Hver gang jeg vasker mit hår, og der falder en masse hårstrå ud, indrømmer jeg, at jeg bliver lidt bekymret. Er det et tegn på, at mit hår er ved at blive tyndt? En vis mængde hårfald på daglig basis er dog normalt, så for at finde ud af nogle andre tegn at kigge efter, mailede jeg med et par håreksperter. Karrie Fonte, AVP of Global Education for éprouvage, Jeanie Syfu, TRESemmé-stylist, og Brian Hendricks, VP of Global Education hos DS Laboratories, fortalte mig ikke kun, hvordan du kan se, om dit hår er ved at blive tyndt, men også hvilke skridt du kan tage for at behandle det.
Hvor du lærer om tegn på udtynding af håret, er det vigtigt at forstå, hvordan et gennemsnitligt hårfald ser ud, og hvad der kan forårsage hårtab i første omgang. Ifølge Hendricks vil folk i gennemsnit tabe omkring 100 til 125 hårstrå om dagen. Og hvis du har sprunget en shampoo eller to over? Det kan se ud som om, at du har mistet betydeligt flere hår, men Hendricks forklarer, at det blot er hår, der klamrede sig til andre hår, som endelig blev vasket løs. Så du skal ikke bekymre dig, hvis det ser ud til, at du har tabt alt for meget hår, hvis du ikke har vasket det i et par dage – den øgede mængde er helt normal.
Hvis du dog stadig er bekymret over, at du taber mere hår, end du burde, er der mange grunde til, at der kan ske et overdrevent hårtab. Din genetik og dine hormoner spiller en stor rolle for, hvordan dit hårtal ændrer sig over tid, siger Hendricks. Men det er ikke alt. Han tilføjer, at årsagerne til hårtab hos kvinder også kan tilskrives kost, medicinering, sygdom og endda stress. Bare husk på, at det er helt normalt, at håret ændrer sig, når du bliver ældre, og der er intet galt med tyndt hår. Hvis du endda foretrækker at have mindre at tage dig af, så tag det til dig! Men hvis du hellere vil have, at dit hår ikke har sin egen vilje, er der også masser af ting, du kan gøre ved det. Hvis du tror, at en af disse faktorer kan være medvirkende til dit hårfald, kan du her se, hvordan du kan se, om dit hår bliver tyndt – og syv måder at afhjælpe tyndt hår på:
Tegnene
Kaldede pletter
Hvis du oplever et større hårfald end normalt, er et tegn at kigge efter koncentreret hårtab, der gør tynde eller skaldede pletter synlige, siger Fonte. Hvis du bemærker koncentreret hårtab, kan det være den første indikator, der hjælper dig med at se, om dit hår er ved at blive tyndt.
Hårklumper
Et andet tegn, der ifølge Fonte kan være tegn på hårtab, har ifølge Fonte at gøre med den måde, som håret fældes på. Hvis du river fingrene gennem dit hår og kommer tilbage med klumper af hår i stedet for et par enkelte hårstrå, kan dit hår være tyndt.
En mindre hestehale
Føles din hestehale tyndere, end den plejer at være? Eller skal der flere omdrejninger af dit hårbånd til at fastgøre din hestehale, end det gjorde før (og båndet er ikke blevet strakt ud)? Fonte foreslår, at dette er en anden måde at se, om du oplever hårtab.
En synlig hovedbund
I henhold til Fonte og Hendricks oplever kvinder typisk hårtab på toppen af hovedet, nær deres dele. Hvis du kan se din hovedbund gennem håret, især i dette område, kan det skyldes, at dit hår er ved at blive tyndt.
Lettere vægt
Hendricks forklarer, at folk ofte kan mærke hårtab, før de ser det. Da det er let at “tabe en stor mængde hår, før man overhovedet bemærker det”, foreslår Hendricks at holde øje med, hvor tungt dit hår føles, når du kammer det. Hvis du begynder at bemærke, at dit hår føles lettere, end det gjorde før, kan det være udtynding.
Behandlingerne
Brug et hovedbundsserum
éprouvage Restorative Scalp Serum, $30, eprouvage.com
Fonte anbefaler at bruge et hovedbundsserum som dette for at fremme det ideelle miljø, der fremmer udseendet af mindre hårtab og mere hårvækst. Dette serum er især rettet mod hårsækkene for at stimulere hårets vækstfase, forklarer Fonte.
Sport en kortere stil
Syfu forklarer, at langt hår ofte er mere tynget og dermed giver mere opmærksomhed på udtynding. Hun foreslår derfor at vælge en skulderlang klipning for at give illusionen af tykkere hår.
Stop Heat Styling
Da varmestyling belaster tyndt hår ekstra meget, siger Syfu, at du skal give de varme redskaber en pause, så du ikke ved et uheld forværrer brud og hårtab.
Undgå stramme frisurer
En anden ting, der belaster lokkerne, er stramme frisurer, siger Syfu. Hestehaler og topknuder kan også gøre brud og hårtab værre, hvis du ikke er forsigtig. Vælg i stedet løsere fletninger, boller og hestehaler for at give dine hårstrå noget hvile, anbefaler hun.
Spis en afbalanceret kost
Som Hendricks forklarede tidligere, kan din kost og hårtab være bundet sammen. For at modvirke denne potentielle kilde anbefaler Syfu at holde sig hydreret, sørge for at få dine omega-fedtsyrer og grønt og tage et multivitamin- eller biotintilskud.
Skift til en hovedbundsstimulerende shampoo
DS Laboratories Revita Hair Stimulating Shampoo, $ 30, dslaboratories.com
Hendricks anbefaler at finde en stimulerende shampoo og balsam ud over en aktuel behandling som f.eks. et hovedbundsserum for at holde både din hovedbund og dit hår i topform. Denne særlige shampoo stimulerer ikke kun hårvæksten, men beskytter også eksisterende hår mod skader og udtynding.
Prøv fiberkoncealere
Toppik Hair Building Fibers, $47, amazon.com
Hvis du vil have noget til at skjule tynde områder, mens du venter på, at andre behandlinger virker, anbefaler Hendricks, at du prøver hårfibre. Disse vil hjælpe med at give udseendet af fuldt og tykt hår i områder, der måske er lidt sparsomme.
Selv om tyndt hår er helt normalt, hvis du ikke kan lide det, er der ting, du kan gøre ved det.