I årevis besøgte min mand kiropraktoren to gange om ugen for at få sin ryg “justeret”. Han var kiropraktorens bedste kunde.
Så en dag var kiropraktoren så flink at fortælle min mand, hvordan han skulle “knække” sin ryg. Nu har jeg gjort det i flere år, og han kommer kun en gang om året til kiropraktor.
Her er, hvad jeg gør for at knække den. Det er ret simpelt at gøre, og det gør ikke ondt.
Den grundlæggende idé er at lægge et let tryk midt på ryggen, så den “knækker” lidt og lindrer tryk og smerte. Du kan få denne virkning ved bare at lade et barn sidde på din ryg, så det knækker. Ligesom at knække dine knoer…samme idé.
Relaterede LeafTv artikler
Lad den person, der har brug for at få knækket ryggen, lægge sig på maven på en seng. Hav deres hoved ved kanten og vend ansigtet mod dem.
Næste gang skal de trække vejret dybt ind og derefter udånde.
Nu tager du den ene hånd og placerer den over den anden hånd. Læg dine hænder i den øverste midterste del af personens skulderblade. Når du ved, at de har udåndet, trykker du begge hænder fast ned og trykker med lidt af din vægt. Bevæg dig langsomt ned langs midten af personens ryg og gentag det hele. Hvis det virker, bør du høre et lille “pop”. Det vil lyde som om, at nogen knækker knoerne.
Du kan også bede personen om at lægge sig på maven på gulvet og så få et af dine børn til at gå på ryggen. Dette vil have en lignende virkning. Du vil høre et “pop”.
Hvis du i øjeblikket går til en kiropraktor, så bed dem om at vise dig, hvordan du gør dette.
Tip
Stop straks, hvis du føler dig utilpas. Dette virker for min mand, men han har mindre rygproblemer. Prøv ikke dette, medmindre du taler med en kiropraktor.
Varsel
Stop med at gøre dette, hvis du er ubehagelig eller nervøs. Spørg din kiropraktor om råd om, hvordan du skal gøre dette. Tal med din læge først, hvis du ikke har en kiropraktor.