Farerne ved overanstrengelse og overbelastningsskader

Giv alt, hvad du har. Skyd efter månen. Push yourself.

Det er alle almindelige motiverende opfordringer, som vi siger til andre og os selv for at opnå de bedste resultater, enten i fitnesscenteret eller på arbejdspladsen.

Men der er et par grunde til, at det måske ikke er det bedste råd alligevel.

I henhold til Liberty Mutual’s 2019 Workplace Safety Index og National Safety Council er “overanstrengelse” fortsat den førende årsag til arbejdsskader i alle brancher.

Så selv om du måske troede, at du var “skadesfri” på dit kontorjob, bør du stadig være bekymret for skader og sygdom forårsaget af overanstrengelse på arbejdspladsen.

Hvad er overanstrengelse?

Vi bruger typisk ordet “overanstrengelse” for at angive udmattelse, men den medicinske definition er lidt anderledes. Forenklet sagt opstår “overanstrengelse”, når du presser dig selv ud over dine fysiske grænser, og det resulterer ofte i smerter, betændelse eller andre skader.

Som du kæmper for at løfte eller skubbe en tung kasse, skriver i timevis uden pause, ja selv gå kan føre til en arbejdsskade, hvis du gør det længe nok.

Overanstrengelsesskader kan inddeles i tre hovedtyper:

1. Overdreven fysisk anstrengelse rettet mod en ydre kilde (f.eks. en tung kasse);
2. Overdreven fysisk anstrengelse, der involverer frie kropslige bevægelser (f.eks. bøjning eller knæfald); og
3. Repetitive bevægelser (f.eks. at skrive eller bruge en computermus).

Typer af overanstrengelsesskader

I USA har vi en “work hard, play hard”-mentalitet. Men de skader, der opstår, når man arbejder for hårdt, bør ikke bagatelliseres.

Her er en liste over blot nogle af de skader, som overanstrengelse kan forårsage:

• Muskelforstuvninger, forstrækninger, og rifter
• Senehindebetændelse / Tendonitis
• Karpaltunnelsyndrom
• Hedudmattelse
• Dehydrering
• Ledforvridninger af leddet
• Frakturer af menisken
• Diskusprolaps
• Stressfrakturer

Som du kan se, er behandling af overbelastningsskader ikke altid så simpelt som “gå hjem og hvil dig”.” I nogle tilfælde kan du have brug for akut lægelig behandling eller endog operation.

Symptomer på overanstrengelse

Det kan være svært at vide, hvornår du er i fare for at blive overanstrengt (især hvis du fokuserer på at overholde en deadline eller imponere din chef). Men det vil være umuligt at være på toppen af dit spil, hvis du ligger opstøvet i sengen med et gips på benet.

Overvåg dig selv og dine kolleger for almindelige tegn på overanstrengelse. Træthed, muskelømhed, dehydrering og problemer med at få vejret er alle tegn på, at du måske brænder lyset i begge ender.

Hvis du tror, at du måske overanstrenger dig selv, så hold en pause og tag noget vand.

Forebyggelse af overanstrengelse

Som ordsproget siger: “En uges forebyggelse er mere værd end et pund af helbredelse.” Og når det drejer sig om arbejdsskader, er dette et uvurderligt råd.

Overanstrengelsesskader koster anslået 13 milliarder dollars om året og kan have livslange virkninger på dit helbred, så alt, hvad du kan gøre for at forhindre sådanne skader i at opstå, er værd at gøre en indsats.

Det første skridt er at følge alle korrekte sikkerhedsforanstaltninger. Hvis din arbejdsgiver tilbyder udstyr, der kan gøre dit arbejde lettere (hvad enten det er en rygstøtte eller en gaffeltruck), skal du bruge det.

For det andet skal du bruge de rette teknikker, når det gælder løft, transport og andre kropsmekanikker. Løft med benene, indret en ergonomisk arbejdsstation, og skift ofte stilling, så du ikke udfører den samme handling i for lang tid.

Sidst, tag et hvil med jævne mellemrum, og når du mærker tegn på overanstrengelse, især når du udfører gentagne opgaver. Hvis du presser dig selv over grænsen, øger du kun sandsynligheden for en skade.

Er overanstrengelse dækket af arbejdsskadeforsikringen?

Ja, overanstrengelsesskader er dækket af arbejdsskadeforsikringen. Det kan dog være vanskeligt at “bevise”, at dine skader er forårsaget af dine arbejdsopgaver, eller at du overhovedet har en skade. Faktisk bliver mange tilfælde af overanstrengelse benægtet af forsikringsselskaber eller arbejdsgivere og skal anfægtes af en erfaren arbejdsskadeadvokat.

Du oplever måske endda smerter og symptomer, som du ikke ved er relateret til overanstrengelse på arbejdspladsen.

Hvis du er blevet skadet som følge af overanstrengelse på arbejdspladsen, står advokatfirmaet Law Office of Brian D. Tadros til rådighed for en gratis konsultation.