GIST og dens behandlinger forårsager ofte tab af appetit. Der er nogle ting, der kan gøres for at hjælpe med at stimulere din appetit.
Køkken- og spisemetoder til forebyggelse af tab af appetit:
- Et små måltider. Hvis du spiser en lille mængde mad oftere, vil du ikke føle dig mæt. Hvis du spiser mindre, har du måske lyst til at spise mindre. Derfor kan det stimulere din appetit, hvis du spiser oftere.
- Forbered mad, der dufter godt og ser godt ud. Det vil give dig lyst til at spise mere. Undgå også områder, der har ubehagelige lugte, da dette vil mindske din appetit.
- Undgå fedtet og stegt mad. Fødevarer, der får dig til at føle dig oppustet, bør også undgås, da disse får dig til at føle dig mæt. Eksempler på gasfyldte fødevarer er bønner, blomkål, broccoli og kulsyreholdige drikkevarer. Målet er ikke at føle sig mæt, men at få næring.
- Sørg for at spise sammen med andre og være social. Folk spiser normalt mere, når de er sociale, og måltidet er sjovt og hyggeligt.
- Brug en stor tallerken. Denne teknik får det til at se ud, som om du spiser mindre mad, og får opgaven med at spise til at virke mindre overvældende.
For tab af appetit på grund af smagsændringer, se indlægget om ændret smag/smagsforstyrrelser.
Andre copingstrategier:
- Træning. Hvis din læge har givet tilladelse til det, reducerer motion stress og øger stofskiftet, hvilket vil øge din appetit.
- Pleje sår i munden og andre mundrelaterede problemer, der kan gøre det ubehageligt at spise.
- Have tilberedte madvarer klar til at tage med, hvis du bliver sulten og ikke kan eller vil lave mad.
- Opnyt dit miljø. Hvis du går ud på en restaurant eller i andre omgivelser, kan det gøre dig sulten.
- Spis, når du er mest sulten. Hvis du ved, at du er sulten på et bestemt tidspunkt af dagen, skal du spise dit største måltid på det tidspunkt, hvor det er nemmest for dig.
- Prøv forskellig og ny mad. Hvis du prøver noget nyt, kan det ophidse dig og øge din appetit.
- Prøv at spise bløde fødevarer, når du ikke har det godt (f.eks. pandekager, æg, gryderetter, ost, pasta, kartofler)
Konsultation med din læge er altid en god idé og bør gøres ved enhver bivirkning. Der findes mange appetitstimulerende lægemidler, som din læge kan ordinere for at hjælpe dig med at få lyst til at spise mere.
Et tab af appetit kan også skyldes smerter, depression, kvalme, opkastninger, forstoppelse, diarré osv. Derfor er det meget vigtigt at fortælle din læge, hvis du oplever nogle af disse andre symptomer, så det kan være muligt at påbegynde behandling og lade din appetit stige.
Husk, når du har appetitløshed, er følgende ting meget vigtige for dit helbred og velbefindende:
- Et mad med et højt kalorie- og proteinindhold. Fødevarer med et højt proteinindhold er jordnøddesmør, æg, nødder, kornprodukter, kylling, bøf, kød osv. Fødevarer med højt kalorieindhold er ost, yoghurt, is, jordnøddesmør osv.
- Drik drikkevarer med højt kalorieindhold, f.eks. mælk, Ensure, smoothies, Boost og Carnation Instant Breakfast.
- Spis brød til måltider for at tilføje flere kalorier.
- Tilføj mælk og ost til ting, du laver mad, for at tilføje flere kalorier.
God ernæring er meget vigtig for at overleve kræft. Sørg for at spise sundt og godt for at holde din energi oppe!
OncoLink: Tab af appetit
American Cancer Society: Tab af appetit