Er du klar over, at tilfredsstillelse af psykologiske behov er afgørende for dit velbefindende, og at det bør være en af dine højeste prioriteter? Dette indlæg vil vise dig hvorfor.
I henhold til selvbestemmelsesteorien har mennesker tre grundlæggende psykologiske behov: et behov for autonomi, kompetence og relaterethed.
Tværkulturel forskning har vist, at behovstilfredsstillelse er nødvendig for alle menneskers sunde udvikling, engagement, motivation og velvære (Gagné et al., 2014).
Behovstilfredsstillelse er endda relateret til større arbejdspræstation, mindre oplevet stress og færre omsætningsintentioner. Desuden vil der være negative psykologiske konsekvenser, når behovene ikke tilfredsstilles (modarbejdes) (Gagné et al., 2014).
Da disse resultater er blevet dokumenteret på tværs af mange kulturer og kontekster, angiver teorien, at mennesker har udviklet sig snarere lært behovene. Behovene er universelle.
Selvbestemmelsesteori definerer autonomi som at opføre sig med en følelse af vilje, godkendelse, villighed og valg; kompetence som at beherske sine omgivelser; og relaterethed som at føle sig relateret til andre på en eller anden måde (Gagné & Deci, 2014).
De tre grundlæggende psykologiske behov er til stede og skal opfyldes på alle niveauer af menneskelig funktion: på det specifikke opgaveniveau (en given arbejdsopgave), på domæneniveau (arbejde eller familie) og på det globale niveau (personlighed) (Deci & Ryan, 2014).
Nu ved vi lidt mere om de psykologiske behovs natur, burde det være lettere at finde måder at tilfredsstille dem på. Behovstilfredsstillelse bør være en af vores primære prioriteter på grund af den indvirkning det har på vores velvære.
Du har måske oplevet, hvordan det er at få dine behov forpurret, eller tilfredsstillet for den sags skyld. For eksempel er nogle forhold kontrollerende, mens andre er autonomiunderstøttende. Nogle oplevelser mindsker vores følelse af kompetence, mens andre opbygger vores selvtillid. Nogle situationer øger vores følelser af ensomhed, mens andre øger vores følelser af forbundethed.
Alle disse eksempler illustrerer betydningen af vores sociale miljø med hensyn til behovstilfredsstillelse, velvære og personlig udvikling. Denne dejlige metafor af Deci & Flaste (1995) illustrerer det også:
“Hvis du lægger en avocadokerne i en potte med jord, vil den sandsynligvis vokse til et træ, for det ligger i avocadoernes natur at gøre det … de har brug for sol; de har brug for vand; og de har brug for de rigtige temperaturer. Disse elementer får ikke træerne til at vokse, men de er de næringsstoffer, som avocadoerne under udvikling har brug for, og som er nødvendige for, at avocadoerne kan gøre det, de gør naturligt.” (s. 98)
Jeg håber, at dette indlæg har gjort det klart, hvorfor vi er nødt til at tilfredsstille vores grundlæggende psykologiske behov – og hvis du har fundet glæde i dette indlæg, så tøv ikke med at dele det. Tak.