-
Facebook
Jeg er så glad for at kunne arbejde på deltid hjemmefra, mens jeg opdrager mine små børn, men det ser også ud til at komme med en masse muskelsmerter. På de dage, hvor jeg er sammen med mine børn, føler jeg, at jeg aldrig sidder ned, og det betaler min ryg prisen. De dage, hvor jeg arbejder, føler jeg, at jeg aldrig står op, og det er mine skuldre, der betaler prisen. Så jeg besluttede mig for, at jeg havde brug for noget til at hjælpe mine ømme, smertende muskler … hjemmelavet muskelsalve!
Som du sikkert ved, foretrækker jeg at finde naturmedicin, før jeg tyer til konventionel medicin. Naturmedicin, når de bruges korrekt, arbejder sammen med din krop for at støtte dens funktioner, så du kan helbrede. Konventionel medicin har en tendens til at fokusere på at rette op på et symptom i stedet for at tage en holistisk tilgang til sundhed. Derfor kan jeg godt lide at lave mine egne remedier som f.eks. min helbredende salve, fordi den helbreder uden at forårsage skade. Det samme gælder for denne hjemmelavede opskrift på muskelmasse-salve. Den bruger varmende urter til at lette muskelspændinger og lindre den smerte, der er forbundet med dem. Den kan endda hjælpe med at reducere ledsmerter og inflammation. Alt sammen gjort sikkert og effektivt.
- Hvordan virker denne hjemmelavede muskelindgnidningssalve?
- Ingær
- Komfrey
- Æteriske olier
- Søger du efter flere DIY salver, cremer og balsam? Vi har styr på det…
- Tjek vores foretrukne DIY’er nedenfor OG Scratch Mommy-stifter Jess’ produkter i Pronounce Skincare Shop!
- DIY Jalapeno Coconut Oil Sore Muscle Rub Recipe
- What Are Herbal Liniments (and a soothing muscle liniment recipe)
- DIY ‘Kitty Balm’ Recipe (like Tiger Balm®) for sore muscles AND My New Kitchen Scale!
- Opskrift på beroligende DIY-fodbad
- DIY urte-badeteer (opskrifter til stressaflastning!)
- En nem DIY-varmepude
Hvordan virker denne hjemmelavede muskelindgnidningssalve?
De følgende urter og æteriske olier i denne salve arbejder sammen i perfekt harmoni for at understøtte muskelsundhed og lindre dine ømme, trætte og ømme muskler.
-
Facebook
-
Twitter
-
Pinterest
-
StumbleUpon
-
Tumblr
Ingær
Ingær er en fremragende urt mod ømme muskler og ledsmerter. Jeg tænkte først på ingefær på grund af dens antiinflammatoriske egenskaber, når den spises, så jeg tænkte, at den måske også kunne være nyttig topisk. Ingefær indeholder olier kaldet gingeroler, som giver ingefær sine fremragende antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber. Ingefær beroliger musklerne og er antispasmodisk, hvilket betyder, at det kan lindre muskelspasmer.1
Du kan købe økologisk tørret ingefærrod her, men frisk (hvis du har det) er bedst her.
Komfrey
Komfrey er kendt for sine helbredende egenskaber. Det er blevet brugt til at helbrede forrevne muskler og ledbånd, brud, blå mærker, forstuvninger, forstrækninger og endda slidgigt. Jeg elsker de helbredende egenskaber ved kæmpenatlys, og det er sikkert for alle.2
Du kan købe økologisk kæmpenatlysblad her.
Æteriske olier
Lavender, cypres og rosmarin æteriske olier er gode tilføjelser på grund af deres muskelgenopretningsegenskaber. Lavendel er en allround god olie, fordi det er en antiinflammatorisk og smertestillende olie. Jeg bruger den i næsten alle mine hjemmelavede produkter fra deodorant (opskrift uden bagepulver her) til hånddesinfektionsmiddel (læs mere om kommercielt hånddesinfektionsmiddel), fordi den er utrolig sikker for alle. Du finder et TON af DIY og informative opskrifter her på Scratch Mommy, der indeholder lavendel æterisk olie (klik her for at se TONSVIS af lavendel indlæg).
Cypress olie er en antispasmodisk olie, der hjælper med at lindre muskelkramper, spændinger og smerter. Rosmarinolie er et fremragende smertestillende middel og støtter helingen af ømme muskler og gigtlidende led. Undlad rosmarinolien, hvis du er gravid, ammer eller planlægger at bruge denne muskelsalve til børn.
Du kan købe bæredygtigt indkøbte, økologiske æteriske olier fra Mountain Rose Herbs her. Se opskriften nedenfor for links til de enkelte olier.
Når det kommer til naturmedicin, kan jeg godt lide, at de er så enkle som muligt, og derfor er jeg vild med denne nemme og effektive hjemmelavede muskelsalve. Den er super nem at lave og kan holde i månedsvis!
- ⅔ kop kokosolie (økologisk, jomfru, håndpresset, bæredygtigt udvundet kokosolie)
- ½ kop olivenolie (økologisk, bæredygtig udvundet jomfruolivenolie)
- ½ kop frisk ingefærrod, revet
- ¼ kop tørret kæmpenatlys (økologisk tørret kæmpenatlysblad)
- ½ kop kakao- eller sheasmør (økologisk kakaosmør &/eller økologisk sheasmør, begge af bæredygtig oprindelse)
- ½ kop bivoks (naturligt forarbejdet og af bæredygtig oprindelse bivoks)
- 40 dråber æterisk olie af cypres (økologisk æterisk olie af cypres)
- 40 dråber rosmarin æterisk olie (økologisk rosmarin æterisk olie)
- 40 dråber lavendel æterisk olie (økologisk lavendel æterisk olie)
- Placér olie, kæmpenatlys og ingefær i toppen af en dobbeltkedel. Varm olien på lavt blus i mindst en time. Sørg for, at olien blot varmes og ikke koger helt op. Si olien ved hjælp af ostelærred, en metalsiver eller en netpose.
- Tilsæt kakaosmør og bivoks til olien, og rør rundt, indtil det hele er smeltet. Det kan være nødvendigt at vende tilbage til varmen for at smelte bivoks og kakaosmør helt. Tilsæt æteriske olier, når blandingen er afkølet nok til at kunne røres.
Søger du efter flere DIY salver, cremer og balsam? Vi har styr på det…
Tjek vores foretrukne DIY’er nedenfor OG Scratch Mommy-stifter Jess’ produkter i Pronounce Skincare Shop!
-
FacebookTwitterPinterestStumbleUponTumblr
-
Drykvenlig
Pronounce Skincare Skin Salve – Coconut Oil*, Avocadoolie*, bivoks**, kakaosmør*, tamanuolie*, & E-vitamin***. Æteriske olier: Lavendel*, sandeltræ*, & tysk kamille*. | *certificeret økologisk | **naturligt bearbejdet | ***ikke-GMO soja
-
Facebook
Pronounce Skincare Softening Skin Scrub – Epsom Salt, Salt fra Det Døde Hav, kokosolie*, jojobaolie*, avocadoolie*, lavendelurter*, & E-vitamin**. Æteriske olier: Cedertræ Atlas*, Sandeltræ*, & Lavendel*. | *certificeret økologisk | **non-GMO soja
-
DIY Jalapeno Coconut Oil Sore Muscle Rub Recipe
-
What Are Herbal Liniments (and a soothing muscle liniment recipe)
-
DIY ‘Kitty Balm’ Recipe (like Tiger Balm®) for sore muscles AND My New Kitchen Scale!
-
Opskrift på beroligende DIY-fodbad
-
DIY urte-badeteer (opskrifter til stressaflastning!)
-
En nem DIY-varmepude