Hvordan man forlader en person, man elsker

En af de sværeste ting at gøre, når man er i et forhold, er at tage beslutningen om at forlade en person, man elsker. Uanset om det er fordi kemien ikke er der, der er en mangel på opfyldelse, du føler, at du bliver holdt tilbage, eller noget andet, kan det være ødelæggende at slå op med en person, som du stadig er forelsket i.

Hvis du står over for dilemmaet med at skulle slå op med en person, du stadig har intense følelser for, er her nogle tips til, hvordan du håndterer det.

1. Vær ærlig om, hvorfor du går fra hinanden, men undgå lange fortællinger.
Du vil gerne give en ærlig forklaring på, hvorfor du ikke kan være sammen med din partner længere, men dyk ikke for dybt ned i problemerne. Du har besluttet dig for at gå, så det er ikke nu, du skal forsøge at reparere det, der er gået i stykker.

“Du informerer din partner om en beslutning, hvilket er meget anderledes end at indgå i en dialog, der har til formål at arbejde sig igennem noget”, forklarer psykolog og datingcoach Christine Carpenter. “Din partner vil utvivlsomt ønske at arbejde det igennem. Hvis du holder tingene kort, undgår du at blive trukket ind i en lang diskussion og muligvis misforstå dine intentioner.”

2. Gør det ansigt til ansigt.
Der er flere måder at bryde op med nogen på i disse dage – en sms, e-mail eller et telefonopkald for at nævne nogle få – men tag dig tid til at mødes personligt for at fortælle dem, at forholdet er slut. Det er det mindste, du kan gøre for den person, du stadig elsker. Og spøg aldrig nogen. Det er den mest sårende og respektløse måde at slå op med en person, som du har været i et forhold med.

3. Forsøg ikke at få din partner til at forstå eller være enig i din beslutning.
“Hvis det er dit mål, kan du blive låst fast i en diskussion, der aldrig ender”, siger Carpenter. “Så længe din partner nægter at forstå eller være enig, vil vedkommende være i stand til at holde dig engageret. Hvis du er engageret, vil det se ud som om, at der er plads til at overbevise dig om at skifte mening.”

Og du fortæller dem blot, hvad der har ændret sig for dig, og at du er nødt til at forlade forholdet. Det kan føles som en kold tilgang, men at deltage i lange samtaler om det giver kun falsk håb. Det giver også mulighed for at forstærke dine skyldfølelser, hvilket kan få dig til at træffe valg af de forkerte grunde.”

4. Modstå trangen til at forblive venner.
Det kan være fristende at tilbyde venskab som et middel til at mildne slaget efter et brud, men at tilbyde venskab kan forårsage mere skade.

“Venskab umiddelbart efter et brud efterlader ofte den ene eller begge personer med en længsel efter mere, fordi de har valgt at have deres eks i deres liv som en måde til ikke at miste dem helt. Det gør det sværere at komme videre”, siger psykoterapeut og stifter af “Let’s Talk Divorce”, Shirin Peykar.

Undgå at sige noget, der kan give din partner håb om, at forholdet stadig kan fungere.

5. Sæt grænser for diskussionen.
Carpenter siger, at dette kan omfatte, at nogen ringer til dig eller kommer og henter dig på et planlagt tidspunkt. På den måde ved du, at samtalen ikke vil fortsætte i al evighed, og at der er en eventuel afslutning på vej.

“I kan have samtalen, før en af jer skal være et sted eller på et sted, der har et lukketidspunkt,” foreslår Carpenter. “Igen, du kan tage lidt varme for den dårlige timing af en vigtig samtale, men det hjælper ikke at forlænge samtalen.”

6. Forbered dig på, hvad der sker efter bruddet.
“Hvis du bor sammen med din partner, bør du måske sikre dig, at du har undersøgt dine næste skridt med hensyn til, hvor du skal bo nu, og at du har talt med folk i dit liv, som kan være der for dig, mens du foretager overgangen,” siger den professionelle rådgiver Michelle Terry.

Hvis du delte venner, skal du måske tage afstand fra dem i et stykke tid og være forberedt på at blive betragtet som den onde fyr, fordi du har knust deres hjerte.

7. Stil ikke spørgsmålstegn ved din beslutning.
Det er uundgåeligt, at du vil føle dig skyldig, fordi du har såret din partners følelser, men det betyder ikke, at du træffer den forkerte beslutning. Peykar foreslår, at du laver en liste over alle de grunde til, at du vil afslutte forholdet, så du kan henvise til den for at få styrke, når du tvivler på din beslutning. De dage vil komme, og du vil gerne være forberedt.

Og uanset hvad du føler for en person, er der mange grunde til, at vedkommende måske ikke er det bedste valg for dig. Måske elsker du dem, men de er ikke villige til at forpligte sig til forholdet på den måde, som du har brug for. Måske er den måde, de elsker dig tilbage på, usund og kvælende. Eller måske ved du, at de aldrig vil elske dig tilbage på samme måde. Uanset hvad dine grunde er det svært at gå væk fra en person, som du stadig holder af. Husk grundene til din beslutning, fokuser på at komme igennem det aktuelle øjeblik, og tag så et skridt ad gangen fremadrettet. Det vil ikke være let, men en dag vil du se tilbage og blive overrasket over, hvor meget lykkeligere du er for at have gjort det svære, men rigtige.