ProLon’s The Fasting Mimicking Diet ($249) er som ingen anden. Dr. Valter Longo er mester i denne femdages diætplan, der er designet til at sætte dig i en fastende tilstand uden at du behøver at give afkald på mad. I modsætning til andre diæter er ProLons program ikke alt for fokuseret på vægttab (selv om det er en bivirkning for mange). I stedet er målet at fremme cellebaseret selvreparation og foryngelse – en celleoprydning, om du vil. De færdigpakkede madvarer, kosttilskud og drikkeblandinger er sat sammen på en dygtig måde for at narre din krop ind i en fastende tilstand og for at holde dig overraskende mæt. Intermitterende faste har, når den udføres korrekt, et væld af videnskabeligt dokumenterede, ernæringsfagligt understøttede fordele, lige fra stressreduktion til reparation og regenerering af cellerne til forbedret kognitiv funktion og hukommelse og endda reduceret risiko for sygdom. ProLon er plantebaseret og overraskende velsmagende og skal udføres i cyklusser på fem dage i tre på hinanden følgende måneder. Det største trækplaster er, at ProLon hævder at hjælpe dig med at tabe visceralt fedt i maveområdet, som kan være et stædigt sted for nogle mennesker (og kan endda føre til sundhedsproblemer); i kliniske undersøgelser tabte personer i gennemsnit 5,7 pund og 1,6 tommer fra deres taljeomkreds efter at have gjort ProLon. Mærket fremhæver også andre sundhedsfordele – såsom celleoprydning og afbalancering af dit stofskifte, mens du giver din krop en videnskabeligt udviklet kombination af mikro- og makronæringsstoffer – som en grund til at give det en chance.
Jeg gav The Fasting Mimicking Diet en chance i fem dage, og sådan her gik det. Ville jeg gøre det igen? Læs videre for at finde ud af det.
The Fasting Mimicking Diet Dag 1:
ProLon’s The Fasting Mimicking Diet kommer i en ret lille æske. Jeg er bekymret – hvordan skal disse små pakker med mad kunne holde mig i gang i næsten en uge?! Inde i kassen er der fem mindre kasser, som hver især indeholder alt, hvad du har brug for at spise og drikke. Der er også et praktisk skema, så du ved, hvad du skal spise og hvornår, lige fra kosttilskud og teer til supper og barer.
Den første dag indeholder flest kalorier (ca. 1100), hvilket er mindre, end jeg plejer at spise, men det føles alligevel ret nemt. Morgenen starter med en citron- og spearmint-te, en ret mættende snackbar og et algeolietilskud. Til frokost fortærer jeg en tomatsuppe, seriøst gode grønkålscrackers, oliven med havsalt og et NR-3-tilskud (et multivitamin- og mineraltilskud). Eftermiddagen består af en spearmint-te og endnu en snackbar. Til aftensmad spiser jeg så minestronesuppe, en L-Bar (en klæbrig chokoladeagtig snack) og endnu et multivitamintilskud. Jeg er ikke særlig kræsen med min mad (jeg kan godt lide plane måltider), men jeg fandt det hele ganske velsmagende. Den praktiske dagsplanlægger hjælper mig med at holde mig på sporet, og der var ikke for meget tid mellem at spise eller drikke.
The Fasting Mimicking Diet Day 2:
Fra dag to til fem har du en L-Drink med citrussmag, som du tilsætter til vand i den ProLon-flaske, du modtager (mængden, du tilsætter, afhænger af din kropsvægt). Det smager godt og er beregnet til at afværge sult mellem måltiderne, men jeg er stadig ret sulten. Jeg er ret distraheret på arbejdet og endte med at få en ret forfærdelig migræne om aftenen og er nødt til at gå tidligt i seng. Jeg gætter på, at det var koffeinabstinenser? Så hvis du drikker meget kaffe, vil jeg foreslå, at du reducerer dit indtag i tiden op til at starte The Fasting Mimicking Diet.
The Fasting Mimicking Diet Dag 3:
Min hovedpine er aftaget, og jeg er ikke så sulten, som jeg var dagen før. Det føles meget lettere, selv om der i dag ikke var nogen oliven eller chokoladebar at snacke på. Der er dog en god blanding af supper for at holde det hele interessant. I går var det svampesuppe efterfulgt af minestrone og quinoa, i dag er det tomatsuppe igen og almindelig minestrone til aftensmad. Når det er sagt, møder jeg venner om aftenen, og de bemærker, at jeg bestemt ikke virkede mit sædvanlige glade jeg!
The Fasting Mimicking Diet Day 4:
Jeg er helt sikkert kommet ind i tingenes rille på dag fire. Jeg følte mig mindre oppustet og har meget mere energi end tidligere på ugen. Plus, jeg kan se lyset for enden af tunnelen. I dag kan jeg også snacke ikke en, men to pakker oliven – men så sker der en katastrofe… Dette var den sidste dag, hvor der var den lille chokoladebar med, men den mangler i æsken! Jeg tror aldrig, at jeg har været så sulten som i det øjeblik.
The Fasting Mimicking Diet Day 5:
Migræne til side, så var de fem dage ret nemme! Dag tre og fem var de laveste på mad og manglede enhver form for godbidder som chokoladebar (har jeg nævnt det?!) eller oliven. Men da jeg vidste, at jeg snart ville være i stand til at spise normalt igen, lykkedes det mig at komme igennem den sidste dag. Jeg bemærkede helt klart, at jeg var mindre sulten på dag fem sammenlignet med i begyndelsen. I pakken får du en overgangsmåltidsguide til dag seks: avocado på ristet brød til morgenmad, ristede grøntsager til frokost og grønkål & gulerodssuppe til aftensmad. Derefter er der en foreslået indkøbsliste med fødevarer, som du kan købe på lager og indarbejde i dine daglige måltider fremadrettet.
Mine afsluttende tanker
Samlet set er ProLons The Fasting Mimicking Diet ret ligetil, og de fem dage føltes ikke for lange. Som jeg nævnte, er det meningen, at du bagefter skal lette din vej tilbage til almindelige måltider med masser af sund, næringsrig mad, men – fuld ansvarsfraskrivelse – jeg gik ud for en karry! Jeg tabte omkring seks pund på en uge, hvilket jeg ikke havde forventet, da denne detox handler om lang levetid snarere end vægttab. Jeg vil sige, at jeg tog halvdelen af denne vægt tilbage inden for en uge. Men i dagene efter følte jeg helt sikkert, at jeg havde mere energi, min hud var klarere, og detoxen gav mig en god vane med at drikke mere vand, hvilket jeg har en tendens til at glemme at gøre. Det fik mig også til at få lyst til frisk frugt og grøntsager og alle fødevarer, der ikke havde set en pakke, og det er ikke nogen dårlig ting! Fasting Mimicking Diet er designet til at blive udført tre gange i på hinanden følgende måneder hvert år for at høste fordelene ved lang levetid, og jeg ville ikke være imod at gøre det igen, men indtil videre er det fint nok for mig at spise friske fødevarer og drikke mere vand.