Oversigt
Fedme er et udbredt problem i USA. Den nuværende forskning tyder på, at en ud af tre amerikanere er overvægtig. Fedme og overvægt er forbundet med flere faktorer, der øger ens risiko for hjerte-kar-sygdomme (koronararteriesygdom og slagtilfælde):
- Høje blodlipider, især høje triglycerider, LDL-kolesterol, og totalkolesterol og lavt HDL-kolesterol
- Højt blodtryk
- Høj glukosetolerance eller type 2-diabetes (også kaldet voksendiabetes)
- Metabolisk syndrom
Fedme og overvægt er også forbundet med forhøjet blodtryk og en forstørret venstre ventrikel (venstre ventrikelhypertrofi), hvilket øger risikoen for hjertesvigt.
Dertil kommer, at overvægt og fedme kan være forbundet med visse kræftformer, galdeblæresygdom og slidgigt.
Er du i øget risiko?
For at afgøre, om din vægt er forbundet med øget risiko for hjertesygdomme, anvendes to målinger:
- Kropsmasseindeks (BMI)
- maveomkreds
Kropsmasseindeks (BMI)
B BMI er en matematisk formel, der tager højde og vægt i betragtning ved bestemmelse af fedme. Den kan være mindre præcis for atleter eller ældre personer, der har mistet muskelmasse.
- Undervægt – Under 18,5
- Normal – 18,5 – 24,9
- Overvægt – 25.0 – 29,9
- Fedme 30,0 – og derover
De, der er overvægtige eller fede og har to eller flere risikofaktorer, bør tabe sig for at mindske deres risiko for hjertesygdomme. Brug kropsmasseindikatoren nedenfor til at beregne dit BMI.
Taistomkreds
Din taljeomkreds er målingen af din talje, lige over navlen. Det er en god indikator for mavefedt, som er en risikofaktor for hjertesygdomme. Denne risiko stiger med et taljemål på over 40 tommer hos mænd og over 35 tommer hos kvinder
En lille vægtreduktion kan være med til at mindske din risiko for hjertesygdomme meget. Klik her for at få mere at vide om vægtstyringsstrategier.
Samtaler med en registreret diætist fra Preventive Cardiology for at udarbejde en ernæringsplan på 216.444.9353 eller gratis 800.223.2273, ext. 49353. Der er mulighed for individuel rådgivning og vægttabsprogrammer i grupper. For online hjælp til at oprette en vægttabs plan.