Sådan giver du en superafslappende, sensuel massage + videodemonstrationer

Hvis du har håbet, at han vil give dig en massage, er en af de bedste måder at opmuntre det på, at du først giver ham en massage – et træk, der hjælper med at sætte ham i en anden sindstilstand og samtidig giver ham en uformel demonstration af, hvad han skal gøre, når det er hans tur til at blive massør.

Mens kunsten at give sensuel massage er den perfekte indledning til forspillet (du lærer alt, hvad du behøver at vide om forspil her) og potentielt en lang aften med intimitet, behøver massagen ikke altid at føre til fysisk intimitet. Den giver mulighed for at være fysisk tæt på hinanden, og den giver jer to mulighed for at hygge jer, at have “pillow talk”, hvilket er ekstremt vigtigt for at opretholde en klar, åben og ærlig kommunikation.

Sandheden er, at mange, der er interesseret i at give ham en massage, simpelthen ikke gør det. Ikke fordi de ikke har lyst, men fordi de er bange for at gøre noget forkert eller for at oplevelsen ikke vil være behagelig for ham. Der er virkelig ingen grund til at lægge den slags pres på dig selv – næsten alle nyder (og får betydelige fordele) af berøringens kraft. Desuden bliver massageteknikken enormt bedre, jo oftere du gør det.

Hvis du vil lære at give ham massage, finder du nogle praktiske teknikker i denne guide, som vil give dig et godt udgangspunkt. Du behøver dog ikke at forsøge at beherske alle teknikker med det samme. Du skal blot begynde med at lære blot en eller to af teknikkerne.

For nogle kvinder er det nyttigt at tænke tilbage på den sidste gang, I besøgte et spa og fik en massage, som I nød i fulde drag. Genkald dig oplevelsen i dit sind og tænk på de teknikker, den stemning og den mængde af tryk, der gjorde det til en behagelig oplevelse. Begynd derefter at forsøge at genskabe denne oplevelse med din partner. Han vil sætte pris på indsatsen, nyde oplevelsen … og for at være fair, vil han sikkert meget snart bede om en ny!

Fordele ved massage

Mange af fordelene ved massage er velkendte. Du ved f.eks., at en massage kan afhjælpe dine nakkeproblemer og lindre muskelsmerter, især rygsmerter . Men vidste du også, at massage har vist sig at være effektiv til at reducere symptomer på gigt, angst, depression, kræft, fibromyalgi og meget mere? Cirkulationen kan også forbedres med massage .

Selvfølgelig kan du slappe af ved at få en massage. Massage kan også styrke dit humør og dit immunforsvar. Massage kan også øge energiniveauet . Selv hvis du er single og går til en massageterapeut, kan du høste disse fordele.

En massage gavner heller ikke kun den person, der får massage. At give en kan få dig til at føle dig mere afslappet og forbedre angst og depression også !

Massage er en sjov del af forspillet, men selv hvis det er en ikke-seksuel massage uden seksuelle konnotationer, kan massage få dig til at føle dig mere forbundet med din partner, måske fordi folk kan udtrykke følelser gennem berøring .

Risici ved massage

Der er masser af fordele ved at give en massage, men der er et par risici, hvis du ikke ved, hvordan man giver en massage korrekt . Der kan opstå midlertidig smerte, hvis du klemmer en kropsdel, og hvis du masserer for dybt, kan det efterlade en vedvarende ømhed. Prøv ikke at manipulere nogen lemmer unaturligt eller kraftigt, og vær forsigtig med eksisterende skader.

Det er dog usandsynligt, at massage forårsager et slagtilfælde .

Gå en massage frigiver affaldsstoffer fra musklerne i kroppen, og i ekstreme (men usandsynlige) tilfælde kan det skabe en forgiftning kendt som rhabdomyolyse , som er en af årsagerne til ømhed og sygdom efter massage.

Som vi nævnte, er det vigtigt at fortynde bæreolier for at undgå hudirritation, og du vil gerne sikre dig, at eventuelle varme sten ikke er varme nok til at skabe forbrændinger og vabler. Endelig kan massagelys tilføje stemning, men sørg for at teste voksens varme, før du bruger den. Disse stearinlys bruger voks, der smelter ved en lav temperatur, men det kan stadig være ret varmt. Hæld fra højere oppe, så voksen kan køle af, mens den falder.

Glædeligvis er skader fra massage typisk sjældne.

Setting The Mood

Tænk et øjeblik på, hvornår du sidst har nydt en professionel massage. Atmosfæren var fri for rod, og der var sandsynligvis en let, men forfriskende duft i rummet, som du bemærkede i det øjeblik, du ankom, ikke sandt?

Chancerne er, at du sandsynligvis kunne høre afslappende “spa”-musik, som spillede blødt i baggrunden, selv om du blot tjekkede ind til din aftale med receptionisten. Belysningen i de fleste kurbade er ikke særlig lys, heller ikke i receptionen, men i det rum, hvor massagen skal udføres, er der ofte dæmpet belysning, behagelige dufte og en behagelig atmosfære.

Med andre ord begynder du at falde til ro, før du møder massageterapeuten for første gang.

Selv om du giver ham en massage derhjemme, vil du stadig gerne tage dig lidt tid (hvis du har tid) til at skabe en zen-lignende atmosfære i det rum, hvor du skal udføre massagen.

Den forberedende opsætning behøver ikke at tage lang tid (den tager normalt kun få minutter), og den behøver heller ikke at være dyr. Forberedelsestiden bør dog afspejle den omhyggelige omhu, som en spa-ejer ville udvise for at skabe den rette atmosfære.

Hvis du har brug for lidt ekstra tid til at gøre rummet klar, er det ikke nogen dårlig idé at give ham et dejligt, varmt bad, som hjælper hans muskler til at slappe af og hjælper ham med at gøre sig klar til denne afslappende oplevelse.

Musik

Der findes en række kanaler på YouTube, som tilbyder afslappende, instrumental musik, der er perfekt til at skabe en spa-lignende atmosfære. Disse videoer kan have en længde fra ca. en time til otte timer.

Nogle websteder tilbyder et bredt udvalg af cd’er, dvd’er og digitale downloads af afslapningsmusik (herunder naturlyde og omgivende støj), som er specielt rettet mod at skabe den perfekte, afslappende atmosfære. Selvfølgelig er der bogstaveligt talt tusindvis af valgmuligheder tilgængelige via populære websteder som Amazon, iTunes og Google Play. (Populære valg blandt massageterapeuter omfatter bl.a. Carlos Nakai, Celtic Harp Music (Instrumental) og Enya.)

Der er ingen mangel på afslappende musik, der er tilgængelig via internetradiosider. Du kan finde nogle fantastiske sange, som du kan lytte gratis til på denne afspilningsliste på Pandora.

Belysning

Den svage belysning i rummet er perfekt til at skabe en varm, hyggelig og æterisk atmosfære. Hvis du sætter flere stearinlys rundt omkring i rummet, vil det give lige nok lys i rummet. Aromaterapilys er også en god måde at skabe stemning i rummet på, da lugtesansen faktisk er den mest kraftfulde af alle vores sanser. Vi vil dykke mere ned i aromaterapi i næste afsnit.

Søger du efter flere idéer til at skabe stemning? Tjek vores guide til tantramassage.

Rumdufte / Aromaterapi

Forskere har opdaget, at den del af vores hjerne, som styrer følelserne – det dybe limbiske center – er direkte forbundet med lugtesystemet. Derfor har forskellige dufte en kraftig virkning på en persons humør, og visse dufte fremkalder let minder baseret på, hvad der er blevet forbundet med den pågældende duft over tid.

Med denne viden som grundlag er teorien bag aromaterapi altså, at æteriske olier har en farmakologisk virkning (selv om der ikke er fundet noget videnskabeligt bevis for dette, har foreløbige kliniske forsøg givet positive resultater).

Æteriske olier kan anbringes i en duftforstøver; når der tilføres en smule varme (normalt ved hjælp af et stearinlys), fordamper olierne i luften og afgiver en behagelig og terapeutisk duft. Æteriske olier kan også påføres direkte på huden ved at tilsætte et par dråber til varmt badevand eller via massage. (Det er dog bedst at spørge ham først, om han har nogen følsomhed over for bestemte æteriske olier).

Hvis du prøver at beslutte, hvilke aromaterapi-olier der er bedst til afslapning (eller sensuel massage), er følgende en kort liste over syv æteriske olier og deres rapporterede virkninger.

Lavendel

Selv om lavendel har været brugt i århundreder til at lindre mindre snitsår og forbrændinger, er den blevet usædvanlig populær i de senere år på grund af dens evne til at fremme følelsen af afslapning, lindre søvnløshed og lindre hovedpine symptomer .

Khamille

Khamille er et meget effektivt beroligende middel. Det bruges i vid udstrækning til at fremme en god nattesøvn blandt dem, der lider af søvnløshed, og har en beroligende-sedativ virkning . Desuden kan den hjælpe med at dæmpe angst.

Citronolie

Citronolie siges at løfte en persons humør og siges at være meget effektiv til at lindre både stress og følelser af depression.

Vaniljeolie

Den æteriske olie af vanilje, der nok er den mest populære (og mest elskede) blandt æteriske olier, er god til mere end at forbedre smagen af mad. Den æteriske vaniljeolie siges at have en beroligende, trøstende og afslappende effekt.

Jasmin

Den forførende, blomstrende og frugtagtige duft, der stammer fra den æteriske olie af jasmin, er blevet rost af parfumemagere siden oldtiden. Jasmin siges at fungere som et antidepressivt middel, der beroliger følelserne. Den æteriske olie af jasmin siges dog også at have afrodisiakale egenskaber.

Sandalwood

Sandalwood giver en ret karakteristisk duft; faktisk tager den del af træet, som den æteriske olie af sandeltræ stammer fra, mellem fem og otte årtier at modnes. Sandeltræ siges at fremkalde en rolig, meditativ tilstand, at fjerne angst og vrede og at fremme en bedre søvn. Fordi dens duft er beslægtet med et menneskeligt feromon, anses sandeltræ også for at være et afrodisiakum.

Bergamot

Bergamot er også en populær duft i parfumer og siges at opløfte en persons humør og lindre følelser af angst.

Varsel om æteriske olier: Selv om æteriske olier har masser af fordele, kan de være ret kraftige og irritere huden. På grund af dette ønsker du kun at bruge et par dråber af din yndlings æteriske olie i en bæreolie som f.eks. jojoba-, kokos-, mandel- eller olivenolie. Brug aldrig mere end 1 dråbe æterisk olie pr. 1 teskefuld bæreolie eller ca. 10 dråber pr. ounce bæreolie til voksne .

Rumtemperatur

Husk, at din mands skjorte vil blive fjernet under massagen, så temperaturen i rummet skal være behagelig for ham. Et varmt lagen (lige taget ud af tørretumbleren) og/eller et flanellelagen kan ofte hjælpe med at holde ham komfortabel under massagen.

Massageteknikker

For at være helt klar, er gaven massage en af de mest kraftfulde gaver, du kan give til din kæreste. Det er intimt, det er behageligt, og det demonstrerer uselvisk gavegivelse. Hvis du endnu ikke er sikker på, hvordan du skal give en massage, skal du ikke lægge et unødigt pres på dig selv. Det bliver bedre med tiden.

Lad os komme i gang med at lære nogle enkle, men effektive teknikker til at give ham massage.

BEMÆRK: Ved hver af disse teknikker skal din partner ligge nedad – med ansigtet nedad – mens du arbejder med musklerne i hans øvre og nedre del af ryggen.

Knælning

Selv om ikke mange af os længere laver vores egne kiks eller andet brød fra bunden, vil denne teknik være ganske velkendt, hvis du nogensinde har haft erfaring med at ælte dejen. Den er almindeligt anvendt i svensk massage .

I æltning bruger du begge håndflader (og håndled) til at massere musklerne dybt, idet du bruger små halvcirkler til at manipulere musklerne. Ved hjælp af håndfladen lægger du pres på musklerne, idet du drejer højre hånd med uret og venstre hånd mod uret.

Generelt skifter du fra den ene hånd til den anden, rytmisk, mens du holder håndleddene relativt lige. (Hvis du bøjer håndleddene for langt eller for meget, kan det medføre unødig belastning af musklerne, hvilket senere kan føre til smerter i håndleddet).

Stripping

Med stripping lægger du den ene hånd fladt mod hans ryg, med hver af dine fingre tæt presset tæt sammen, den ene mod den anden. Herefter lægger du din anden hånd direkte ovenpå, hvorefter du bruger hånden ovenpå til at lægge pres på musklerne. Ved stripning skal den nederste hånd forblive så afslappet som muligt.

Målet med stripning er at give mulighed for at lægge et større tryk på selve musklen, hvilket vil hjælpe hans rygmuskler til at slappe hurtigere og mere fuldstændigt af.

Fanning

Med fanning-teknikken starter du med begge hænder, der ligger fladt, fingrene samlet, og bevæger dig langsomt og støt hen over en muskel. Den anden hånd, der også ligger fladt med fingrene samlet, går straks efter den anden hånd og bevæger sig lidt længere op eller ned ad ryggen.

Med skiftende hænder bevæger du dig langsomt hen over hans ryg, idet du starter enten ved skuldrene eller ved den nederste del af ryggen og bevæger dig til den modsatte ende. Hvis du finder, at du har brug for at lægge yderligere pres, kan du overveje at folde dine fingre indad ved knoerne (men med fingrene stadig presset fast sammen). Du vil opdage, at det er let at lægge yderligere pres på fingrene ved at “knække” dem sammen. Du skal dog stadig måle, hvor meget tryk han er komfortabel med, og justere det passende.

Dybvævsteknikker

Med dybvævsmassage følger mindre “rytme” i sig selv end med anden massage. Grunden til dette er, at dybvævsmassage er rettet mod visse problemområder – områder, der rummer en stor mængde spændinger og steder, hvor stivhed og kroniske smerter har en tendens til at sætte sig.

Skuldrene og skulderbladene har en tendens til at være et område, hvor mange mennesker holder på den største mængde spændinger. Hvis din mand er en computernørd og svæver over et computertastatur hele dagen, eller hvis han har tendens til at håndtere overdimensionerede pakker hele dagen, kan hans skuldre være virkelig spændte, stramme og ude af balance.

For at behandle skuldrene skal du starte med at hælde lidt massageolie på dine håndflader og derefter gnide dine håndflader mod hinanden. Ved at gnide hænderne mod hinanden begynder friktionen at opvarme olien, hvilket gør den mere behagelig for ham samt gør den lettere for dig at bruge.

Start med at sprede massageolien over det øverste skulderområde (over trapezius-musklerne) og gnid dine håndflader forsigtigt hen over skuldrene. Du vil begynde at mærke, at du bliver indstillet på hans krop og forstår, hvor spændingerne har sat sig fast. Det kan være, at du finder ud af, at du skal lægge et større tryk; hvis det er tilfældet, skal du blot lægge den ene håndflade nedad og derefter lægge den anden hånd ovenpå og placere din krop, så mere af din kropsvægt lægges på området (se afsnittet om afstribning).

Hvis du opdager muskler, der synes at være “i en knude”, skal du ikke bevæge dig væk fra disse områder. Knuder kan dannes på grund af stress . Det er ofte meget effektivt blot at lægge pres på det pågældende område, indtil du begynder at mærke, at knuden løsner sig eller bevæger sig. Hvis de knudrede muskler føles relativt små, kan du ved hjælp af dine tommelfingre lægge pres på dem, indtil musklerne begynder at blive mere smidige.

Et andet trick til særligt stramme skuldermuskler – brug en tennisbold og rul den forsigtigt, men fast hen over skuldrene.

Anvendelse af varme sten

Med massage med varme sten giver brugen af en varm sten mulighed for at overføre varme dybt ind i muskelvævet. Kombineret med andre massageteknikker er denne type massage ganske beroligende og afslappende og giver dig mulighed for at give ham en dyb, afslappende massage uden at skulle gøre en stor indsats.

Varsel: Massage med varme sten kan efterlade smertefulde forbrændinger, hvis du ikke er forsigtig (eller hvis du lader dem sidde for længe på huden). Derfor er det vigtigt, at du bliver i rummet hele tiden, mens du giver ham massage med varme sten, og sørg for at reagere hurtigt, hvis han nævner, at stenene er for varme. (Det tager kun få sekunder at gå fra ubehageligt varmt til synlige forbrændinger, der er smertefulde at røre ved). Brug heller aldrig en mikrobølgeovn til at opvarme stenene; en gryde vil fungere godt.

Mens stenene opvarmes, skal du påføre en lille mængde massageolie på den del af hans ryg, som du vil bearbejde. Når stenene er kølige nok til, at du kan holde behageligt på dem, begynder du med lette “effleurage”-strøg, der bevæger sig langsomt, men konstant hen over ryggen. Start med en sten i begge hænder, ved hans skuldre, og arbejd derefter langsomt nedad langs rygmusklerne. (Til at begynde med skal du holde dine strøg tæt på begge sider af rygsøjlen). Når du kommer til den nederste del af ryggen, skal du blot bevæge hænderne i modsatte retninger og skabe en slags aflang cirkel over hans ryg, bringe stenene tilbage mod skuldrene og slutte ved nakken.

Med varme sten ønsker du aldrig at stoppe ved et bestemt sted eller en bestemt muskelgruppe, da varmen tjener til at trænge ind i musklerne. Fortsæt med at bevæge stenene på tværs af ryggen, lænden og skuldrene, indtil stenene bliver kolde at røre ved.

Cupping

Hvis du er interesseret i at prøve en anden form for massage, kan du prøve cupping. Cupping stammer fra det gamle Kina og tilbydes nogle gange af massagekonsulenter og praktiseres af nogle kinksters. Det kan hjælpe med at lindre smerter .

De to mest almindelige typer af cupping er vakuumpumpe og ild . Begge involverer at placere en lille kop på huden, normalt på ryggen, men nogle gange på andre dele af kroppen, og skabe sugning, der skaber tryk .

Kopper, der er fastgjort til pumper, giver dig mulighed for manuelt at suge luft ud af kopperne for at skabe sugning og tryk. Fire cupping indebærer, at man hurtigt tænder ild til en alkoholgennemvædet vatkugle og dypper den i en glas- eller keramisk kop og placerer koppen på kroppen. Flammen æder ilt for at skabe sugning. Hold koppen tæt på kroppen, så flammen ikke slukker, før du placerer koppen.

Vakuumkopper er ikke forbundet med brandrisiko, og de giver begge en lignende fornemmelse på grund af sugeevnen. Huden vil føles stram, men bør ikke gøre ondt. Du kan bryde forseglingen, når du er færdig med at give denne massage, og et blå mærker kan forblive et stykke tid.

Sensuel massage

Og selv om vi ikke kan understrege nok, hvor vigtigt ikke-seksuel berøring er, uanset om du får det af en massageterapeut eller giver det til din mand, er en erotisk massage nogle gange lige det, lægen har bestilt. Dette er trods alt Bad Girls Bible!

For den sensuelle massage (som fører til forspil), vil du sandsynligvis ønske at forblive så tæt på ham som muligt under hele massagen. Du kan også overveje en helkropsmassage.

For et par tips til, hvordan du giver ham en massage, der fører til noget seksuelt, kan du overveje at sidde på hans balder, mens du masserer spændingen væk fra hans skuldre og nedre ryg. Dette øger blot jeres fysiske kontakt, hvilket fører til større følelser af intimitet.

Opdag flere teknikker til sensuel massage.

Inderlårets inderste område er meget erogene; derfor kan du efter at have masseret hans rygmuskler bede ham om at vende sig om, og mens han ligger på ryggen, skal du massere inderlåret. (Vær forsigtig, dette område er meget følsomt!)

Det område, der går fra hans navle til hans kønsorganer, er meget erogent (se flere mandlige erogene zoner); derfor vil du gerne massere dette område blidt i et par minutter. Spidsen af hans penis (kendt som glansområdet) er meget følsom og reagerer godt på berøring; det samme gælder den lille højderyg, hvor glansområdet møder skaftet. Hvis du ønsker at bevæge dig hurtigt ind i den erogene zone, skal du massere disse områder forsigtigt (du behøver ikke at lægge meget pres på). For nogle gode tips til håndjob kan du tjekke denne detaljerede guide.

En erotisk massage til en mand kaldes ofte en happy ending massage og kan være behagelig for begge parter. Få tips til at give en happy ending massage i dette indlæg.

En lignende type massage, der fokuserer på erotisk kraft og energi, kaldes lingam-massage.

Relateret: Herfra vil I to forhåbentlig hurtigt gå over til et lidenskabeligt forspil. Mere om det her.

Selvmassage

Fordelene ved massage kan måske få dig til at få lyst til at modtage en såvel som at give en. Der er ikke noget galt, hvis du opsøger en professionel til en massage, hvis du ikke har en partner, der kan eller er villig til at massere dig. Men du kan også bruge ovenstående teknikker til at massere dig selv og høste nogle af fordelene.

Du kan massere din frie arm, dine lår, dine ben, din nakke og din mave uden større besvær. Her er et par tips til selvmassage:

• Rul en tennisbold under dine fødder for at lindre ømme fodbøjninger
• Lig på gulvet med bøjede knæ og flade fødder, og læg to tennisbolde under lænden for at lindre smerter
• Placer en tennisbold mellem ryggen og væggen for at lindre ryg- og skuldersmerter
• Køb en triggerpunktmassageapparat til at arbejde ud af knæk i ryggen eller en skumrulle til dine ben, skuldre, og hofter
• Giv dine lægge lidt ekstra opmærksomhed efter at have haft hæle på
• Brug kulde og varme for at forbedre massageoplevelsen (enten isposer, varmepuder eller specialolie)
• Masser din hud, når du påfører olie
• Brug dine fingre, næver og endda albuer til at massere dig selv

Nøglen til selvmassage er ikke at overanstrenge dig selv i forsøget på at nå områder som f.eks. din ryg. At bruge redskaber, selv så enkle som en tennisbold, er en smart måde at slappe af og lindre smerter på sikker vis.

Lære at give massage er ikke svært; det kræver blot øvelse. Der er dog ikke meget, der er så effektivt som kraften i berøring. Uanset din motivation er din mand sikker på at nyde og fuldt ud værdsætte din indsats.

Ressourcer

I denne video nedenfor lærer du de 5 mest effektive massageteknikker, du kan bruge på din partner (massøren i videoen virker måske ikke som din stereotype massør, men han kan sit kram, tro mig!)

Du vil også lære nogle gode teknikker til at massere nakke og skuldre her:

Denne video fra Buzzfeed om fire cupping forklarer den gamle kinesiske proces.

Denne artikel af John Cloud for Time giver et indblik i de fysiologiske ændringer, der sker i realtid, efter at en person har fået massage.

Michelle Trudeau forklarer, hvad der sker med din krop og hjerne, når du oplever berøring i denne podcast på NPR.

Hvad videnskaben siger

Du vil måske blive overrasket over at høre, at forskere har undersøgt virkningerne af massage på både giver og modtager, men mere end et par undersøgelser har afsløret nogle interessante fakta!

Når du rører ved nogen, aktiverer dine hænder trykreceptorer kendt som Pacinian corpuscles under huden . Disse receptorer sender derefter signaler til hjernen via vagusnerven , et vigtigt bundt af nerver, der er involveret i alt fra dit immunsystem til hjertefrekvens til dit fordøjelsessystem til oxytocin dine netværk .

Det er ikke underligt, at massage har vist sig at øge niveauerne af oxytocin og øge humøret; selv om ikke alle undersøgelser finder dette resultat. Du husker måske oxytocin som “krammehormonet”, som øges ved fysisk berøring som f.eks. at holde i hånd eller have sex . Oxytocin er også kendt for at øge tilliden mellem mennesker og få folk til at føle sig tæt på hinanden .

Oxytocin forårsager også en bølge af fysiologisk aktivitet, der sænker din puls og dit blodtryk og får dig til at føle dig mere afslappet. At holde en partner i hånden kan føre til øjeblikkelig forøgelse af roen . Forestil dig, hvor meget en længere massage kan hjælpe.

Forekomster har også vist, at massage reducerer produktionen af kortisol , et hormon, som dine binyrerne danner, når du er stresset. Cortisol er kendt for at nedsætte immunfunktionen ved at blokere T-cellerne . Stress kan være en hindring, når det kommer til søvn og endda fordøjelsen, så disse fordele påvirker en person længe efter en massage er afsluttet.

Din krops afslapningsreaktion kan også øge serotonin , et hormon, der kan påvirke dit humør positivt. Faktisk er nogle depressionsmedicin rettet mod din hjernes evne til at skabe serotonin direkte .

Det kan virke kontraintuitivt, men femten minutters massage kan øge adrenalinen, hvilket hjælper dig med at føle dig mere vågen .

Studier har fundet ud af, at den orbitale frontale cortex reagerer på berøring (såvel som smag og lugt) . Forestil dig, hvordan du reagerer på chokolade; din hjerne reagerer på samme måde på menneskelig berøring. Det er kraftfuldt!

Andre områder af hjernen, der reagerer på massage, er den subgenuale anterior cingulate cortex (sACC) og retrosplenial/posterior cingulate cortex .

Hyppigt stillede spørgsmål

FAQ #1 – Hvorfor skal jeg give min partner en massage?

Massage har vist sig at slappe af hos både giveren og modtageren, og stress ødelægger den seksuelle lyst. Af denne grund fungerer massage godt som forspil. Selv hvis din massage ikke fører til sex, kan den hjælpe med at lindre smerter, og du kan måske få en til gengæld!

Dertil kommer, at ikke-seksuel fysisk berøring er vigtig i et forhold, og at give og modtage massage kan være med til at fremme intimiteten mellem dig og din partner.

FAQ #2 – Hvordan ved jeg, at jeg gør det godt?

Når det kommer til massage, er alle ligesom ved sex forskellige. Selv om du kan følge vores retningslinjer for at give en massage, er den bedste måde at vide, om din partner kan lide det, at spørge ham. Mens du masserer ham, kan du sige noget som “Hvordan føles det her?” eller “Er dette tryk godt?” Vær også opmærksom på hans kropssprog. Hvis han pludselig bliver stiv, kan han sandsynligvis ikke lide det, du gør.

Du kan også lade ham vide, at du er åben for feedback i form af konstruktiv kritik, for så kan I forbedre jer. Skab et rum, hvor han føler sig fri til at kommentere; ellers kan han måske bare udholde en massage, der ikke fungerer for ham.

Få flere tips som dette i vores guide til seksuel kommunikation, som også kan fungere, når du giver en massage.

Til sidst kan du overveje at gøre det til en leg. Du kan f.eks. prøve hver teknik i 60 sekunder og på forskellige dele af hans krop og derefter bede ham om feedback. Hvad kan han bedst lide? Gør mere af det!

FAQ #3 – Hvor længe skal en massage vare?

Hvis du leder efter et svar i minutter eller endda timer, finder du det ikke her. I stedet skal du overveje de faktiske faktorer, der spiller ind. Hvis dårlige led gør det svært for dig at give en lang massage, så vil du bruge mindre tid på at massere din partner. Og hvis det bliver til sex, eller hvis dine sensuelle strøg giver din partner en orgasme, vil din massage være slut.

Nogle mennesker sætter en timer, der giver begge partnere tid til at være i rampelyset og til at øse af opmærksomhed på den anden. Hold øje med uret, men stop ikke bare, når alarmen går. Det kan være ret rystende og ubehageligt!

Du kan afvikle en massage, hvis den ikke får en naturlig (lykkelig) slutning. Sænk dit tempo og mindsk intensiteten af dine bevægelser. Et par bløde strøg langs hans ryg, sider og arme lader ham vide, at slutningen er nær. Derefter kan du hvile dine hænder på hans hud i et par øjeblikke, inden du fjerner dine hænder fra ham og går videre til andre aktiviteter.

FAQ #4 – Er olie virkelig nødvendigt, når man giver massage?

Selv om det måske ikke er nødvendigt, anbefaler vi på det kraftigste at bruge en form for olie, når du giver massage. Olie gør det muligt for dig at manipulere hans hud uden ubehagelige træk eller snask. Du kan let lade dine hænder glide langs hans krop, hvilket reducerer stress på dine egne hænder. Varmende olie kan forbedre oplevelsen for ham, og den rigtige duft kan ikke kun være behagelig, men også medvirke til afslapning.

Psst, vidste du, at du kan bruge silikonebaseret glidecreme som massage glidecreme? Find ud af mere om glidecreme her.