Så, du har meldt dig frivilligt til specialstyrkerne, og du er ved at gøre dig klar til at tage til SFAS. Det er nu, du skal forberede dig på den grind, der venter dig. Der er visse tips, såsom PT-programmet, som vil hjælpe dig med at opnå det niveau af fysisk form, som du skal bruge for ikke bare at bestå kurset, men for at udmærke dig, hvor kurset ikke er så hårdt, som du vil se andre mennesker kæmpe.
Vi vil dele dette op i forskellige dele, og det første og vigtigste er dine fødder. Du vil høre dette 100 gange fra 100 forskellige mennesker, og selv om du måske får forskellige råd, er dette meget sandt: Dine fødder er din livline i specialstyrkerne. Pas godt på dem, og de vil passe godt på dig. Næst efter din hjerne er dine fødder den vigtigste del af din krop, når du skal påtage dig den hårde slid i SFAS, SFQC og din karriere i regimentet.
For tropper, der kommer fra et let infanteri, luftbårne eller Rangerregimentet, kender de allerede alle disse tips, og hvis du har nogle af disse fyre i din enhed, så søg dem til råds.
Sko: Dette område er selvforklarende, støvler er meget vigtige. Glem alt om de hurtige Merrells, Vasques osv. indtil du kommer til et A-hold. Find to par støvler, som du har fået udleveret via CIF, og lær dem at køre dem ind, som du ville gøre det med en baseballhandske. Du vil sandsynligvis ikke få lov til at bruge dem alligevel. Gå overalt i dem, indtil de føles som en forlængelse af dit ben.
Hvorfor to par? Der er intet værre end at få et par godt slidte støvler til at sprænge i luften, lige før du skal ud på langdistancebevægelse eller en rygmarch for tiden. Så er du fanget mellem en sten og et hårdt sted. Især hvis dine fødder bliver våde dagligt. I det mindste kan du skifte dem ud dagligt, proppe de våde ud med avispapir eller papirhåndklæder og lade dem tørre.
Under et kursus i februar, da jeg arbejdede på SFAS, havde vi kraftig regn i næsten hele kurset. Elevernes fødder lignede hamburgere, fordi de var våde hele tiden og stadig skulle klare de forskellige løb, rygmarcher og bevægelser i løbet af kurset.
Nøglen til korrekt pasform af støvler er at sikre, at støvlens hæl sidder tæt på bagsiden af foden, mens tæerne får lidt plads foran. Hvis din fod glider for meget rundt, enten fra for til bag eller fra side til side, får du friktion, hvilket fører til vabler. Hvis dine støvler er for stramme, vil dine tæer blive krøllet sammen indeni, og det er en vabel, der venter på at opstå. Nogle anbefaler, at du køber støvler en halv størrelse for store, fordi dine fødder vil svulme op på en langvarig march med rygsæk. Det vil jeg slet ikke anbefale.
Læs videre: SFAS Gør dig selv klar: Kend din tempotælling (del 4)
Forberedelse af hundene: Nogle fyre sprøjter deres fødder med antiperspirant, som angiveligt skal stoppe sveden, der er årsag til vabler. Jeg har aldrig været en stor tilhænger af dette. Men hvis dine fødder sveder voldsomt, så prøv det endelig i din forberedelsesfase for at se, om det virker for dig.
Andre fyre har jeg set bruge vaseline eller en eller anden form for olie eller creme for at mindske friktionen. Igen, det er ikke noget, jeg vil anbefale.
Den bedste måde er at bruge bare en lille mængde Gold Bond-pulver på dine fødder og i dine sokker, før du går på en ruck march. Ikke for meget, som alt andet, hvis du putter en halv dåse i dine sokker, vil det klumpe sammen og skabe lige så mange problemer.
Det mindsker den friktion, der skaber vabler. Jeg vil også anbefale at putte noget rundt om skridtet. Hvis du bliver gnedet råt “nede sydpå” er det ikke behageligt at gå kilometerlangt på den måde.
Sokker: Det er bedst at vide, hvad der forårsager vabler. Varme, friktion og fugt. I første omgang skal du anskaffe dig et par gode, tætsiddende syntetiske sokker, der transporterer fugten væk fra dine fødder. Vend dem med vrangen udad, så syningerne indeni ikke gnider dine tæer og skaber varme punkter.
Den tykke udgave Army uldsokker går over det indre lag sokker og igen med vrangen udad for at forhindre syningerne i at skabe varme punkter. Den anden sok reducerer friktionen og absorberer fugten fra den indre sok, mens den polstrer din fod inde i støvlen.
Dette blev forklaret mig engang af en person, der var klogere end mig, at friktionen vil opstå mellem lagene af sokker snarere end mellem sokkerne og dine fødder.
Start langsomt: Du har altså fået dine støvler og sokker på, og du skal arbejde dig gradvist op til en fartmarch og distance. Begynd med bare at have dem på i huset eller i din enhed og vænne dig til dit eget system.
Læs videre: SFAS Gør dig selv klar (del 2)
En anden ting om at have støvler og sokker på i forbindelse med rucking på distance. Nogle fyre snører deres støvler på forskellige måder. Når vi havde en 20 miler at gøre i gruppen, sprang jeg altid øjet lige midt i mine yndlingsjunglestøvler over. Det var der, hvor bøjningen i toppen af foden var, og det virkede altid som et ømt punkt. Du vil sikkert finde noget lignende….hvad der virker.
Start med små afstande og øg gradvist afstanden og hastigheden, hvormed du går. Tag dig tid til under dit forberedelsesarbejde at notere, hvor du mærker varme punkter og/eller vabler. Når du finder ud af, hvad der virker for dig, er du klar til at begynde at lægge nogle kilometer på dine fødder, forhåbentlig uden smerter.
Næste gang … vabler, alle får dem, og vi vil se på de bedste måder at behandle dem på.
Foto venligst udlånt af US AF