølvkar
Besøg vores blog om fordelene &detaljerer trinene for disse 2 vandterapimetoder.
Bottom Line
Vandterapi hjælper dig ikke kun med at tabe dig, men har også mange andre fordele, såsom at forbedre dit hår og din hud, så den bliver strålende og glødende; giver lindring af hovedpine og styrker immunforsvaret. Giv denne terapi et løft ved at drikke antioxidant alkalisk vand for at opnå ekstra fordele. AOX-dispensere til varmt & koldt vand hjælper dig med at komme i gang med det samme.
Så gør vandterapi til en del af din morgenrutine og høst evige fordele.
Hold dig sund, vælg AOX
For yderligere oplysninger kan du kontakte os på
📮 PM: 9271 7505
☎️Call: 6715 9199
📩 E-mail: [email protected]
🌐 www.aox.com.sg