Hvad er det?
Postpartumdepression er en depression, som kan være svær eller moderat, og som opstår, efter at en kvinde har født.
Selv om den normalt opstår kort efter fødslen, især i de første tre måneder efter fødslen, kan den forekomme op til et år senere.
Orsager
De specifikke årsager til depression efter fødslen er ukendte. Det er kendt, at hormonniveauet under graviditeten og efter fødslen ændres, hvilket påvirker humøret og kan forårsage tristhed, apati, irritabilitet og andre følelser, der kan føre til depression. Ud over hormonelle forstyrrelser er der en række miljømæssige faktorer eller situationer, der opstår efter fødslen, som også påvirker moderens humør, såsom:
- Mindre fritid: Et barn har brug for pleje og opmærksomhed hele dagen, så moderens fritid og fritid er drastisk reduceret, hvilket kan forårsage ubehag og stress.
- Fysiske forandringer efter fødslen: Under graviditeten og efter fødslen sker der en række fysiske og æstetiske forandringer, som kan forvrænge moderens selvbillede, f.eks. fremkomsten af strækmærker eller en forøgelse af mavens volumen.
- Ændringer i sociale og arbejdsmæssige forhold.
- Usikkerhed: Nogle kvinder oplever af og til en overdreven bekymring for deres evne til at være mor. De kan føle sig uforberedte og overvældet af situationen og ansvaret, hvilket kan føre til angst, stress og depression.
- Ikke at få nok hvile.
Risikofaktorer
Visse omstændigheder gør nogle kvinder mere tilbøjelige til at få en fødselsdepression end andre. Risikofaktorer, der øger sandsynligheden for fødselsdepression, omfatter:
- Uplanlagt graviditet: Hvis graviditeten er opstået ved et uheld, dvs. uden et ønske om at blive gravid, kan dette føre til udvikling af negative følelser og opfattelser omkring graviditeten, hvilket påvirker moderens humør og øger sandsynligheden for fødselsdepression.
- Moderen er under 20 år eller er tidligt gravid.
- Moderen har allerede lidt af depression, angst eller psykologiske lidelser som f.eks. bipolar lidelse.
- Brug af alkohol, hallucinogener og andre stoffer, som ud over at være en risikofaktor for at udvikle depression kan påvirke moderens og barnets helbred alvorligt.
- Moderen har oplevet en negativ situation under graviditeten eller fødslen, f.eks. en akut eller kompliceret fødsel, en medfødt sygdom eller abnormitet hos barnet eller en elsket persons død.
- Forælderen har ingen familiestøtte eller andre problemer (økonomisk, romantisk osv.).
Symptomer
Postpartumdepression skal ikke forveksles med de følelser, der opstår umiddelbart efter fødslen. Efter fødslen er det normalt at opleve rastløshed, angst, irritabilitet og endda en vis tristhed; disse symptomer kaldes postpartumdepression og forsvinder normalt inden for et par uger efter fødslen.
Postpartumdepression er, når symptomerne på postpartumdepression ikke forsvinder, eller når der opstår negative tegn og følelser en måned eller mere efter fødslen. Postpartum depression har de samme generelle symptomer som depression, såsom irritabilitet og tristhed, ændringer i appetitten, manglende glæde og interesse i de fleste aktiviteter, tab af energi og koncentration, angst, søvnløshed, selvmordstanker og følelser af skyld og værdiløshed. Hvis en fødselsdepression ikke behandles tilstrækkeligt, kan den vare i årevis.
Ud over de generelle karakteristika omfatter fødselsdepression en række modstridende følelser og situationer i forholdet mellem mor og barn, herunder:
- Oplever negative følelser over for barnet: I ekstreme tilfælde kan der endda være tanker om at gøre barnet fortræd.
- Har ringe interesse for barnet: I andre tilfælde sker det modsatte, dvs. at moderen bekymrer sig overdrevent og tvangsmæssigt om sit barn.
- Manglende evne til at tage sig af barnet: Der kan være en frygt for at blive efterladt alene med barnet. Det kan også være, at moderen ikke er i stand til at tage sig af sig selv.
Hvordan overvinder man en fødselsdepression?
Hvis man oplever nogle af symptomerne på postpartumdepression, er det nødvendigt at konsultere en specialist, som gennem psykologiske og fysiske tests, såsom en blodprøve for at kontrollere hormonniveauet, vil stille en diagnose med henblik på behandling.
Farmakologisk behandling, psykoterapi eller begge dele kan bruges til at overvinde postpartumdepression. I disse tilfælde kan interpersonel terapi og kognitiv adfærdsterapi være til stor hjælp, som sammen med brugen af medicin i de fleste tilfælde hjælper med at reducere eller fjerne symptomerne effektivt.
Ud over behandlingen er støtte fra familie og omgivelser samt den berørte persons egen holdning også meget vigtig for at overvinde postpartumdepression. De vigtigste anbefalinger i disse tilfælde er:
- Dialog: Det er godt for patienten at tale med sine omgivelser om de følelser og problemer, der er opstået efter fødslen. Hvis du skjuler situationen, vil den kun blive værre.
- Bed om hjælp: Det er tilrådeligt, at moderen beder om hjælp fra sine omgivelser, når hun tager sig af barnet og udfører daglige opgaver.
- Hvile: Det er meget vigtigt for det fysiske og mentale helbred at få nok søvn. Det er vigtigt at forsøge at forene moderens og barnets søvn, så når barnet hviler sig, kan moderen også hvile sig og komme sig.
- Tag tid til at tage sig fri: Sociale relationer og personlig tid er også meget vigtige for menneskers mentale sundhed. Du bør så vidt muligt forsøge at afsætte tid til at være alene, sammen med din partner eller med venner.
Se også:
Genoptræning efter fødslen: Hvor starter jeg?
Seks fordele ved hypopressive mavebøjninger efter fødslen
Fem tips til at genvinde din idealvægt efter fødslen
Genoptræning efter fødslen: Hvor starter jeg?
Genoptræning efter fødslen: Hvor starter jeg?
Genoptræning efter fødslen: Hvor starter jeg?