Er du ofte bekymret for, at du er for meget indadvendt? Ville du hellere være en udadvendt person? En, der ofte siges at være “festens liv og sjæl”?
Men hvad betyder ekstrovert? Er det virkelig så “dårligt” at være introvert?
I denne artikel finder vi ud af det:
Extroverte og introverte
Det var psykologen Carl Jung, der først kom med ideen om ekstroverte og introverte tilbage i 1960’erne (faktisk kaldte han dem “ekstraverte”, men der er ingen diskussion om ekstroverte vs. ekstraverte. De to udtryk betyder det samme).
Ifølge Jung var den afgørende faktor, som gjorde dig mere introvert eller mere ekstrovert, den slags aktiviteter, som gav dig energi:
1. Mere ekstrovert: Får energi fra interaktioner med mennesker, store begivenheder og fra at være i menneskemængder.
2. Mere introvert: Får energi fra at være alene.
Men Jung mente, at det var vigtigt at påpege, at hans idé ikke hævdede, at en person enten var ekstrovert eller introvert. Alle findes på et spektrum et sted mellem de to.
Faktisk sagde Jung selv, at der ikke fandtes noget som en ren ekstrovert eller en ren introvert. Det var hans opfattelse, at “en sådan mand ville være på sindssygeanstalt”.
Hvad er en ekstrovert?
En ekstrovert er en person, der befinder sig i “får energi fra andre mennesker” i den ende af Jungs spektrum.
De vil normalt være en person, der nyder at arbejde og tilbringe tid som en del af en gruppe, som kan lide at kommunikere ved at tale, samt besidder en lang række andre egenskaber:
1) Har ikke brug for (eller bryder sig ikke specielt om at tilbringe tid alene
Da ekstroverte personer får deres energi fra at være sammen med andre mennesker, vil regelmæssig socialisering og gruppemøder have en tendens til at få dem til at føle sig bedre tilpas.
En indadvendt person vil i højere grad have brug for noget tid alene til at genoplade sig selv efter aktiviteter som disse.
2) Vil kunne lide at være i grupper
Hvad enten det er på arbejdet, ved holdsport eller ved at arrangere gruppeweekender, vil en ekstrovert person være på udkig efter og ivrig efter at organisere arrangementer med store grupper.
3) Vil kunne lide at prøve nye ting (og vil være mindre bange for risikoen)
En ekstrovert er mere tilbøjelig til at have et stort udvalg af interesser, hobbyer og aktiviteter, som han/hun nyder. Dette kan i det mindste delvist skyldes, at de har en tendens til at være mindre bange for risici end mere indadvendte mennesker.
Det er blevet formodet, at en mere udadvendt hjerne producerer dopaminbelønning for alle former for teoretisk set risikable aktiviteter. Det er faktisk blevet foreslået, at hjernens respons på dopamin faktisk kunne være hele nøglen til, hvor en person ender med at falde på ekstraversionsspektret.
4) Vil være tilbøjelig til at have mange venner
Al den tid, der bruges i grupper, på at prøve nye ting, møde nye mennesker og nyde at være der, gør en ekstrovert personlighed mere tilbøjelig til at skabe et stort antal venner for sig selv.
5) Vil være mere tilbøjelig til at eksternalisere problemer
Hvis du er ekstrovert, vil du være mindre glad for at holde tingene på flaske. Du er mere tilbøjelig til at tale dine problemer igennem med en anden.
En ekstrovert vil også normalt gøre sine valg kendt og være bedre til at udtrykke sig generelt.
6) Vil være tæt på centrum for opmærksomheden (og muligvis være ulykkelig, hvis de ikke er det)
En person, der er ekstrovert, kan blive set som “festens liv og sjæl”. De kan komme til at fremstå som en meget glad og positiv person. Problemer, som de oplever, er mindre tilbøjelige til at forstyrre dem i meget lang tid.
Den negative side af dette er, at nogle ekstroverte mennesker kan lide at være (eller være tæt på) centrum for opmærksomheden. De kan blive utilfredse, hvis de ikke er det.
7) Vil være mere tilbøjelig til at være tilpasningsdygtig
Når der opstår problemer, er en ekstrovert person mindre tilbøjelig til at blive afskrækket af dem.
På den anden side – muligvis på grund af denne villighed til at tage større risici – er en ekstrovert person også mindre tilbøjelig til at kræve en detaljeret plan, før de påbegynder en aktivitet eller et projekt, hvilket faktisk kan føre til problemer.
De foretrækker måske at være spontane.
Hvad er en indadvendt person?
En indadvendt person er en person i “får energi fra tid tilbragt alene” i den ende af Jungs spektrum.
De vil normalt kræve en vis mængde tid tilbragt alene mellem eventuelle sociale aktiviteter, som de måtte deltage i.
Det er dog vigtigt at bemærke, at der er store forskelle mellem at være indadvendt og at være “genert”:
- Generthed: Som genert person vil du være bange for eller ængstelig for sociale interaktioner. Du kan bevidst undgå sociale interaktioner. Mærkeligt nok kan selv ekstroverte personer være generte.
- Introvert: Som en introvert person vil du simpelthen ikke have brug for social interaktion. Det er måske ikke dig, der starter en social interaktion, men det er heller ikke sandsynligt, at du vil forsøge at undgå dem.
Hvad er en introvert ekstrovert?
En introvert ekstrovert er simpelthen en person, der ligger komfortabelt tæt på midten af Jungs spektrum af introversion til ekstroversion. De vil besidde karakteristika ved begge dele.
Nogle mennesker omtaler dette som værende en “udadvendt introvert” eller en “social introvert”.
Den vigtigste kendsgerning er, at introversion vs. ekstroversion ikke er en sort eller hvid situation. Næsten alle er en blanding af begge dele.
Hvordan man bliver ekstrovert
Det sagt, drømmer mange introverte mennesker om at være bare en lille smule mere ekstroverte. Det er dog vigtigt at huske, at det ikke er en dårlig ting at være mod den introverte ende af spektret:
Du er mindre tilbøjelig til at give dig hen i risikabel adfærd, for eksempel. Og selv om du ikke altid er den, der tager initiativ til store sociale begivenheder, vil du sandsynligvis stadig nyde at deltage i dem. Du har heller ikke brug for andre mennesker for at holde dig energisk.
Men hvis du er fast besluttet på at komme lidt mere ud, er her et par tips til, hvordan du kan være udadvendt:
1. Undersøg om du er indadvendt vs. genert: Hvis du faktisk er bange for at deltage i sociale arrangementer, har du måske en form for social angst. Hvis du opdager, at dette giver dig alvorlige forstyrrelser i dit liv, kan det være værd at overveje at konsultere en terapeut.
2. Udforsk dig selv: Hvis du lærer dig selv lidt bedre at kende, kan det hjælpe dig til at acceptere dig selv som en person, der er lidt introvert, eller vælge at blive lidt mere udadvendt. Selvforståelse er en af de vigtigste grunde til, at folk besøger os på Spirit Vine Center. Det er en af de traditionelle anvendelser af ayahuasca og har været det i århundreder. Nogle mennesker bliver ængstelige ved at dele deres oplevelse med fremmede, men lige fra starten af retreatet arbejder vi på tillidsproblemer og frygt. Gruppen bliver en kilde til støtte, og hvert medlem af gruppen åbner sit hjerte. Også mange tilfælde af generte eller indadvendte mennesker melder sig ved retreatens afslutning frivilligt til at fortælle om deres oplevelser i videotestamentet.
Vi har en workshop, hvor deltagerne guides til at gå til årsagen til deres blokeringer, og vi underviser i, hvordan man helbreder det traume, der er forbundet med blokeringerne.
3. Lav en plan: Det er usandsynligt, at det vil virke, hvis du blot fortæller dig selv, at du vil komme mere ud. Hvorfor ikke lave en plan? Som regel kan introverte personer godt lide planer! Vælg specifikke mål som f.eks. at tale med en fremmed hver dag eller spise frokost med en ny person på arbejdet hver uge, og marker derefter, om du har gjort det eller ej.
Husk, at – især fra barndom over ungdomsårene til voksenlivet – ændrer folks personligheder sig. Glem heller ikke, at det at være indadvendt ikke nødvendigvis er “dårligt”, og at det at være udadvendt ikke nødvendigvis er “godt”.
Alle befinder sig et eller andet sted på det brede spektrum, som menneskers personligheder kan nå. Det bidrager alt sammen til livets mangfoldighed.