Hvad en daglig kop kaffe gør ved din fordøjelse
Det er sandt, at mange læger i dag, herunder Manhattan GI-læger, fraråder deres patienter at drikke for store mængder kaffe. Er det på grund af koffeinen? Er koffeinfri kaffe sundere? Kan den daglige kop kaffe (eller to eller tre) virkelig påvirke din fordøjelse?
Den dokumenterede virkning af kaffe
Koffe, uanset om den er koffeinholdig eller koffeinfri, har en indvirkning på din krop. Nogle af virkningerne er subtile, andre er ikke så subtile:
- På grund af kaffens syreindhold kan den påvirke mave- og tarmslimhinden negativt. Hvis du drikker meget kaffe over en længere periode, kan det forværre nogle eksisterende lidelser, som du måske allerede har. Det kan forværre de symptomer, der ofte er forbundet med gastritis og refluks.
- Koffe kan også stimulere dine tarmbevægelser. Dette kan føre til skålbevægelser.
Koffes anekdotiske virkning
Koffe er blevet beskrevet som kendt for at forårsage andre fordøjelsessymptomer.
- Som en sur drik kan kaffe forværre symptomerne på halsbrand. Dette kan føre til værre symptomer på fordøjelsesbesvær.
- En del anekdotiske beviser har vist, at kaffe og koffein kan ændre den hastighed, hvormed mave-tarmkanalen bevæger sig. Dette kan ændre den hastighed, hvormed maden fordøjes. Dette kan forårsage mavesmerter.
- Koffeinet i kaffe siges også at kunne udløse søvnløshed, angst og endda uregelmæssig hjerterytme. Dette kan føre til symptomer, der påvirker kroppen som helhed og ikke kun mave-tarmkanalen.
Sådan begrænser du virkningerne af koffein
Hvis det er koffeinen, der påvirker dig, vil det helt sikkert hjælpe at skifte til en koffeinfri drik. Husk dog, at koffeinfri kaffe ikke er et universalmiddel. Som nævnt ovenfor kan det gøre nogle fordøjelsesproblemer værre.
Koffein øger mavesyreindholdet hos nogle mennesker, hvilket ofte fører til halsbrand. Hvis koffeinfri kaffe ikke stopper dine symptomer, skal du begrænse dit kaffeforbrug til én kop om dagen.
Vær opmærksom på den måde, som kaffe påvirker din krop. Prøv at skære ned eller finde en erstatning. Hvis det at begrænse dig selv til én kop kaffe om dagen virker som at gå kold tyrker, drikker du alt for meget kaffe! For at gavne dit helbred og din fordøjelse, så gå til en læge eller gastroenterolog Dr. Shawn Khodadadian fra Gastroenterology New York praksis for at få hjælp til at skære din vane ned til størrelse.
Til sidst, hvis du lider af GI-problemer som Crohns sygdom, irritabel tarmsyndrom (IBS) eller ulcerøs colitis (UC), vil du måske ikke drikke kaffe, det kan forværre nogle af dine symptomer. Når du er i tvivl, så gå til din læge!
For mere information om, hvordan kaffe påvirker dit fordøjelsessystem, kontakt NYC Gastroenterologists