Løb 100m sprint er den ultimative test af hurtighed. Folk vil gerne vide, hvilket niveau de befinder sig på i forhold til, hvordan deres hastighed er i forhold til andre. Er de gennemsnitlige, gode, fremragende eller fantastiske? Du kan bruge denne tabel nedenfor som et benchmark.
| Mænds tid | Benchmark | Kvindernes tid | Benchmark |
|---|---|---|---|
| Under 10 sekunder | Elite | Under 11 sekunder | Elite |
| Under 10.5 sekunder | World Class | Under 11.5 sekunder | Verdensklasse |
| Under 11 sekunder | Great | Under 12 sekunder | Great |
| Under 12 sekunder | Good | Under 13 sekunder | Godt |
| Under 13 sekunder | Opmærksomt | Under 14 sekunder | Opmærksomt |
Baseret på oplysningerne i tabellen, kan du regne ud, hvilket niveau du befinder dig på, og hvad du skal gøre for at øge din hastighed.
Hvis du gerne vil blive hurtigere, skal du købe træningsguiden for begyndere til 9,99 $.
Hvis du er mere avanceret, skal du investere i træningsplanen Sub-11s training sprinting plan til 150 $.
Vil du gerne forbedre din sprinthastighed?
Du kan købe følgende varer for at hjælpe dig med at forbedre din sprinthastighed og præstation betydeligt.
Clyde Hart’s Speed Development
Clyde Hart er hjernen bag Michael Johnsons 200m/400m double ved OL i Atlanta tilbage i 1996, hvor Michael Johnson løb 19,32s på 200m og 43,49s på 400m.
Træningen fokuserer på at udvikle hastighedsudholdenhed for at hjælpe dig med at løbe hurtigere.
Denne træning er for avancerede atletiske sprintere.
Klik her for at købe den på Championship Productions.
Brændsel til sprintere.
Hvis du ønsker at udmærke dig i din sprintpræstation, skal du træne godt. Men for at træne godt, skal du give din krop brændstof til de kulhydrater, proteiner og fedtstoffer, der gør det muligt for dig at udmærke dig.
Klik her for at få den ernæringsvejledning, der er nødvendig for at løfte din præstation til det næste niveau.
Vil du løbe 10,99s eller hurtigere på 100m?
Få det komplette sprintprogram, der vil hjælpe dig med at opnå dette.
Klik her for at købe sprintprogrammet.
Er du lige begyndt på din sprintingrejse?
Hvis du er nybegynder i sprint, kan du bruge denne guide til at hjælpe dig med at forbedre din hastighed og kraft med det samme.
Sådan løber du hurtigere (Kun for begyndere!)
Vil du se flere varer, der kan hjælpe dig med din atletiske præstation?
Klik her for at se varerne i shoppen på Fastrunning.club