Personlig udvikling har været stigende i popularitet inden for de sidste par år. Uanset om det er bøger, podcasts eller inspirerende dokumentarfilm, søger folk en bedre forståelse af, hvem de er, og hvordan de kan forbedre deres liv. En stor del af denne bevægelse for personlig udvikling er selvopdagelse.
Traditionelt er selvopdagelse blot kendt som at opdage noget om sig selv, hvilket er let nok at forstå. De fleste mennesker forbinder selvopdagelse med at tage en personlighedstest som Myers Briggs-test eller at foretage en sjælesøgning for at finde ud af din drømmekarriere.
Selvopdagelse går imidlertid langt videre end blot at finde ud af din personlighedstype eller dit perfekte job. Faktisk er selvopdagelse næsten alle aspekter af personlig udvikling. Mens ja, de tidligere eksempler, jeg nævnte, falder ind under denne paraply, men hvad mange ikke ved, er, hvor dybt selvopdagelse kan gå, når man udforsker disse dele af personlig udvikling.
Lad os komme ned til det grundlæggende og udforske alle de forskellige spændende aspekter af selvopdagelse:
Opdag dine lidenskaber
Er der noget i dit liv, som du med glæde kan bruge tid på i timevis og helt miste overblikket over din dag? At opdage dine passioner er en af de mest spændende dele af selvudforskningen, fordi der kan være en bred vifte af muligheder, som du ikke engang er klar over endnu. Plus at de kan ændre sig og udvikle sig, efterhånden som du bliver ældre!
Hvis du ikke er helt sikker på, om du har nogen passioner, skal du blot tage 10 minutter om dagen til at udforske noget, der interesserer dig. Det kan bogstaveligt talt være hvad som helst, f.eks. at undersøge en ny sport eller tilmelde dig et kunstkursus. Måske har du tidligere investeret i et smart kamera, og det har stået og samlet støv i alt for lang tid? (Skyldig!) Tag det frem, se nogle Youtube-videoer eller udforsk nogle vejledninger på Pinterest og begynd at afsætte noget tid til at se, om denne interesse forvandles til noget større.
For mig har skrivning altid været min største passion, som jeg opdagede i en ung alder, da jeg skrev noveller i folkeskolen. Senere i livet, efter at jeg blev færdig med gymnasiet, udviklede jeg en passion for blogging, som senere blev forvandlet til en yderligere kærlighed til markedsføring! At forfølge hver af disse passioner hjalp med at udvikle helt nye passioner, hvilket er en vidunderlig og spændende måde at lære mere om dig selv på og bringe mere glæde og positive forandringer ind i dit liv.
Figuring Out Your Purpose
Hvad er det meningen, at du skal gøre i din levetid? Dette betyder ikke nødvendigvis, hvad du er “bestemt til at gøre” for din karriere, men mere hvilket formål føler du, at du har brug for at tjene for at gøre en indvirkning i verden?
Nu ved jeg godt, at det lyder ret skræmmende, men det behøver ikke at være skræmmende. At gøre en indflydelse i løbet af dit liv kan være noget så simpelt som at række ud til én person for at hjælpe med at lyse deres dag op med dit strålende smil og din positivitet. Selvfølgelig kan nogle mennesker finde ud af, at deres formål er noget stort som at sælge alle deres ejendele og flytte til et andet land for at hjælpe med at bevare miljøet, og det er også dejligt! Ikke én persons formål er bedre end en andens. Det, der betyder noget, er, at du skaber en positiv forskel og føler dig på linje med din sjæl i processen.
Det, der betyder noget, er, at du skaber en positiv forskel og føler dig på linje med din sjæl i processen. Click To Tweet
Det at opdage dit formål kommer ikke på et bestemt tidspunkt i livet. Du skal ikke presse dig selv til at have regnet det hele ud lige nu, især hvis du er ved at afslutte college eller er i tyverne – du har så meget liv tilbage at udforske! Jeg anbefaler, at du blot følger det, der føles godt, og spørger dine venner, hvilke typer af aktiviteter der hjælper dig til at stråle som det smukke menneske, du er. Vær nysgerrig, og du vil aldrig vide, hvad du vil opdage om dig selv.
Hvis du føler dig fastlåst og er usikker på, hvor du overhovedet skal starte med at finde din passion eller dit formål, så download min gratis 3-trins Blueprint til at kickstarte et liv, du elsker.
Find ud af, hvad der motiverer dig
For de dage, du føler dig fastlåst i en rutine og har brug for det kick-start til produktivitet, er det nyttigt at have et arsenal af taktikker, der hjælper dig med at føle dig motiveret igen. Kender du nogle citater, der giver genlyd hos dig? Måske er der nogle sange, der hjælper til at tænde ilden? Hvad med meditationsteknikker, der hjælper dig med at rense dit sind og finde fokus til produktivitet?
Der findes et væld af artikler på nettet om at finde motivation, men kun du selv kan finde ud af, hvad der virkelig giver genklang og virker bedst for dig. Du kan f.eks. blot udforske alle de forskellige træningsplaylister, der findes på Spotify. Der findes utallige typer af musik, lige fra HIIT-pop til hiphop til rockmusik og videre. Det skyldes, at alle ikke kun har forskellig musiksmag, men også fordi forskellige slags genrer fungerer bedre end andre for bestemte mennesker.
Opdag dine mentale evner
Mental sundhed bliver langsomt mere og mere acceptabelt at tale om på et mere afslappet niveau end i de forgangne år, hvilket er et fantastisk fremskridt for et så vigtigt emne. Med det in mente er det nu det bedste tidspunkt at bruge tid på at reflektere over din egen mentale sundhed og dine egne evner.
Hvad betyder det, spørger du? Jo, selv om nogle mennesker måske er klar over eventuelle mentale sundhedsproblemer eller kampe med angst eller depression, har vi ALLE brug for at være i harmoni med vores sind og hjerte. Når du føler dig stresset, overvældet eller bare ikke er helt på toppen, er det tegn på, at dit sind, dit hjerte og din sjæl forsøger at fortælle dig, at du har brug for at tage dig tid til selvomsorg.
Personligt ved jeg, at jeg normalt føler mig ultra motiveret og produktiv i ca. to ugers intervaller. Men hvis jeg ikke prioriterer selvpleje (især meditation), vil jeg hurtigt finde mig selv brænde ud med angst og føle mig overvældet. Selv om jeg har en historie med angst og gik til en terapeut for at finde ud af mere om dette aspekt af min mentale sundhed, tog jeg også masser af tid til at lave forskning og udforske forskellige copingmekanismer og selvplejepraksis, der passer bedst til mine egne mentale evner og behov.
Hold øje med dine udløsende faktorer, og vær ikke bange for at vende dig indad, når du føler dig afbrudt eller overvældet. At lære mere om dig selv og dine egne mentale evner vil hjælpe dig med ikke kun at føle dig mere forbundet med dit indre selv, men også skabe en effektiv strategi til at forhindre fremtidige sammenbrud eller blot føle dig mere mentalt afbalanceret på et mere konsekvent grundlag.
Hvis du gerne vil lære mere om at opbygge et solidt fundament af selvomsorg, har jeg et gratis fem-dages e-mail-kursus, der hjælper dig med at gå gennem at komme i gang! Klik her for at deltage.
Lær hvad du har brug for i relationer
Hvad enten du er i et forhold med en betydelig anden eller bruger tid med vigtige venskaber, vil du have behov og forventninger, der er anderledes end alle andre. Dette er en anden del af dig, der kan ændre sig over tid, at lære mere om, hvem du er, og hvad du ønsker i livet, kræver positive mennesker, der passer ind i det liv, du lever. Det er derfor, at du kan få og miste relationer til andre, efterhånden som du bliver ældre. Visse mennesker passer ind i bestemte perioder i dit liv, og når du vokser ind i en ny fase, passer nogle venner måske ikke til dine nye behov.
Hvis du er usikker på, hvad du har brug for, og om dine relationer passer positivt ind i dit liv, så tag dig tid til at vurdere dine egne personlige værdier. Hvad er vigtigt for dig i livet? Hvad tror du, der skaber et sundt venskab? Når du har indkredset disse behov, så tag et kig på de mennesker i dit liv og se, om de passer ind i det, du har skrevet ned. Måske opdager du, at nogle af dine relationer ikke tjener dig på den måde, du har brug for.
Selvopdagelse er i bund og grund en altomfattende rejse, hvor du lærer dig selv bedre at kende, hvad der får dig til at ticke, og hvordan du griber livet an.
Selvopdagelse er en altomfattende rejse, hvor du lærer dig selv bedre at kende, hvad der får dig til at ticke, og hvordan du griber livet an. Click To Tweet
Denne udforskning har altid været en af mine absolutte yndlingsdele af personlig udvikling, selv før jeg indså det. Jeg tog personlighedstests, karriereegnethedstests, prøvede forskellige former for produktivitetsteknikker for at se, hvad der ville virke bedst … listen fortsætter! Dybest set, hvis der var noget, jeg kunne undersøge for at hjælpe mig med at lære mere om mig selv, så var jeg sulten efter det. At lære mere om mig selv, og hvordan jeg kan forbedre eller forstå, hvem jeg er som individ i livet, på arbejdet, i forhold eller med mit mentale helbred, er fuldstændig fascinerende, og jeg er aldrig blevet træt af det!
Sammen med dette har jeg også altid elsket at lære mere om andre på denne måde. Det er nok derfor, at jeg oprindeligt var psykologistuderende, da jeg startede på universitetet. Jeg er ekstremt passioneret om at grave dybt og lære kernen i hvem mine venner og familie er, især med personlighedstyper eller forsøger at hjælpe dem med at finde det, de elsker at gøre.
Det er derfor, at jeg har følt mig trukket i retning af selvopdagelse for retningen med denne blog. Det indre arbejde og sjælesøgning er det, der gør personlig udvikling så smuk og transformation mulig. Du kan ikke ændre dig uden at vide, hvor du er nu, for du vil ikke have noget at referere til under din vækst og forandring.
Jeg ønsker at hjælpe andre med at opleve skønheden i at opdage, hvem de er på så mange forskellige niveauer under deres personlige udviklingsrejse. Føler du dig fastlåst og er usikker på, hvor du overhovedet skal starte? Jeg har dig. Føler du dig rimelig tilfreds med dit liv, men føler, at din karriere kunne bruge en ændring? Vi kan gøre dette. Elsker du dit job og dit liv, men der er stadig noget indeni, der føles forkert? Ja, tøs, jeg har været der og vil gerne hjælpe dig.
Er du klar til at komme i gang med at kickstarte et liv, du elsker? Skyd mig en e-mail og lad mig vide, hvad der i øjeblikket holder dig tilbage!