Selv hvis du ikke er klinisk deprimeret, kan lidt lys modvirke søvnighed, lav energi og kulhydrattrang.
De mørke nætter er længere i disse dage, men de behøver ikke at være mørke nætter for sjælen. Selv om kun 5-10 % af befolkningen har direkte sæsonbetinget affektiv lidelse (SAD) – kendetegnet ved tristhed, manglende interesse for almindelige aktiviteter, udmattelse og vægtøgning – får ca. 25 % af de mennesker, der bor i den midterste og nordlige del af USA, vintermangel – mildere ændringer i humør, årvågenhed, energi og appetit. SAD kræver professionel behandling, men vintermangel kan lettere fordrives.
Abonner på Harvard Health Online for at få øjeblikkelig adgang til sundhedsnyheder og information fra Harvard Medical School.
- Research sundhedstilstande
- Tjek dine symptomer
- Forbered dig på et lægebesøg eller en test
- Find de bedste behandlinger og procedurer for dig
- Udforsk mulighederne for bedre ernæring og motion
Nye abonnementer på Harvard Health Online er midlertidigt utilgængelige. Klik på knappen nedenfor for at få mere at vide om vores andre abonnementstilbud.
Lær mere”