Mange mennesker med eksem bruger produkter og metoder, der ligger uden for den vestlige eller konventionelle medicin, til at hjælpe med at håndtere deres symptomer. Hvis du bruger disse naturlige behandlingsformer sammen med lægeordineret medicin, bruger du en “komplementær” metode til at håndtere dit eksem. Hvis du bruger naturlige terapier i stedet for konventionel medicin, bruger du en “alternativ” metode.
Hvor du overvejer nogen form for behandling, er det vigtigt at forstå, hvad der udløser dit eksem. Hvis du lærer om de irriterende stoffer i dine daglige omgivelser, kan det hjælpe dig til bedre at håndtere tilstanden, uanset om du bruger traditionel medicin, alternative behandlingsformer eller begge dele.
De følgende komplementære og alternative behandlingsformer er blevet undersøgt og har vist sig at gavne visse symptomer på eksem hos voksne. Kontakt din sundhedsplejerske, hvis du er interesseret i at prøve alternative behandlinger på dit barns eksem.
Plantebaserede og andre topiske midler
Kokosolie
Studier viser, at påføring af kokosolie topisk reducerer mængden af stafylokokbakterier på huden, hvilket reducerer risikoen for infektion.
Påfør kokosolie en eller to gange om dagen på fugtig hud. Sørg for at vælge kokosolie, der er “jomfruolie” eller “koldpresset”. Ved denne metode til olieudvinding anvendes der ikke kemikalier, som kan irritere huden yderligere.
Få fakta om kokosolie
Solsikkeolie
Solsikkeolie styrker hudens barrierefunktion og hjælper den til at holde på fugten. Den har også antiinflammatoriske egenskaber. Påfør solsikkeolie på voksenhud to gange om dagen, hvor et af disse tidspunkter er kort efter badning, mens huden stadig er våd.
Undgå at bruge solsikkeolie, hvis du har en kendt allergi over for solsikkefrø.
Topisk vitamin B12
Topisk vitamin B12 har vist sig at være effektivt på eksem-symptomer hos både voksne og børn. Der findes dog ikke noget kommercielt produkt i skrivende stund, og det skal derfor sammensættes. Dr. Peter Lio, dermatolog ved Chicago Integrative Eczema Center og medlem af NEA’s bestyrelse og videnskabelige & medicinske rådgivende råd, deler denne opskrift på en B12-forbindelse, der er blevet formelt undersøgt.
Topisk B12-creme
- 0,07 g cyanocobalamin (vitamin B12)
- 46 g persea gratissima-olie (avocadoolie)
- 45.42 g vand
- 8 g TEGO® Care PS eller metylglukosestearat (en emulgator)
- 0,26 g kaliumsorbat (et konserveringsmiddel)
- 0,25 g citronsyre
Nogle har simpelthen blandet vitamin B12-pulver i en fugtighedscreme-base, således at den endelige koncentration er 0,07 %.
Vitaminer og kosttilskud
Individer, der lever med eksem eller plejer kære med sygdommen, tyer nogle gange til vitaminer og kosttilskud for at forsøge at sænke betændelse, styrke immunforsvaret eller få en god nats søvn.
Her er nogle almindelige vitaminer og kosttilskud, som folk bruger til at håndtere deres eksem:
- Vitamin D
- Fiskolie
- Zink
- Selen
- Prebiotika og probiotika
- Melatonin
- Turmerik
- Primroseolie
- Primroseolie
- CBD
Det er vigtigt at forstå, at der kun er få kliniske undersøgelser, der beviser virkningen af vitaminer og kosttilskud mod eksem, og hvad der virker for nogle mennesker virker måske ikke for andre. Visse vitaminer og kosttilskud kan være skadelige, når de tages sammen eller sammen med ordineret medicin. Tjek altid med din sundhedsperson, før du prøver et nyt vitamin eller kosttilskud, og sørg for, at de er opmærksomme på alt, hvad du tager eller administrerer til en af dine kære med eksem.
Ancient Wellness Systems
Integrativ medicin vinder frem inden for sundhedsområdet, især ideen om at afbalancere konventionelle “vestlige” behandlinger med komplementære “østlige” terapier for at opnå en helkropstilgang til behandling af eksem. Visse kulturer har praktiseret indviklede systemer til holistisk helbredelse – som traditionel kinesisk medicin (TCM) og indisk ayurvedisk medicin – i tusindvis af år. Men på trods af denne lang levetid er de offentliggjorte data med brug i forbindelse med eksem i øjeblikket begrænsede.
Traditionel kinesisk medicin
Traditionel kinesisk medicin (TCM) er den ældgamle wellnesspraksis, der går ud på at bringe alle aspekter af menneskets sundhed i balance. Udøverne tror på en vital livskraft kaldet Qi, der strømmer gennem kroppen, og når Qi bliver ubalanceret, kan det føre til sygdom.
TCM inkorporerer flere behandlingsmetoder, der er tilpasset den enkeltes behov. Disse kan omfatte akupunktur eller praksis med at sætte fine nåle ind i strategiske punkter på kroppen, massageteknikker som akupressur, cupping og Gua Sha, mind-body praksis og traditionelle kinesiske urter. TCM’s urtearsenal omfatter mere end 10.000 urter, som hovedsageligt findes i bladene, stænglerne og rødderne af visse planter og kan have form af pulver, væsker eller topikale midler.
Ayurveda
Ayurveda, som oversættes fra sanskrit som “viden om livet”, er et medicinsk system, der begyndte i Indien for mere end 5.000 år siden. I lighed med TCM søger ayurvedisk medicin at bringe kroppen i balance ved hjælp af et skræddersyet sæt værktøjer, der omfatter urter, olier, kostændringer, massage og kropssindspraksis som yoga og meditation.
I det ayurvediske system har mennesker livskræfter kaldet “doshas”, der er med til at afgøre, hvilken slags ubalance mellem krop og sind de kan være tilbøjelige til at have. Ayurveda-praktikere bruger disse doshas til at beskrive, hvordan kroppen fungerer, og hvordan den kan reagere på forskellige faktorer, f.eks. hvad du spiser, eller hvad du smører på din hud.
Sind-krop-praksis
Stress er en kendt udløser for eksemudbrud. Selv om den nøjagtige sammenhæng mellem stress og eksem er ukendt, mener eksperter, at når du oplever en stressende situation, producerer din krop inflammation. Og inflammation er en underliggende årsag til eksem.
Teknikker kan omfatte hypnose eller biofeedback, en teknik, som du kan bruge til at lære at kontrollere nogle af kroppens funktioner, f.eks. din hjerterytme.
Mindfulness-meditation
Mindfulness-meditation er en mental øvelse, der indebærer, at en person koncentrerer sig om et bestemt objekt, en bestemt tanke eller aktivitet for at “træne sin hjerne” til at forblive fokuseret på det nuværende øjeblik, uden at dømme, for at opnå mental klarhed og en tilstand af følelsesmæssig ro.
Læs mere om fordelene ved meditation på eksem.
Yoga, Qigong og Tai Chi
Yoga, Qigong og Tai Chi er alle eksempler på gamle tankekropsøvelser, der kombinerer vejrtrækning med kropsbevægelser og meditation for at opnå fokus, klarhed og afslapning. Nogle personer med eksem mener, at disse blide øvelser har hjulpet dem med at reducere stress, sænke inflammation og aflede kløe.
Tai Chi og Qigong er kampkunstformer, der kombinerer yndefulde bevægelser med diafragmatisk vejrtrækning for at hjælpe med at cirkulere vital energi kaldet Qi for at opnå balance mellem krop og sind. Yoga har rødder i Ayurveda og er baseret på en hinduistisk filosofi, der kombinerer dyb, langsom vejrtrækning (pranayama) med en række stillinger (asanas) for at hjælpe med at opnå balance, fokus og indre ro.
Akupressur og massage
Akupressur ligner akupunktur, men med fysisk pres på visse punkter på kroppen i stedet for nåle for at frigøre “livsenergi”. Begrænsede undersøgelser viser, at akupressur kan hjælpe med at lindre symptomerne på kløe og lichenificering, som er tyk, læderagtig hud.
Det er velkendt, at massage hjælper med at lindre stress, hvilket så kan hjælpe med at reducere eksemudbrud. Det er vigtigt at gå til en massageterapeut, som er akkrediteret og har erfaring med at arbejde med mennesker med ikke-smitsomme hudlidelser. Før din aftale skal du tjekke med din massageterapeut for at være sikker på, at de anvendte olier og lotioner ikke udløser dit eksem eller forværrer det. Medbring dine egne, hvis du er usikker.
