Når en person strækker sig, øges cirkulationen målbart. De kontraherende muskler presser mere blod tilbage til hjertet og genopfylder ilt til lungerne. Brystkassen udvider sig og trækker mere luft ind. Nogle gange, når en person strækker sig, gaber han eller hun også nogle gange. Dette beriger også blodbanen med mere ilt og føles godt for kroppen.
Hvorfor føles det godt? Af en række forskellige årsager. For det første bliver hjernen renset og får mere ilt. Dette er især nyttigt, når man vågner efter en nats søvn, efter en lur eller endda efter at have siddet i længere tid. Når kroppen er i hvile, bruger den mindre ilt, vejrtrækningen bliver mere overfladisk, og blodet cirkulerer langsommere. Udstrækning sætter gang i kroppens stofskifte og får det til at stige et par trin op – næsten som at skrue op for en reostat.
Al denne aktivitet frigiver endorfiner til hjernen. I nogle tilfælde stimulerer endorfinerne forsigtigt det samme område af hjernen, som stimuleres under en orgasme, men på et meget lavere niveau. Dette giver kroppen en mild følelse af eufori ledsaget af en følelse af forfriskning.
Psykologien kommer så ind i billedet og følelser. En lang, tilfredsstillende udstrækning opmuntrer følelserne og fremkalder også en mild følelse af velvære.
Alt dette ved blot at strække ud? Ja, det er derfor, det føles så godt, og på det rigtige tidspunkt af dagen er der ikke meget andet, der er så tilfredsstillende som en god, lang udstrækning.