Scarification er processen med at skære eller brænde permanente kunstneriske mønstre ind i kødet til kosmetiske formål ved hjælp af skalpeller, elektrokautere eller andre redskaber. Korrekt udførte scarification stykker kan se godt ud på alle uanset deres hudfarve. Personer med mørkere hudpigmenter kan dog være mere tilfredse med det færdige udseende af scarifikationsdesigns, end de ville være med tatoveringer, da scarifikationsstykker har tendens til at skille sig mere ud mod mørkere hud end tatoveringer.
Hvis du overvejer at få foretaget scarifikation eller for nylig har gennemgået en scarifikationsprocedure, er det vigtigt at få opfrisket den korrekte efterbehandling af scarifikation for at sikre, at din nye kropskunst heler fuldt ud og godt. Denne vejledning om efterbehandling af scarification lærer dig, hvad du bør vide, før du bliver scarificeret, hvordan du skal passe på dit scarification-stykke under helingsprocessen, mulige komplikationer, der kan opstå, og hvordan du skal håndtere dem og meget mere.
- Hvad du bør vide, før du bliver scarificeret
- Skarifikationsmetoder
- Find en scarification artist
- Forbedring af scarifikationsdesigns
- Advarsler & Mulige komplikationer
- Tips til efterbehandling af scarification
- Midlertidig efterbehandling efter scarification
- Skarifikationsefterbehandling i dag 3-10
- Pleje af arvævsår efter de første 10 dage
- Problemer under scarification helingsprocessen
- Lær mere om scarification
Hvad du bør vide, før du bliver scarificeret
Da scarification er en mere ekstrem form for permanent kropsmodifikation, er det en god idé at lære alt, hvad du kan, om processen, heling, potentielle komplikationer og hvordan du finder en anerkendt kunstner, før du aftaler en tid til at blive scarificeret. Du bør også vælge et design, som du brænder for – et design, der har betydning for dig nu, og som du er sikker på, at du stadig vil elske om mange år.
Skarifikationsmetoder
Mennesker har en tendens til at tænke på scarifikation som noget, der primært udføres med skalpeller og andre skærende instrumenter, men human branding og abrasion er også klassificeret som scarifikationsprocedurer. Skæring og elektrokirurgisk branding (alias laserbranding) er to af de mest almindeligt anvendte scarifikationsmetoder i den vestlige verden, fordi de har tendens til at give de bedste kosmetiske resultater.
Det er ikke alle scarifikationskunstnere, der er velbevandrede i alle scarifikationsmetoder, så hvis du er interesseret i at få udført scarifikation på en bestemt måde, skal du gøre dit hjemmearbejde for at finde en velrenommeret kunstner, der bruger din foretrukne metode. Du kan lære om hver enkelt scarifikationsmetode i afsnittene nedenfor for at hjælpe dig med at beslutte, hvilken metode der er bedst for dig, men du bør også tale med den scarifikationskunstner, du har valgt, og være åben over for hans eller hendes forslag om den bedste måde at gennemføre dit scarifikationsdesign på.
- Skæring er processen med at skære design ind i huden ved hjælp af en skalpel eller et andet skarpt instrument. Dette er en kosmetisk procedure, som ikke bør forveksles med selvmutilation eller skæring med det formål at skade sig selv. Skæring kan kombineres med andre redskaber for at skabe scarificationstykker. Nogle gange gnides tatoveringsblæk ind i arvævssårene for at gøre et motiv mørkere. Et sår kan også fyldes med flydende hudklæbemiddel for at holde såret åbent og fremme en mere markant ardannelse. I Afrika og nogle andre stammekulturer pakkes skarpe arvævssår ofte med ler eller aske for at skabe betydelige hypertrofiske ar, men denne pakningsmetode er mindre almindelig i den vestlige civilisation på grund af hygiejnehensyn. Nogle gange skrælles huden inden for et snitmønster væk for at forbedre billedet, men afskrælning kan resultere i scarifikationsstykker med en inkonsekvent tekstur. For at skabe større scarifikationsstykker eller designs med forskellige grader af skygger bruger nogle kunstnere en skæremetode kendt som skravering, der er en slags skitsering, men med en skalpel.
- Strike Branding er processen med at bruge et opvarmet stykke metal til at trykke et design ind i en persons hud med en enkelt påføring, på samme måde som husdyr ofte bliver brændemærket. Strike branding er ikke en ideel metode til at skabe permanent kropskunst, fordi den ikke er så præcis som andre scarificeringsmetoder. Designet kan også sprede sig meget under helingsprocessen. Denne mulighed anbefales ikke til mere kurvede dele af kroppen. Hvis du vælger denne metode, vil resultatet blive bedre, hvis din kunstner bruger multi-strike branding, som er processen med at påføre opvarmet metal på huden i etaper for at skabe et design i stedet for at påføre et helt design med et enkelt slag.
- Cold Branding er processen med at fryse et metalobjekt, så det vil brænde et design ind i huden på samme måde som strike branding, men denne metode kræver brug af et værktøj som flydende nitrogen til at oplade brændemærket i stedet for varme eller flamme. Hår vokser normalt hvidt tilbage over koldt brændt hud, og denne form for branding er mindre tilbøjelig til at forårsage keloider end strike branding.
- Cautery Branding er processen med at brænde et kunstnerisk design ind i en persons hud ved hjælp af et termisk cautery-værktøj. Denne metode har tendens til at give bedre langtidsresultater end single- eller multi-strike branding.
- Electrosurgical Branding er processen med at brænde design ind i huden med et håndholdt elektrisk apparat, der genererer elektriske gnister, som i det væsentlige fordamper huden ved kontakt. Denne type branding omtales også som laserbranding, selv om der typisk ikke er nogen medicinsk laser involveret i processen. Elektrokirurgisk branding er en meget præcis scarificeringsmetode, der har tendens til at være mindre skadelig for det omkringliggende væv end traditionel branding, og denne metode resulterer i en hurtigere og mindre smertefuld helingsproces.
- Abrasion er processen med at skabe et scarificeringsdesign ved at slibe huden med en tatoveringmaskine uden tatoveringer, sandpapir eller andre enheder, der fjerner huden i lag med friktion.
Find en scarification artist
Hvor du bliver scarificeret, er det vigtigt at undersøge scarification artists omhyggeligt for at finde en, der er erfaren og har et godt ry. Da denne form for kropsmodifikation ikke er så udbredt som tatoveringer og piercinger er, skal du måske rejse lidt længere for at se en velrenommeret scarification artist, men det vil være besværet værd, hvis du gør det. Begynd din søgning ved at tjekke lokale tatoverings- og piercingbutikker for at se, om der er studier i dit område, der beskæftiger en scarification artist eller en piercer, der også udfører scarification. Hvis du ikke kan finde nogen lokalt, kan du udvide din søgning til at omfatte scarification-kunstnere i din stat eller i de omkringliggende stater. Alternativt kan du kigge efter omrejsende scarification-kunstnere, der måske deltager i kommende kropsmodifikationsudstillinger i dit område.
Når du har fundet nogle få kandidater, bør du kigge deres porteføljer igennem og være særlig opmærksom på billeder af fuldt helede scarification-stykker, de har udført, for at bekræfte, at de udfører kvalitetsarbejde, der heler godt. Du kan også kigge efter kunstneranmeldelser og tale med vores onlinefællesskabsmedlemmer via vores forum for at se, om nogen anbefaler de kunstnere, du overvejer. Begræns dine valg ned til de to bedste kunstnere, som du mener udfører det bedste scarification-arbejde, og tal derefter med dem, før du træffer din endelige beslutning. Vælg den scarifikationskunstner, hvis arbejde du bedst kan lide, som bliver mest anbefalet, og som kan tale med dig om scarifikationsprocessen og efterbehandlingen på en velinformeret måde.
Forbedring af scarifikationsdesigns
Der er et par forskellige metoder, som du og din kunstner kan bruge for at opnå det mest udprægede scarifikationsdesign. Den anvendte scarifikationsmetode spiller en rolle, så tal med din kunstner om hans eller hendes foretrukne metoder, før han/hun begynder at arbejde på dit scarifikationsstykke. Skæring, kauteriebranding og elektrokirurgisk branding har tendens til at give de bedste resultater. Hvis din valgte kunstner foretrækker en anden metode, skal du være sikker på, at du kan lide den måde, deres helede arbejde ser ud på, før du fortsætter.
Afhængigt af den scarifikationsmetode, din kunstner bruger, kan han/hun måske fylde dit scarifikationsdesign med noget som DermaBond flydende hudklæbemiddel for at holde sårene åbne og generere mere udtalt hypertrofisk arvæv. Du kan også bruge et irritationsmiddel som ristet sesamolie eller antibiotisk salve blandet med en lille mængde granuleret sukker på dit arvævsstykke derhjemme i løbet af de første 4-10 dage af helingsprocessen for at skabe et mere markant helet arvævsdesign. Din kunstner vil kunne anbefale den bedste metode til at irritere dit arvævsstykke, hvis han/hun mener, at du overhovedet skal bruge en sådan. Hvis du bruger et irritationsmiddel på det rette tidspunkt, skal du altid arbejde det ind i dit arvævsmønster i samme retning, som snittene eller forbrændingerne blev skabt, for at undgå ujævn ardannelse. I de første 7-10 dage efter at du er blevet scarificeret, bør du også pakke dit scarificeringsstykke ind i plastikfolie som Precision Medical Cling Film Wrap og forsegle det med medicinsk tape, når du har renset dine sår. Dette vil indfange fugt, holde såret frataget ilt og forsinke helingsprocessen for at opnå optimale resultater. Læs vores tips til efterbehandling af scarifikation nedenfor for at få yderligere forslag til pleje af et nyt scarifikationsstykke.
Advarsler & Mulige komplikationer
Da scarifikation praktiseres af scarifikationskunstnere og ikke af medicinsk personale, kan der kun anvendes lokalbedøvelse til at dulme smerten ved scarifikationsprocessen. Hvis du har en lav smertetærskel, er scarification måske ikke den bedste form for kropsmodificering for dig at gå efter. Påføring af et aktuelt bedøvelsesmiddel som Dr. Numb eller Derma Numb 20-30 minutter før scarification-processen og gentagne påføringer med jævne mellemrum under hele processen kan dog gøre det meget mere tåleligt for dem med lav smertetærskel.
Scarification er en risikabel praksis, fordi den beskadiger huden og opfordrer til tilbagevendende traumer i de tidlige stadier af helingsprocessen for at give de bedste resultater. Det er meget vigtigt at arbejde med en scarifikationskunstner, der anvender sterile redskaber, bærer passende sikkerhedsudstyr som masker og handsker, arbejder i et rent miljø og forstår den menneskelige anatomi, så han/hun ikke beskadiger din hud ud over det, der er nødvendigt for at skabe dit scarifikationsstykke. Hvis din kunstner skærer dig for dybt eller brænder dit væv i for lang tid, kan det medføre ugunstige visuelle resultater og muligvis være en fare for dit helbred. Du skal også udføre religiøs scarification efterbehandling derhjemme for at minimere dine chancer for at udvikle en infektion og opnå en så jævn hypertrofisk ardannelse som muligt.
Vigtig bemærkning: Hvis du ved, at du er tilbøjelig til at få keloid ardannelse eller er usikker, men ved, at en person i din nærmeste familie er tilbøjelig til at udvikle keloider omkring sår, skal du overveje at blive scarificeret med ekstra forsigtighed. Skarificeringsprocessen har til formål at skabe kontrollerede hypertrofiske (hævede) ar i et bestemt mønster. Hypertrofiske ar heler som nogenlunde hudfarvede ar umiddelbart omkring sår, hvorimod keloidar har tendens til at vokse ukontrolleret og danne klumpede bjerge af stramme, purpurrøde ar, der strækker sig langt ud over det område, hvor arvævningen er beregnet. Keloid arvæv kan ødelægge et arvævsdesign og efterlade dig med uønskede ar, som skal behandles af en hudlæge ved hjælp af behandlingsmetoder som f.eks. kryoterapi for at fryse det overskydende arvæv væk, laserbehandling for at brænde det væk, kirurgisk fjernelse eller kortikosteroidindsprøjtninger for at mindske det overskydende arvæv. Personer, der er tilbøjelige til at få keloider, bør undgå de fleste former for kropsmodifikation, ikke kun arvævsbehandling. (Læs mere om ar efter kropsmodifikation her.)
Tips til efterbehandling af scarification
Scarification efterbehandling er meget omfattende sammenlignet med tatovering og piercing efterbehandling. Den måde, du plejer et scarification-stykke på, ændrer sig, efterhånden som du kommer længere ind i helingsprocessen, som beskrevet i afsnittene nedenfor. Der er også nogle få ting, du bør gøre, før du bliver scarificeret og konsekvent under hele helingsprocessen for at sikre, at dit scarifikationsstykke heler så godt som muligt.
Saml dine scarifikations-efterbehandlingsredskaber, før du bliver scarificeret, så du ikke behøver at bekymre dig om at handle umiddelbart efter proceduren. Du skal bruge medicinske handsker (brug nitrilhandsker, hvis du har latexallergi eller -intolerance), antibakteriel sæbe som H2Ocean’s Nothing smertelindrende skumsæbe eller Tattoo Goo’s Deep Cleansing Soap, friske papirhåndklæder eller et lager af rene bomuldshåndklæder, antibiotisk salve, plastfolie som Precision Medical Cling Film Wrap, medicinsk tape, vaseline og det irritationsmiddel, som din scarification artist anbefaler at bruge på det relevante tidspunkt i scarification-helingsprocessen. Der kan anvendes en række irritationsmidler, herunder ristet sesamfrøolie, men det er bedst at bruge det redskab, som din kunstner mener vil virke bedst for dig, hvis der er nogen. Sørg for at opbevare alle dine scarification efterbehandlingsredskaber et rent, tørt sted – helst i en forseglet beholder, hvor de ikke vil blive udsat for potentielle forurenende stoffer.
Som en forebyggende foranstaltning kan du måske tale med din huslæge om at få en recept på et antibiotikum, som du kan tage i de første 7-10 dage af scarification-helingsprocessen for at sikre, at du ikke udvikler en infektion. Du bør også træffe foranstaltninger for at styrke dit immunforsvar både før og efter at du er blevet scarificeret. Overvej at tage en daglig vitaminkur, der omfatter C-vitamin, zink og en multivitamin, inden du bliver scarificeret, og fortsæt med at tage disse vitaminer under hele helingsprocessen. Drik rigeligt med vand for at holde dig hydreret, prøv at få tilstrækkelig søvn af god kvalitet, spis nærende og gør dit bedste for at undgå andre menneskers bakterier, mens dit scarifikationsstykke heler. Lad ikke nogen røre ved dine scarifikationssår uden handskede, rene hænder, og lad ikke andres kropsvæsker komme i kontakt med dine sår. Skift dit sengetøj ofte, og tag rent tøj på hver dag. Undgå fælles vand som spabade og pools, da disse områder typisk er fyldt med bakterier.
Brug ikke kosmetik, hårprodukter, cremer eller lotioner på dit arvævsår, mens det er ved at hele. Undgå alkohol, nikotin, overdrevne mængder koffein, aspirin og opkvikkende stoffer, da alle disse ting kan være skadelige for scarificeringens helingsproces. Alkohol, aspirin og for meget koffein kan fortynde dit blod, hvilket gør det sværere for din krop at danne blodpropper. Nikotin har en systemisk virkning, der bremser dit immunsystem og dermed din krops evne til at helbrede arvævsår korrekt. Hvis du er ryger, skal du prøve at holde op eller i det mindste skære ned, før du bliver scarificeret. Hvis du ikke kan holde helt op, kan du overveje at skifte til en e-cigaret fyldt med e-juice, der har et lavere nikotinindhold. Nikotinsnegle, tyggegummi og plastre er også nyttige redskaber til at reducere dit nikotinindtag, mens dit scarifikationsstykke heler.
I hver fase af arvævsforandringernes helingsproces bør du ændre din efterbehandlingsrutine en smule som beskrevet i afsnittene nedenfor for at opnå de bedste resultater. Disse forslag skal bruges som et supplement til de instrukser om efterbehandling af scarifikation, som din kunstner giver dig. Hvis nogle af nedenstående forslag er i konflikt med de instruktioner, som din scarificationkunstner giver dig, skal du i stedet følge din kunstners instruktioner eller kontakte din kunstner for at drøfte, hvilken metode han/hun mener er bedst.
Midlertidig efterbehandling efter scarification
I løbet af de første 6-12 timer efter at du er blevet scarificeret, skal du skifte din bandage. Følg disse trin, når du gør det:
- Vask dine hænder grundigt med en antibakteriel sæbe, dup dem tørre med et rent papirhåndklæde, og overvej at tage medicinske handsker på, før du rører ved dine bandager. Hvis andre hjælper dig, bør de helt sikkert bære handsker.
- Fjern forsigtigt dine bandager og smid dem væk.
- Fyld din håndflade med en klat antibakteriel sæbe; noget som H2Ocean’s Nothing smertelindrende skumsæbe er ideelt, fordi den indeholder et bedøvende middel, der mindsker ubehaget ved at vaske dine scarification-sår. Tilsæt en lille mængde vand, gnid dine hænder sammen for at skabe et skum, og gnid forsigtigt sæben ind i dine arvævsår i den retning, hvor snittene eller forbrændingerne blev skabt, for at undgå ujævn ardannelse. Skrub aldrig dine arvævsår med børster eller loofahs, da disse ting kan forårsage ujævn ardannelse.
- Skyl grundigt al sæben af efter at have skummet dine arvævsår.
- Tør forsigtigt din hud med rene papirhåndklæder eller et frisk bomuldshåndklæde. (Genbrug aldrig bomuldshåndklæder, før du har vasket dem.) Sørg for, at din hud er tør, før du går videre til næste trin, så bandagerne bliver siddende ordentligt.
- Sæt et tyndt lag antibiotisk salve på dine scarifikationssår, f.eks. A&D-salve eller en tredobbelt antibiotisk salve. Du skal påføre antibiotisk salve i samme retning, som dine ar blev skabt, som du gjorde med sæben.
- Dæk dine scarifikationssår med et stykke plastfolie, som Precision Medical Cling Film Wrap, men pak det ikke for stramt om dine sår. Forsegl kanterne med medicinsk tape. Ved at bandagere dine sår på denne måde holder du området under plastfolien fugtigt og forsinker helingen.
Gentag disse trin to gange dagligt i de første tre dage af helingsprocessen.
Skarifikationsefterbehandling i dag 3-10
På dette stadium af arvævshelingsprocessen bør nyt væv være ved at udvikle sig. Det er meget vigtigt at fortsætte med at rense dine scarification-sår to gange om dagen for at forhindre en infektion, når der dannes nyt væv. Påfør antibakteriel sæbe på dine sår med hånden i den retning, hvor sårene blev skabt. Selv på dette tidspunkt bør du ikke skrubbe dine sår med nogen form for børste eller loofah, da det kan forårsage ujævn ardannelse.
Når du har vasket og tørret dine scarifikationssår, kan du begynde at indarbejde et irritationsmiddel på dette tidspunkt, hvis din kunstner anbefaler det. Brug af et irritationsmiddel vil hjælpe med at opbygge yderligere arvæv, som vil gøre dit helede arvævsdesign mere udtalt. Ristet sesamolie er et godt redskab, fordi det bryder det helende væv op, samtidig med at det bevarer fugtigheden. Hvis du bruger ristet sesamolie, skal du bruge den i stedet for antibiotisk salve, inden du pakker dine arvævssår ind i plastfolie. Alternativt kan du tilføje en lille mængde sukker til antibiotisk salve eller vaseline for at opnå en effekt, der er sammenlignelig med effekten af ristet sesamolie. Det vigtigste er at anvende det irriterende middel, du bruger, i samme retning, som dine sår blev skabt, i stedet for at gnide det ind mod strømmen; ved at gøre dette hjælper din krop med at generere glattere, mere attraktive ar.
Finaliser hver af dine to gange daglige rengøringer ved at pakke dine scarifikationssår ind i plastfolie og forsegle det med medicinsk tape. Husk dog, at du ikke må pakke dine sår for stramt ind. Hvis du forsegler dine arvævsår, tvinger du din krop til at producere mere arvæv i stedet for sunde, normale hudceller.
Pleje af arvævsår efter de første 10 dage
Ten dage efter at du er blevet arvævsbehandlet, bør du ophøre med at bruge irriterende midler og bandager, så dine sår kan tørre ud og begynde at danne skorpe. Fortsæt med at rense dine sår, men gør det forsigtigt, så du ikke ødelægger de sårskorper, der dannes. Det er bedst, hvis skorperne ikke sprækker, så bevæg så lidt som muligt det område af din krop, hvor du har fået skorpe, undgå at bøje dig, og gør alt andet, hvad du kan, for at forhindre, at skorperne går i stykker. Bær løstsiddende tøj, der ikke trykker mod eller på anden måde irriterer skorperne på dit arvævsstykke.
I løbet af seks uger efter du har fået et arvævsstykke, bør din krop have produceret nok arvæv til at dække dine sår fuldt ud. På dette tidspunkt kan du forstærke arvævningen ved at kradse på dine arvævssår eller irritere dem med hånden. Hvis du gør det, skal du forsøge at gøre det konsekvent over hele dit scarifikationsdesign, så arene fortsætter med at udvikle sig så jævnt som muligt.
Differente mennesker vil udvikle forskellige grader af ardannelse, hvilket i høj grad skyldes genetik, men du kan have en positiv indflydelse på resultatet af dit helede scarifikationsstykke ved at følge ovenstående retningslinjer. Hvor du får påført et scarificeringsdesign vil også påvirke det endelige resultat. Det er bedst at undgå at få påført scarification stykker på dele af kroppen, der bevæger sig konstant, som omkring knæene, albuerne og taljen, da det vil være svært at minimere bevægelsen i disse områder tilstrækkeligt meget til at forhindre, at arvævsskorperne går i stykker under helingsprocessen.
Problemer under scarification helingsprocessen
Da et scarification stykke er et sår, er der altid en chance for at udvikle en infektion i det. Som tidligere nævnt kan du måske bede din familielæge om et profylaktisk antibiotikum, som du kan tage i de første dage af scarifikationshelingsprocessen, hvor du har størst risiko for at udvikle en infektion. Hvis du ikke tager et profylaktisk antibiotikum, skal du holde øje med tegn på infektion, så du kan handle straks, hvis du har mistanke om, at du er ved at udvikle en infektion. Tegnene på infektion omfatter udledning af tykt, gulligt pus i stedet for blot lymfe (en klar væske, som sår typisk udskiller, der tørrer ind til en hvidlig skorpe), røde striber, der stråler fra dine arvævsår, hud, der er varm at røre ved, og/eller feber. Hvis du oplever en kombination af disse symptomer, skal du gå til din huslæge med det samme og spørge, om der er behov for et antibiotikum. Hvis du får et antibiotikum ordineret, skal du tage hele forløbet. Du bør aldrig kun tage en del af en antibiotikaordination, da dette kan medføre, at en infektion kommer stærkere tilbage og bliver mere resistent over for antibiotikabehandling.
Du kan også opleve misfarvning af huden omkring dine arvævsår, ømhed, hævelse, lejlighedsvis blødning, blå mærker og/eller kløe under hele helingsprocessen. Dette er alle naturlige reaktioner på traumer og sårheling. Du kan minimere blå mærker og hævelse ved at tage acetaminophen (f.eks. Tylenol) i stedet for ibuprofen mod hævelse og ubehag og ved at anvende kolde kompresser på dine bandagerede ardannelse-sår. Hvis du bruger en ispakke, skal du pakke den ind i et rent håndklæde, inden du lægger den på dine sår, og du må ikke lade den sidde på i mere end 10 minutter ad gangen. Prøv ikke at kradse direkte i dine arvævsår i de første seks uger, hvis du oplever kraftig kløe, da dette kan medføre ujævn ardannelse. Rids rundt om dine sår eller klap let på de bandagerede sår, når de klør.
Hvis du oplever dybt bekymrende problemer, som f.eks. overdreven hævelse eller tegn på infektion, skal du tale med din scarification artist. Han/hun har måske yderligere forslag til, hvordan du kan forsøge at afhjælpe problemet, eller han/hun kan anbefale, at du går til din familielæge med henblik på medicinsk indgriben.
Lær mere om scarification
Hvis du gerne vil vide mere om scarification, kan du læse vores blogindlæg om scarification. Du kan også læse om andre menneskers erfaringer med scarification i vores forumafsnit om scarification. Hvis du ønsker at svare på nogen tråde eller skrive dine egne scarification-spørgsmål, som vores kyndige moderatorer og erfarne medlemmer af fællesskabet kan besvare, skal du oprette en konto til Painful Pleasures. Når du er logget ind på din konto, får du også fuld adgang til vores online fotogalleri, hvor du kan se scarification-billeder. Hvis du har brug for hjælp til at navigere i forummet eller galleriet, kan du læse artiklerne Sådan bruger du forummet og Sådan bruger du galleriet i vores hjælpecenter.