Du bilder dig det ikke ind: Stresssved kan faktisk lugte værre end sved, du producerer ved at træne. Sundhedens medicinske redaktør vejer ind om, hvorfor dette sker.
Nogle mennesker lægger mærke til, at de afgiver en ekstra grim stank, når de føler sig overvældet eller ængstelige. Lidt baggrundsinformation: Formålet med sved er at regulere kropstemperaturen; ved stresssved medfører et skift i hormoner, som f.eks. adrenalin, at kroppen får en kamp- eller flugtreaktion, der fører til overdreven svedproduktion. Men der er to hovedtyper af svedkirtler, og de producerer forskellige typer sved. Når du træner, producerer du sved, der hovedsageligt består af vand og salt, fra ekkrine kirtler rundt om på hele kroppen, som åbner sig på hudens overflade for at køle dig ned. Når du er stresset, bliver sveden produceret af apokrine kirtler, som er placeret på steder på kroppen, hvor der er mange hårsække. Mens al sved er lugtfri, lugter den sved, der produceres i de områder, hvor vi har hårsække, f.eks. i armhulerne og lysken, dårligt, når den forlader hårsækkene og blander sig med bakterier på hudens overflade. Denne sved indeholder også fedtstoffer og proteiner, som bakterierne gerne lever af.
RELATERET: De bedste deodoranter med klinisk styrke til dine svedigste træningspas
Så, kontrol af stress generelt vil holde kropslugt på afstand i øjeblikke med høj nervøsitet. Hav stresshåndteringsteknikker – nogle dybe vejrtrækninger, en hurtig meditation i et stille rum på kontoret, du kender det hele – på plads, som du kan bruge f.eks. før en stor præsentation. Og undgå at overdrive koffein under stressspiraler; det kan få blodtrykket og hjertefrekvensen til at stige og kan gøre stresssymptomerne endnu værre.
Og hvis du er bekymret for, at stresssved kan ødelægge et øjeblik, så prøv en antiperspirant-deodorant med klinisk styrke (der findes masser af muligheder på apoteket; vi kan godt lide Secret Clinical Strength) om natten, når dine armhuler er mere tørre, og porerne vil tage produktet bedre ind – og påfør den igen om morgenen.
Healths medicinske redaktør, Roshini Rajapaksa, MD, er assisterende professor i medicin ved NYU School of Medicine.
Alle emner inden for fitness
Gratis medlemskab
Få ernæringsvejledning, wellness-råd og sund inspiration direkte i din indbakke fra Health