Yoga Basics
Hatha Yoga kombinerer fysiske stillinger med åndedrætsbevidsthed for et komplet velvære.
Hatha Yoga
En blid stil, der kombinerer fysiske stillinger med åndedræt og meditation.
Kripalu Yoga
Kombination af åndedræt og bevægelse i en sekvens af holdningsholdninger for at opbygge styrke og fleksibilitet og lave sekvenser for at udvikle balance og smidighed. Modifikationer til alle niveauer gives.
Smertefri Yoga/Posture Yoga
En serie af stræk og funktionsbaserede øvelser til kropsholdning, justering og behandling af smerter i bevægeapparatet – baseret på den terapeutiske metode Egoscue™ og Feldenkrais™.
Pilates
Et anerkendt træningsprogram, der fokuserer på kernen, som forbinder styrke, fleksibilitet og åndedræt.
Funktionel Pilates
Kombination af træning efter Pilates-metoden med fokus på tilpasning og sund ryg.
Tai Chi
En serie langsomme, yndefulde bevægelser, der lægger vægt på kropsholdning, balance og mentalt fokus.
Yoga Nidra
En guidet meditation til afslapning, åndedrætsbevidsthed og stresshåndtering.
Active Aging (Silver Sneakers Classic)
En række øvelser, der er designet til at øge muskelstyrke, bevægelsesomfang og aktivitet for færdigheder i dagligdagen ved hjælp af en stol, bånd, lette vægte og en lille bold
Active Aging Strenght & Cardio
‘Kicked up’-træning, der kombinerer cardio og muskelkonditionering med balancearbejde (der bruges ikke stol).