Hvordan man får – og bliver ved med at få – et vaginalt orgasme

Ella* spørger: Hvordan får jeg en vaginal orgasme og hvordan kan jeg blive ved med at få den? Ikke klitoris.

I mit næsten tiår som seksualunderviser er dette et af de mest almindelige spørgsmål, jeg hører fra folk med vulva**. Nogle ønsker at opleve alle deres krops gaver. Andre føler sig presset til det af samfundet eller deres partner(e).

Hvad end din grund er, Ella, lader vaginale orgasmer dig opleve nydelse på en ny måde og forbedre intimiteten. Her er nogle trin til at opleve en – og til at lade den komme (bogstaveligt talt).

Kend din skedes mest følsomme steder

Det ville være dit G-punkt (lær hvordan du guider din partner til det her), livmoderhalsen og A-punktet.

Lad os få dette ud af vejen: YES! Dit G-punkt eksisterer. Vi er ikke sikre på, hvad det præcist er, og det er måske mere en zone end et x-mærket-punkt, men for mange mennesker med vulva er der et område på den forreste skedevæg – det er navlesiden af din vagina – som, når det stimuleres, giver dig oodles af nydelse.

Din livmoderhals er den nederste del af din livmoder, der stikker ud i din vagina. Det føles lidt som spidsen af din næse.

Din A-punkt, også kendt som den forreste fornix eller AFE, er en bue, der ligger lige foran din livmoderhals. Dette mere nyligt opdagede punkt kan, når det stimuleres, hurtigt tænde dig og gøre dig våd.

Brug den rigtige slags stimulering

Spoiler: hurtige og hurtige stød vil normalt ikke gøre det. I stedet vil du have et langsomt, jævnt og stabilt tryk. Det kan hjælpe dig at tænke på, hvordan du nyder at få leget med din klitoris og efterligne det internt.

For G-punktet har du måske brug for meget tryk – omtrent lige så meget som du nyder under en skuldermassage! Din partners fingre eller en tung dildo som Njoy Pure Wand kan fungere bedre end en penis.

For din livmoderhals er det bedst at blive rigtig tændt først, ellers kan det føles ubehageligt. Din livmoderhals ændrer også stilling og følsomhed i løbet af din cyklus, selv hvis du er på hormonel prævention. Undgå generelt at stimulere den lige før og under din menstruation.

For dit A-punkt skal du tænke på langsomme, dybe stød med lidt frem og tilbage bevægelse frem for ind og ud. Fordi det er så tæt på din livmoderhals, gælder de samme forholdsregler.

Sådan får du en orgasme:

De bedste stillinger til at ramme et af disse steder er dem, der lader din partners penis presse op mod den forreste skedevæg. Tænk: doggy style, spooning eller enhver variation af reverse cowgirl.

Tag dig god tid

Real talk: Det kan tage op til 40 minutter for en person med en vulva at blive helt ophidset – og lige så lang tid at opleve en vaginal orgasme. Tag dig tid til at blive rigtig tændt. Når du først har fundet en stilling og en type stimulering, der føles god, skal du blive ved med at gøre det for at opbygge din nydelse.

Ajuster dine forventninger

Vaginale og klitorisorgasmer føles ikke nødvendigvis ens. Ofte føles vaginale orgasmer subtile i begyndelsen. De er dybere og mindre eksplosive og opbygges, hvis du holder dig til det.

Andag ind i din fisse

Når din nydelse opbygges, så tænk på at tage dybe indåndinger helt ind i dine kønsorganer. Det vil flytte dit fokus derhen, øge din følelse og gøre det mere sandsynligt, at du vil opleve orgasme. Du kan også prøve at trække vejret bare gennem næsen, da dette engagerer din core og bækkenbund på en anden måde.

Styrk din hjerne-vagina-forbindelse

Mange mennesker med vulvaer er virkelig afskåret fra dem. Dette er ikke overraskende i betragtning af den skam og tavshed, som vi oplever, samt det faktum, at det ofte er lettere at opleve en orgasme fra klitorisstimulering.

Uanset, du ønsker at lære din hjerne, at din vagina også kan være en kilde til nydelse. Det betyder, at du skal øge hvor ofte du onanerer ved hjælp af intern stimulation og lege mindre med din klitoris, hvis du overhovedet gør det. Hvor streng du bliver med dette, afhænger af en masse personlige faktorer som f.eks. hvordan og hvor ofte du selvtilfredsstiller dig selv, hvorfor du ønsker at opleve en vaginal orgasme og meget mere. For eksempel fandt en af mine rådgivningsklienter ud af, at hun blot undgik at bruge sin vibrator et par dage før samleje, så hun kunne opleve vaginale orgasmer. I mellemtiden måtte en anden klient holde op med at røre sin klitoris overhovedet i flere uger for at opleve vaginal orgasme.

Helbred spændinger, smerter og traumer

Mange mennesker med vulvaer holder en masse stress i sig. Fysisk betyder det, at de har en stram bækkenbund – den hængekøje af muskler i og omkring din vagina og anus, der støtter din kerne og indre organer og trækker sig sammen, når du oplever orgasme – og muligvis smerter ved penetration.

Hvis dette er tilfældet, anbefaler jeg at arbejde med en bækkenbundsfysioterapeut. Hvis det ikke er muligt, kan du bruge dine fingre eller en dildo til at finde punkter med spændinger eller smerter i din vagina. Læg forsigtigt pres på, mens du tager dybe indåndinger, indtil det slapper af.

Skab den rette kontekst

Du får de bedste resultater, hvis du kombinerer disse fysiske teknikker med den rette kontekst. For de fleste mennesker er det lav stress, høj tillid og høj hengivenhed.

Du kan opleve en vaginal orgasme

Det kan tage tid og tålmodighed, og det føles måske ikke helt som det, du havde forventet. Men hvis du giver slip på presset om at gøre det “rigtigt” og omfavner at opleve så meget nydelse som muligt, vil du opdage, hvor meget glæde din krop kan give dig.

Din partner i lidenskab,

Kait xo

Vil du have mig til at besvare dine sexspørgsmål? Send en e-mail til [email protected].

*Navne er blevet ændret.

**Ved at bruge et sprog som dette anerkendes det, at ikke alle mennesker med bestemte kønsorganer er det køn, der blev tildelt dem på baggrund af disse kønsorganer. Nogle mænd har vaginer, nogle kvinder har penisser, og nogle mennesker med vaginer identificerer sig som hverken mandlige eller kvindelige.

Featured image by Natalie Allgyer