Herschel Walker byggede sin krop metodisk op til et tempel, ligesom manden selv, idet han undgik konventioner, omfavnede improvisation og satte pris på autonomi.
Nu er Walker 58 år og har bevaret den samme fysiske form, som vi så for 30-40 år siden i hans dage i Georgia, i USFL og NFL.
Men han har ikke altid været sådan. Faktisk var Walker som barn overvægtig og offer for mobning. Det var indtil han en dag besluttede sig for, at nok er nok.
“Jeg voksede op med overvægt,” fortalte Walker til Daniel Williams fra NFL.com. “Jeg plejede at have en talebesvær. Jeg blev mobbet. Og det gik op for mig, at hvis man dedikerer sig til noget, kan man klare det.”
Eventuelt forsøgte Walker at tabe den ekstra vægt og erstatte den med muskler. Hver dag efter skoletid i Wrightsville gik Walker hen til togbanen, der løb bag hans hus, og kørte om kap med de tog, der kørte forbi. Når han var færdig og gik hjem, tændte han for fjernsynet. Men hans træning var ikke færdig. Hver reklamepause var en lejlighed til at få ekstra armbøjninger, sit-ups, pull-ups og squats.
I dag laver Walker stadig 1.500 armbøjninger og 3.000 sit-ups hver dag.
For mange af os er vores træningsrutiner blevet sat meget over styr takket være de koronavirus-karantæner, der er blevet indført rundt om i verden.
Alt det hårde arbejde, du har lagt i at blive sund og rask, kan blive ødelagt, hvis du udsættes for en stillesiddende livsstil i ugevis. Det tager ikke lang tid, før muskelatrofi sætter ind.
Walker ønsker ikke, at det skal ske for dig. Tirsdag gik den største college-fodboldspiller nogensinde på Twitter for at dele nogle nemme tips til hjemmetræning med dig.
Han anbefaler også kraftigt, at du læser op på CDC’s retningslinjer for, hvordan du forbliver sund, sikker og mentalt stabil på et tidspunkt som dette.
“Folk taler altid med mig om min træning, og jeg siger altid, at min træning kom fra at læse bøger,” sagde Walker til Fox Business i 2018. “Især ved at læse om en marinesoldat, der lavede alle disse armbøjninger og sit-ups og virkelig dedikerede sig selv. Og det er det, jeg forsøger at opmuntre børn til at gøre.”
The Athletic Build lavede en profil på Walker og berørte hans træningsrutine og bemærkede, at han aldrig har været fan af vægtløftning. Det, du så dominere fodboldbanen i begyndelsen af 80’erne, var et produkt af mange års kropsvægtøvelser.
Fra TheAthleticBuild:
Hvis du tror, at Herschel Walker er en slags vægttræningskriger, så tager du fejl, Herschel har aldrig været til vægtløftning, alle hans øvelser er kropsvægtøvelser. Han begyndte at lave sit-ups og push-ups som barn, så mange som 5000 om dagen, og stadig den dag i dag laver han 750-1500 push-ups hver dag samt 3000 sit-ups. Han blander også 1.500 pull-ups, 1000 dips og 1000 squats ind hver dag. Til cardio løber han op til 8 miles og laver også sprints. Han laver også et regime af kampsport og MMA, efter at han har gennemført denne træning hver morgen.
Herschels kost er også lidt af det uortodokse. Han spiser hverken morgenmad eller frokost. Det eneste måltid, han spiser, er aftensmaden, som består af suppe, salat og brød. Han spiser ikke rødt kød, men spiser kylling ved lejlighed.