Tænk på at forsvare som et atletisk puslespil. Det kan være udfordrende og kræver ofte hurtig tænkning og hurtig vurdering.
Det kræver en skarp fornemmelse for, hvad angriberen kan gøre, og hvad de sandsynligvis vil gøre. Det er en spændende udfordring, og hvis du kan mestre kunsten at planlægge forsvaret, kan du måske ende som verdensmesteren i fodbold og den internationalt anerkendte forsvarsspiller Becky Sauerbrunn, der siger: “Jeg elsker at forsvare. Det er virkelig vigtigt for mig.”
ANTIKATION
Når du nærmer dig en angribende spiller, er det første, du skal huske på, hvor du skal kigge hen for at foregribe spillerens bevægelser. Nogle mennesker har en tendens til at kigge på fodbolden eller fødderne, men Becky anbefaler, at du kigger på angriberens midterparti, når de kommer hen imod dig, idet hun siger “midterpartiet lyver ikke.”
Hvis du kigger på modstanderens fødder, er du måske for langsom til at reagere på deres hurtige bevægelser, men hvis du kigger på hofteområdet, får du et fingerpeg hurtigere.
ANVENDELSE
Hold en god afstand fra angriberen, når du bremser op. På den måde har du bufferplads, hvis spilleren laver et stort skift, så du kan indhente ham.
Når du bremser fødderne ned med en angriber på vej mod dig, er det også vigtigt, at du ikke er platfodet. Hold din holdning forskudt, så du kan skifte til venstre, højre eller tilbage, alt efter hvor angriberen forsøger at gå uden om dig. En forskudt holdning gør det også vanskeligere for angriberen at stikke bolden ind mellem dine ben.
KONTROLLING
Med en ordentlig, forskudt holdning vil din modstander ikke let kunne gå udenom dig i retning af din forreste fod. Du tvinger angriberen til at vælge en anden mulighed, hvilket kontrollerer situationen og gør det lettere at forudse, hvilken retning han vil tage. Prøv at holde din krop mellem angriberen og nettet. Du er forhindringen for angriberen, og du ønsker bestemt ikke at gøre det let for dem.
For at løse forsvarspuslespillet skal du øve dig. Disse tips til en mod en-forsvar kan styrke dit forsvar og være en spilforandrende faktor, når du står over for en modstanderangriber.
Et andet smart defensivt træk – opfang bolden, før modstanderen overhovedet kan komme til dig. Lær at foregribe og opsnappe bolden med Becky Sauerbrunn med endnu flere tips.