Denne cremede, sunde smoothie med 5 ingredienser smager som en appelsinjulius og en flødeis i en kombination. C-vitamin har aldrig smagt så godt!
Hej! I dag har vi travlt med at finde os til rette i vores nye hjem i Philly, og mit spot for de næste par dage er at organisere dette rod. Man kan ikke se det på billedet, men der er ca. 12 kasser der skal pakkes ud til venstre. Send hjælp.
Jeg har et had/kærlighedsforhold til at organisere køkkener.
I mellemtiden har jeg den peeeeer perfekte opskrift til dig til at slå varmen i denne ristede sommeruge. Har du nogensinde fået en Orange Julius drink før i indkøbscenteret? Eller en orange creamsicle popsicle om sommeren? Dagens chokerende enkle smoothieopskrift er inspireret af begge favoritter. Smagen af vanilje og appelsin i ét.
Essie “Strut Your Stuff” 🙂
Cremet, kølig, citrusagtig, læbe-smackin’ proteinfyldt sødme.
Denne chokerende simple smoothie er min nuværende post-workout besættelse. Sofa + fødderne op + denne smoothie + en skefuld jordnøddesmør (som bliver til tre skefulde jordnøddesmør) er sådan jeg slapper af efter en løbetur i disse dage. Jeg er allerede på 32 miles for juli… 68 at gå for min 100 mile udfordring. Wooohooooo.
Denne smoothie er den mest cremede af cremede. Hvis du har læst min blog i et stykke tid, så ved du om min besættelse med frossen banan. Seriøst – hvis du vil have en cremet smoothie, der er tyk nok til at spise med en ske, så er frossen banan dit svar. Typisk opfordrer smoothieopskrifter til at bruge is til at tykkere konsistensen, men jeg synes, at isen udvander den. Den frosne banan klarer opgaven uden at give smoothien en slushy tekstur.
Frossen banan bliver til en lækker vaniljesmagende “soft serve”, når den blendes med vaniljeekstrakt og et skvæt mælk. I stedet for mælk bruger jeg dog lidt appelsinsaft. Disse tre ingredienser er grundlaget for din appelsin creamsicle smoothie. Bare rolig, du kan ikke rigtig smage bananen under vaniljen og appelsinen.
Der skal kun et par ingredienser mere til, før din appelsincreamsicle-smoothie er færdig. Lidt proteinholdig græsk yoghurt og en appelsin. Blend al denne C-vitaminfyldte godhed sammen, indtil den er tyk og glat. Det er det!
En simpel smoothieopskrift med 5 ingredienser, der får enhver dag til at føles som sommer. Jeg vil drikke disse smoothies hele året rundt, tak for det.
I nogle tilfælde tilsætter jeg lidt appelsinskal for at give den lidt mere gas. Det er valgfrit! Og for at få et ekstra næringsrigt punch kan du prøve at tilføje en håndfuld grønt som grønkål eller spinat til smoothien.
Hvis du elsker appelsincreme og appelsinjulius, så har denne smoothie dit navn skrevet over det hele. Opskriften giver nok til 2 portioner, men jeg plejer at drikke en og så resten et par timer senere. Du vil sikkert også drikke det hele. Den er så skide god!
En solskinsdag i et glas. Enjoy!
Følg mig på Instagram og tag #sallysbakingaddiction, så jeg kan se alle de SBA-opskrifter, du laver. ♥
Beskrivelse
Denne cremede, sunde smoothie med 5 ingredienser smager som en orange julius og en creamsicle pop kombineret. C-vitamin har aldrig smagt så godt!
Ingredienser
- 1 frossen moden banan, tidligere skrællet & skåret i skiver
- 2 teskefulde ren vaniljeekstrakt
- 1/2 kop appelsinsaft
- 3/4 kop græsk yoghurt med vanilje
- 1 appelsin, skrællet og skåret i skiver
- valgfrit: 2 teskefulde appelsinskal
Instruktioner
- Sørg for, at du har en stærk, kraftig blender til at nedbryde den frosne banan og appelsin. Jeg kan godt lide denne Ninja eller denne Vitamix.
- På højeste blender du de frosne bananstykker, vanilje og appelsinsaft sammen, indtil de er tykke, cremede og glatte – ca. 3 minutter. Skrab siderne af blenderen ned efter behov. Tilsæt yoghurt, appelsin og appelsinskal (hvis du bruger den). Blend, indtil det hele er blandet.
Notes
- For et ekstra ernæringspunch kan du prøve at tilføje 1 kop af dine yndlingsgrøntsager som grønkål eller spinat!
Nøgleord: orange creamsicle smoothie