Depression er en alvorlig sygdom, som kan have en stor indvirkning på den enkeltes livskvalitet. Faktisk lider 15-25 % af de mennesker, der er diagnosticeret med kræft, også af depression. Det er mere end dobbelt så meget som i den almindelige befolkning. Undersøgelser viser, at mental sundhed og socialt velbefindende kan påvirke behandlingens succes.
Diskriminering af depression fra normal tristhed
Depression er mere end blot de normale følelser af tristhed. Depression er en, når en person oplever mindst et af følgende symptomer i mere end to uger:
- Føler sig trist det meste af tiden
- Tab af glæde og interesse for aktiviteter, som du plejede at nyde
- Ændringer i spise- og sovevaner
- Nervøsitet
- Lange fysiske og mentale reaktioner
- Uforklarlig træthed
- Føler værdiløs
- Føler skyldfølelse uden grund
- Mindsket koncentrationsevne
- Tanker om død eller selvmord
Hvis du lider af et af disse problemer i mere end to uger, og symptomerne er alvorlige nok til at give mærkbare problemer i dag-til-dag aktiviteter, skal du tale med din læge. Han eller hun kan hjælpe med at fastslå årsagen til disse problemer og planlægge yderligere behandling, hvis det er nødvendigt.
Forstå depression hos kræftpatienter
Det er normalt for kræftpatienter at opleve tristhed og sorg af forskellige årsager, såsom ændringer i livsplaner, ændringer i selvværd og kropsbillede, forstyrrelse af sociale roller,økonomiske udfordringer og spørgsmål i forbindelse med livets afslutning.
Når du oplever disse ændringer og udfordringer, er det vigtigt at overvåge de følelser, du oplever, for at sikre, at de ikke påvirker dit daglige liv eller forstyrrer din medicinske behandling.
Hvordan man håndterer depression
Antidepressiva er en almindelig depressionsbehandling, der ordineres til mange kræftpatienter. Og selv om de virker godt for nogle, er de måske ikke den rette behandling for alle kræftpatienter. Der findes også andre gennemprøvede metoder, som du måske først bør drøfte med din læge. Her er nogle af dem:
- Psykoterapi: Psykoterapi eller rådgivning kan foregå individuelt eller i en gruppe. Nogle almindelige evidensbaserede behandlingsformer, der er effektive mod depression, er kognitiv adfærdsterapi, accept- og engagementsterapi og interpersonel terapi.
- Motion: Motion kan også være en hjælp til behandling af depression, og de fleste undersøgelser viser, at motion mindst tre gange om ugen er ideelt. American Cancer Society anbefaler, at man genoptager motion så hurtigt som muligt efter en kræftdiagnose, men dette kan være svært for mange kræftpatienter. Så tal med din sundhedsplejerske om, hvad der er passende for dig.
- Hold dig til rutiner: Hvis du følger en rutine, kan det hjælpe dig med at bevare en følelse af at opnå resultater og en følelse af kontrol, som begge kan blive negativt påvirket af kræft og depression. En rutine kan også hjælpe med at skubbe en person til at engagere sig i aktiviteter, som vedkommende ikke nødvendigvis ville være motiveret til at gennemføre.
Hvordan plejere kan hjælpe
Hvis du er plejer, familiemedlem eller ven til en person, der lider af depression, er der mange måder, du kan hjælpe din elskede på. Opmuntre ham eller hende til at søge behandling for depression.
Giv også din pårørende et sikkert sted at tale med dig om det, han eller hun oplever, og giv ham eller hende ikke-dømmende feedback. Vis din elskede, at du virkelig bekymrer dig om hans eller hendes fysiske og følelsesmæssige velbefindende.
Kræftpatienter: Sæt tid af til at få den hjælp og støtte, du har brug for
Hvis du tror, at du måske lider af depression, så sæt tid af til at få den hjælp og støtte, du har brug for. Når alt kommer til alt, kan en behandling af depression så hurtigt som muligt være med til at gøre din kræftrejse lidt mindre udfordrende.