Der er endnu ikke foretaget omfattende undersøgelser af fordelene ved at sove i hængekøje. De fleste undersøgelser involverer babyer. Desuden er mange af de påståede fordele for voksne anekdotiske.
Der er nogle tegn på, at det kan give flere fordele at sove i en hængekøje:
Dybere søvn
Den vuggende bevægelse i en hængekøje kan fremme dybere søvn. Dette koncept blev undersøgt i en lille undersøgelse fra 2011, hvor 12 mænd tog to 45-minutters eftermiddagslur på separate dage. De tog en lur i en stationær seng og en i en gyngeseng.
Mens deltagerne tog en lur, brugte forskerne polysomnografi og EEG-analyser til at studere deres hjerneaktivitet. De fandt ud af, at en lur i en gyngende seng fremskynder overgangen fra vågenhed til søvn. Det forlænger også fase 2-søvn, hvor din krop er i en let søvn og forbereder sig på at gå ind i dyb søvn.
Dette kan skyldes den måde, hvorpå blid gyngesøvn påvirker din hjerne. Ifølge forskerne kan bevægelsen lette de interne søvnrytmer og dermed hjælpe dig med at få dybere søvn. Gyngen kan også fremme afslapning ved at skabe en beroligende følelse.
Og dog er undersøgelsen lille og forældet. Den fokuserede også på lure i stedet for en hel nats søvn. Der er behov for mere dybdegående forskning for at forstå, hvordan hængekøjesøvn kan påvirke kvaliteten af søvnen.
Ledsagelse af trykpunkter
Generelt set lægger søvn på en madras mere pres på dine:
- skuldre
- ryg
- skulder
- bund
Det er veletableret, at en god madras vil reducere trykket på disse områder, også kendt som trykpunkter.
Op den anden side kan en dårligt designet eller gammel madras udløse disse trykpunkter.
Det siges, at det at sove i en hængekøje vil lindre trykket på disse områder. Ideen er, at overfladen er mere fleksibel, så der er lige meget tryk på alle dele af kroppen. Den former sig også efter dine naturlige kurver.
Og selv om fans af hængekøjesøvn siger, at det hjælper på deres trykpunkter, er det en rent teoretisk fordel. Forskere har ikke undersøgt, hvordan hængekøjesøvn påvirker trykpunkter.
Mindre udsættelse for insekter
Hvis du sover udenfor, eller hvis din madras ligger på gulvet, kan det være en fordel at sove i hængekøje.
Praksis gør dig mindre tilgængelig for insekter. Dette er nyttigt, hvis du camperer, hvor det er almindeligt at sove på jorden.
I et soveværelse kan det at sove i en hængekøje reducere risikoen for støvmider, som ophobes på madrasser.
Hængekøjesøvn vil dog ikke helt fjerne din eksponering for alle insekter. Du kan stadig komme i kontakt med skadedyr, der flyver.