Sådan spiller du bedre fodbold (i din næste kamp)

Hvis du gerne vil lære at spille bedre fodbold, før din næste kamp kommer…

Dette indlæg er for dig.

Følg rådene i dette indlæg, og du vil ikke kun lære hvordan du bliver en god fodboldspiller på kort tid, du vil også lære hvordan du overvinder følgende almindelige problemer:

• frustration, fordi du ikke præsterer godt nok
• Udygtighed til at være konsekvent (spiller godt den ene kamp, men ikke den næste)
• ikke at vinde respekt fra din træner og dine holdkammerater
• forlegenhed med den måde, du har spillet på i tidligere kampe
• at blive sat på bænken (ikke nok spilletid)
• at kunne spille godt til træning, men ikke i kampene

Anvendelse af metoderne i dette indlæg vil også hjælpe dig…

• imponere din træner
• dominere dine modstandere
• være den fremtrædende spiller når du spiller
• hjælpe dit hold til at vinde flere kampe
• eller bare spille bedre end du gjorde i sidste uge

… Jeg viser dig 5 “Sådan spiller du bedre fodbold” principper for at få hurtige resultater og præstere bedre i din aller næste fodboldkamp.

Personligt…

Jeg plejede at være den typiske underpræsterende spiller.
Jeg havde store evner, men ingen produktivitet, når det kom til spil.

Jeg var i stand til at overvinde disse problemer, og hvis du i øjeblikket kæmper med et lignende problem (eller du bare ønsker at spille bedre hver gang du træder på banen), kan du til.

Med rådene i denne artikel vil du ikke kun vide, hvordan du spiller fodbold bedre, men du vil også have en bedre forståelse for, hvordan du bliver en god fodboldspiller i hele din karriere.

Bliv rigtig god til fodbold

Så…

Hvordan får man mest muligt ud af dette indlæg?

1) Se videoen nedenfor.
2) Gennemgå de korte noter.

Når du er færdig med at se videoen: Gennemgå de korte noter for at sikre, at du husker så meget som muligt og rent faktisk bruger det til at forbedre dit spil. Husk, det er ligegyldigt, hvor mange videoer du ser, hvis du ikke bruger det, du lærer.

5 VEJE TIL AT SPILLE FODBOLD BEDRE

Sådan spiller du godt fodbold (i din næste kamp)
ka hvordan du bliver en god fodboldspiller

SPECIAL SHOUTOUT

Tak til alle mine fantastiske Mæcener, der har gjort denne video mulig! Og en helt særlig tak til alle, der har købt mine avancerede træningskurser.

Og uden jer ville jeg ikke have friheden til at skabe gratis YouTube-videoer til alle andre.

Hvis du er interesseret i 1) at blive en Patron (og modtage eksklusive belønninger), så tjek min Patreon-side eller 2) at investere i mine avancerede træningskurser (og forbedre dig endnu hurtigere), så tjek mine kursussider.

og lad os nu vende tilbage til…

VÆR EN GOD SOCCERSPILLER

Tag et sekund og spørg dig selv:

“hvor hurtigt sætter jeg nye ideer i praksis?” eller
“gør jeg de samme ting, som jeg altid har gjort, og forventer andre resultater?”

De mennesker (og spillere), der har størst succes i livet…

Er dem, der kan tage en ny idé og implementere den hurtigt i deres liv (træning).

Så…

Lad os gøre vores bedste for at sikre, at du husker disse idéer ved at gennemgå de vigtigste idéer i videoen.

RECAP: HVORDAN MAN SPILLER FODBOLD

5 strategier til, hvordan du spiller bedre fodbold i din næste kamp

Stræk 1 – Sådan spiller du bedre fodbold.

Træn med intensitet, målrettethed og konsekvens.

Det første spørgsmål, du skal stille dig selv, når du analyserer din individuelle fodboldrutine, er:

Hjælper min træning mig faktisk til at præstere bedre i kampene?

Jeg plejede at træne på den måde, som de fleste fodboldspillere gør; jeg ville øve et par freestyle tricks, slå nogle frispark, gå rundt på banen, og så blive frustreret, når jeg ikke præsterede godt på kampdagen.

Når jeg ændrede min træningsstil (gøre ting, jeg har brug for vs. ønskede at), begyndte jeg at se nogle positive ændringer i mine præstationer på banen.

Vil du vide, hvordan du spiller fodbold som en professionel?

Derpå… skal du træne som en ved hjælp af disse 3 principper for individuel fodboldtræning:

• Formål. Hvad er målet med din træning? Hvilke områder af dit spil forsøger du at forbedre? Hver øvelse bør have et specifikt ønsket resultat. Alt, hvad du gør, skal få dig til at spille bedre på kampdagen. Hvis det ikke gør det, skal du tage det ud af din træningsrutine og erstatte det med noget mere produktivt.
• Intensitet. Det betyder ikke, at du skal ødelægge dig selv hver eneste træning. Det betyder dog, at du skal udfordre dig selv og efterligne kampsituationer. Hvordan ville du bevæge dig i en kamp, hvis en forsvarsspiller forsøgte at tackle dig? Hvis du skulle score et mål eller stoppe et mål? Svarer din indsats i øvelser til den indsats, du ville yde i en kamp?
• Konsekvens. Hvis du vil vide, hvordan man bliver en god fodboldspiller, er dette nok et af de vigtigste principper. Momentum er alt. Det er bedre for dig at træne hver dag i 30 minutter, end to gange om ugen i 3 timer. Du vil begynde at mærke utrolige ændringer i dit spil, når du bliver konsekvent med din træning.

Stræk #2 – Sådan spiller du bedre fodbold.

2. Bliv en klogere spiller.

Der er mange ting, du kan gøre for at blive en klogere fodboldspiller.

For eksempel (taktiske idéer til, hvordan man bliver en bedre fodboldspiller):

• at se professionelle kampe
• at lære fra YouTube-tutorials
• at analysere spillersamlingsvideoer
• at få råd fra erfarne spillere
• at spørge din træner om feedback
• gennemgang af dine egne præstationer

og det er alt sammen ting, du bør overveje at gøre, hvis du ønsker at spille fodbold bedre eller fortsætte med at blive en rigtig god fodboldspiller i mange år fremover.

For denne videos skyld (og for hvordan man spiller fodbold bedre med det samme)…

Jeg ville give dig et par taktiske ideer, som du kan tilføje til dit spil med det samme:

Basisideer til fodboldforsvar:

• Målside, indvendig. Hvilken spiller på det andet hold er dit ansvar? Find ham/hende og placer dig i den bedste forsvarsposition (inderside/målside).
• Tryk på & Dæk. Er du den spiller, der er tættest på bolden? Hvis ja, skal du lægge pres på og tvinge spilleren på bolden til at spille baglæns eller begå en fejl. Hvis du ikke er den nærmeste spiller ved bolden, skal du tænke på at læse (og eventuelt opsnappe) den næste mulige aflevering.

Grundlæggende idéer til fodboldangreb:

• Positiv bevægelse UDEN bolden. Din evne til at gøre en forskel med bolden afhænger som regel af, hvad du gør, når du ikke har bolden. Når dine holdkammerater er i position, skal du fokusere på at lave positive løb fremad, støtte opspillet eller holde balancen.
• Spil fremad, men hold bolden i besiddelse. Du er nødt til at score mål for at vinde kampe. Når det er muligt, skal du forsøge at spille fremad, når det er muligt. Men lad være med at fremtvinge spillet og give sjusket boldbesiddelse væk. Vær positiv med dit spil, men smart med dine beslutninger.

Obenbart…

Der er meget mere i at forsvare/angribe end disse enkle idéer. Men hvis du implementerer disse principper i dit spil næste gang du spiller, vil det give dig mere selvtillid med din positionering og dine beslutninger på banen.

1 idé mere til at hjælpe dig med at spille fodbold godt på kampdagen:

Fokuser på spillets hastighed. Der er stor forskel på at vide, hvad man skal gøre, og at gøre det i kamphastighed. Før kampene minder jeg altid mig selv om at fokusere på mit spiltempo, og disse ideer/sætninger kan måske hjælpe dig med at gøre det samme:

– ingen tøven (bare gå)
– tag beslutninger før bolden kommer til dig
– spil med sammensat hastværk (hurtigt, men ikke i panik)

Stræk #3 – Sådan spiller du bedre fodbold.

3. God ernæring og hydrering.

Din mad er dit brændstof.

Det dikterer din energi, dit humør, din vækst, din restitution, din styrke, din kraft, din udholdenhed, din mentale klarhed og så meget mere. Den måde, du spiser på, påvirker ikke kun den måde, du præsterer på, men også den måde, du lever på.

Hvis du virkelig ønsker at se fordelene ved god ernæring, kan du ikke bare spise godt på kampdagen. God ernæring er en livsstil. Det er ikke noget, du er nødt til at gøre. Det er noget, du har lyst til at gøre, fordi det får dig til at føle dig bedre tilpas, præstere bedre og endda se bedre ud!

Her er et par principper fra videoen (aka hvordan man bliver rigtig god til fodbold):

• Spis rigtig mad. Kommer din mad fra jorden eller fra en fabrik? Ideelt set ønsker du at spise mad i sin mest naturlige tilstand (fra jorden og ikke fra en kasse/dåse), før den er blevet forarbejdet og pakket fuld af sukker, kemikalier og transfedtstoffer.
• Tilbered dine egne måltider. Når du laver din mad, har du kontrol over, hvad der kommer i måltidet. Det er naturligvis ikke altid muligt (måske laver dine forældre eller din ægtefælle dine måltider), men når det er muligt, skal du tage ansvar for, hvad du putter i din krop.
• Spis ikke for tæt på spilletidspunktet. Mad tager tid at fordøje. Hvis du propper mad i munden minutter før kampstart, bliver det ikke omsat til energi hurtigt nok. Din krop vil bruge energi på at fordøje, i stedet for at bruge energi på at præstere på banen. Alle er forskellige (lyt til din krop), men 2-3 timer før kamptidspunktet anbefales normalt.
• Hold dig hydreret. Hvis du er bare en smule dehydreret, vil det mindske din kraft, udholdenhed og mentale klarhed. Gør en indsats for at holde din urin klar i løbet af dagen. Jo mere du sveder, jo mere vand har din krop brug for.

Stræk 4 – Sådan spiller du bedre fodbold.

4. Brug positiv selvtalk

Dine tanker, skaber dine handlinger.

Hvis du ikke kan lære at kontrollere dine tanker,
vil du aldrig få det resultat, du ønsker.

Hvorfor er det, at du kan spille godt i én situation (f.eks.: lege med dine venner i parken), men du kan ikke spille godt i en anden situation (f.eks.: spille i en stor kamp med dit nye hold)?

I de fleste situationer er problemet ikke din manglende evne. Du er i stand til at præstere godt (og det er det, der er så frustrerende). Problemet er, at du tænker anderledes.

I begge situationer er du den samme spiller med de samme evner.

Men…

I begge situationer taler du forskelligt til dig selv (det skal ændres).

Det er normalt at have tanker om tvivl og frygt. Det gør alle. Men hvis du vil være en succesfuld spiller, er du nødt til at styre disse tanker.

Følg disse idéer for at forbedre din selvtalk:

• Tag ansvar. Selvtillid kan være så enkelt eller så svært, som du ønsker at gøre det. Enten tager du ansvar for dine tanker, eller også gør du det ikke. Uanset de kampe, du måske har haft tidligere, skal du træffe valget om at styre dine tanker, begyndende lige nu!
• Bliv bevidst. Fang dig selv i at tale negativt. Læg mærke til tvivlen og frygten. Disse tanker er naturlige. De sker for alle (selv for de bedste spillere). Men de bedste spillere lader ikke disse tanker besejre dem. I stedet vælger de at besejre deres negative tanker.
• Omformulér dem positivt. Hver gang du har en negativ selvbegrænsende tanke, er det dit ansvar at omformulere den. Når den svage stemme i dit hoved siger, at du ikke kan. Du skal sige “jeg kan” eller “jeg vil”.

Det er let at øve sig i positiv selv-snak,
når det går godt.

Den virkelige test er at bruge disse metoder,
når alt går galt.

Men…

Selv uden de svære øjeblikke vil du aldrig blive udfordret til at udvikle ægte selvtillid. Af den grund ønsker du at invitere til udfordringen. Inviter de svære tider og de højtrykkede situationer. Hvis du ønsker at blive den bedste spiller, du kan blive, er det de situationer, du har brug for og ønsker.

Stræk #5 – Sådan spiller du bedre fodbold.

5. Øg din indsats

Hvis du vil lære at hvordan du bliver en bedre fodboldspiller på én dag…
Hvis du vil vide hvordan du kan spille bedre fodbold i din næste kamp uden at træne…

Hvis du uden overdrivelse ærligt talt kan det.

Det eneste du skal gøre er: Arbejd hårdere.
Det lyder for simpelt til at være sandt, men det virker.

De fleste spillere lyver for sig selv, når det kommer til arbejdsmoral. Hvis du ønsker at blive en god fodboldspiller, nytter det ikke noget at lyve for dig selv. Vurdér ærligt din arbejdsindsats (til træning og i kampe) og forpligtig dig til altid at give dit bedste.

Hvordan ser hårdt arbejde ud på banen?

• Sluk spillerne hurtigt.
• Slag dine modstandere til bolden.
• Vælg at være aggressiv (ja, det er et valg).
• Følg tilbage for at hjælpe til i forsvaret.
• Springe fremad for at støtte angrebet.
• Dække dine holdkammerater (selv når de laver fejl).
• Altid give dit bedste (selv når du er træt).

Sommetider…

spiller du ikke godt på kampdagen.

Men…

En ting, du altid kan kontrollere, er, hvor hårdt du arbejder. Lad aldrig grunden til, at du tabte (eller spillede dårligt), skyldes manglende indsats. Hårdt arbejde er et valg, og det er et valg, du altid vil træffe, hver gang du træder på banen.

SÅDAN SPILLER DU FODBOLD SOM EN PRO

Hør her…

Sigtet med dette indlæg er ikke at lære dig at spille fodbold som en professionel. Det er at lære dig, hvordan du kan spille bedre end du gjorde i sidste uge. Hvis du laver en personlig forpligtelse til altid at møde op til hver kamp bedre, end du var i din sidste kamp (ingen tilbagegang) – så kommer der store ting på din vej.

Hvordan man spiller fodbold bedre (forenklet)

Jeg er klar over, at alle disse oplysninger kan være overvældende.

Så…

Hvis du virkelig ønsker at præstere bedre i din næste fodboldkamp (fodboldkamp)…

Her er, hvad du skal gøre (før din næste kamp):

1. Træn konsekvent. Din kamp er et par dage af gangen. Hvor mange gange kan du træne, før det øjeblik kommer? Jo mere træning du lægger i, jo mere selvtillid vil du få. Husk, at det er bedre at træne 30 minutter hver dag end 3 timer en gang om ugen.
2. Bliv klogere. Hvis du bruger de taktiske fodboldtips i denne video, vil det hjælpe dig til at spille bedre i din næste kamp. Men du kan tage din intelligens til et endnu højere niveau med lidt mere indsats. Husk, at eksemplerne ovenfor (trin #2 – hvordan man spiller fodbold bedre: Bliv klogere) – dvs.: se på professionelle, få råd fra erfarne spillere osv.
3. Øv dig i god ernæring. For at mærke virkningerne af korrekt kost skal du være konsekvent. Jo bedre du spiser i denne uge, jo bedre vil du føle dig, og jo bedre vil du præstere. Din kamp er måske først om et par dage, men kvaliteten af den mad, du putter i din krop, begynder allerede nu.
4. Brug positiv selvtalk. Det betyder ikke kun på kampdagen. Du skal bruge positiv selvtalk i hver dag og på alle områder af dit liv. Tag ansvar for dine tanker (det er din pligt at kontrollere dem). Vær opmærksom på de negative stemmer, der dukker op (for det vil de gøre), og omform dem med positive bekræftelser (jeg kan og jeg vil).
5. Forpligt dig til at øge arbejdsmoralen. Hårdt arbejde er et valg. Det er klart, at du nogle dage skal lytte til din krop og gå hårdere til værks end andre dage. Men du ved, hvornår du kunne og burde have givet mere. Vær ærlig over for dig selv, og hold dig selv til en højere standard, når det gælder din arbejdsmoral.

Hvordan du forbedrer dig endnu hurtigere

Hvis du kan lide indholdet på min blog og YouTube-kanal…

Du vil sikkert være interesseret i mit avancerede træningskursus:
Five Star Footwork Formula

Disse kurser er blevet skabt for at hjælpe dig med at få de bedste resultater på kortest mulig tid. 1000vis af spillere rundt om i verden har brugt disse kurser til at transformere deres spil og opnå mere succes (tryout udvælgelser, college stipendier, proffskontrakter og meget mere). De kan gøre det samme for dig.

Få mere information her

Dylan Tooby
Progressive Soccer

Tak for at læse dette indlæg:

Sådan spiller du bedre fodbold i din næste kamp
aka hvordan man bliver en god fodboldspiller