Når jeg var 26 år, slog jeg op med min partner, fik en uovervejet ansigtspiercing og skiftede karriere – alt sammen i løbet af en måned. Det, jeg lærte i løbet af disse fire uger, er, at livet er som en kage: Man kan ikke bage den op, hvis man ikke kan lide smagen; nogle gange er man nødt til at smide hele kagen i skraldespanden og starte forfra igen. Det er sværere på den måde, men hvem ønsker at tilbringe resten af sit liv med at spise cupcakes, når han egentlig ønskede lamingtons? Forandringer er svære. Forandring er skræmmende. Forandringer er et trættende administrativt mareridt. Desværre er forandring også afgørende for vores fortsatte lykke som mennesker. Selv om vi ikke kan få os selv til at omfavne forandringer, bør vi forsøge ikke at undgå dem for enhver pris.
Men hvad med livsændrende forandringer? Hvordan tager man springet ud i ukendt farvand – hvad enten det drejer sig om at bytte job, flytte til den anden side af verden eller endda forlade sit ægteskab? Vi har talt med eksperter og folk, der har foretaget store ændringer i deres liv, for at få en oversigt.
Lyt til din mavefornemmelse
Claudia, en 30-årig lærer fra London, var på bryllupskjoleindkøb med sin mor i april 2018, da hun brød sammen. “Min mor kiggede på mig i butikken og sagde: ‘Du virker så ulykkelig’.” Claudia tilstod, at hun havde været i tvivl. “Jeg havde fået panikanfald, og i det øjeblik besluttede jeg, at det var bedst ikke at gennemføre det,” husker hun. Hun tog hjem samme aften og fortalte sin forlovede, at brylluppet var aflyst.
Hvad Claudia ikke havde forventet, var, at så mange mennesker ville fortælle hende, at hun begik en fejl. “Alle omkring mig troede, at jeg var gal,” siger hun. Men Claudia står ved sin beslutning. “Jeg havde bare den fornemmelse i maven. Det har været virkelig hårdt, og der har helt sikkert været punkter i år, hvor jeg har tænkt: Hvad har jeg gjort? Men alt i alt er det bedre for mig at være ude af det. Jeg føler mig så meget mere fri.”
Tænk tingene igennem …
Hvis du er utilfreds med dit liv og overvejer at foretage en større forandring, så find ud af præcis, hvad du håber at opnå ved at rive tingene op og starte forfra. “Spørg dig selv: løber jeg væk fra noget eller går jeg hen imod noget?” siger Dr. Carole Pemberton, der er karrierecoach og ekspert i personlig modstandsdygtighed. “Vær klar over, hvorfor du gør det, og hvorfor det betyder noget for dig. Det skal være dit anker. Når tingene er udfordrende, og du oplever tvivl, har du brug for dit anker at holde fast i, så du bliver mindet om, hvorfor du gør det her.”
… men tænk ikke for meget over det
“Nogle gange er det godt at kommunikere,” siger Colin, en 37-årig marketingmedarbejder fra London. Han blev separeret fra sin kone sidste sommer efter 10 års ægteskab. “Men nogle gange løser man ikke tingene ved at tale sammen. Man taler bare om de samme ting igen og igen.”
Når det drejer sig om en stor livsændring, bliver du på et tidspunkt nødt til at gå fra tanke til handling – og hvis du trækker dine fødder i forhold til nødvendige ændringer, kan det skabe meningsløs smerte. Colin råder alle i et kærlighedsløst ægteskab til at afslutte forholdet, i stedet for at håbe på, at tingene vil blive bedre af sig selv. “Rådgivning kan ikke få dig til at elske nogen igen … Livet er for kort, og der er potentielt en anden derude, som passer bedre til dig. Det er spild af alles tid og følelser at blive.”
Tag springet
“Lige før beslutningen var den sværeste del,” siger 30-årige Catherine Offord. Hun sagde sin ph.d. op for at gå på arbejde som lærer i Mikronesien i 2016. “Bagefter føltes det, som om en vægt blev løftet fra mine skuldre. Jeg har ikke fortrudt det en eneste gang.”
Det hjalp at dele beslutningen op i overskuelige trin. “Det føltes virkelig overvældende at skulle træffe en beslutning, der potentielt ville påvirke resten af mit liv. Det lammede mig. Men da jeg besluttede, at jeg kun ville træffe en beslutning for det næste år, var det virkelig hjælpsomt.”
Behersk din frygt
Den første gang 38-årige Victoria Bryan satte sig ind i et cockpit, flippede hun ud. Hun er tidligere journalist fra Storbritannien og er i gang med at uddanne sig til pilot i New Zealand. “Jeg var fuldstændig forstenet. Jeg tænkte: Åh gud, hvad har jeg gjort?” Det er klart, at det er en dramatisk ændring at flytte til den anden side af verden for at omskole sig til pilot – og enhver ville helt sikkert gå i panik, første gang de blev bedt om at flyve et fly. Men mere prosaiske ændringer kan være lige så skræmmende.
Hvis du føler dig overvældet, så kontakt familie og venner. “At tale med folk er en af de bedste ting, du kan gøre,” siger Bryan. “Lad være med at lukke alting ind i en flaske. Når du er overvældet, er det fristende at gemme dig væk og græde en god gang. Men det er bedre i det lange løb at komme ud og være sammen med folk.”
Opbyg dit støttesystem
Da Claudia brød sin forlovelse, blev mange af de venner, hun havde delt med sin forlovede, frosne. “Find de mennesker, der vil stå ved din side,” siger hun. “Min mor sagde: “Jeg er ikke enig i det, du gør, men jeg respekterer dig og vil støtte dig igennem det.””
“Du skal have støtter,” siger Pemberton. “Folk, som vil give dig følelsesmæssig støtte, men som også kan give dig en rystelse og et kærligt skub, hvis du har problemer.”
Du mister måske venner i forbindelse med din forandringsproces, især hvis det drejer sig om et forhold, der er ved at være slut, men det er helt normalt. Prøv ikke at lade det genere dig for meget. “Hvis der er nogen, der ikke støtter din beslutning, må du sætte spørgsmålstegn ved, om den pågældende person har dit bedste for øje,” siger Claudia.
Den mærkelige følelse går over
Da Colin flyttede ud af det familiehus, han havde delt med sin kone, føltes det dybt mærkeligt at bo for sig selv igen efter et årti som gift. “Det øjeblik, hvor jeg åbnede hoveddøren og befandt mig i et nyt hus, var et chok”, husker han. Det mærkelige er der stadig nu, men han har vænnet sig til det.
En måde at komme over det mærkelige på er at fokusere på dit nye liv. “Kast dig ud i alt det, du laver, som er nyt,” siger Bryan. Hvis du er flyttet et helt nyt sted hen, skal du forsøge at blive venner med så mange mennesker som muligt. “Du er nødt til at give dit nye liv alt, hvad du kan. Du kan ikke bare længes efter dit gamle liv og ikke være engageret i dit nye miljø.”
Accepter tvivlen
“Selvtvivl er en nødvendig del af enhver større livsændring,” siger Gurpreet Singh, der er terapeut ved den velgørende organisation Relate, der tilbyder rådgivning. “Brug din styrke til at overvinde disse følelser.” Nogle livsændringer kan godt føles som fiaskoer: skilsmisse, at skulle nedbringe størrelsen eller omskoling efter en virksomheds nedlæggelse, for eksempel. Prøv at holde tingene i perspektiv. “Der kan komme meget godt ud af at begå fejltagelser,” siger Singh. “Vi falder 100 gange, før vi lærer at gå.”
En god måde at overvinde tvivl på er at arbejde på din følelsesmæssige modstandsdygtighed. “En stor ting, der underminerer den følelsesmæssige modstandsdygtighed, er overtænkning,” siger Pemberton. “Hvis noget går galt, eller hvis du har en vision om, hvordan du ønsker, at dit liv skal være, og det ikke har fungeret, så prøv ikke at gå over de ting, der har forstyrret dig. Fang din indre stemme, når den siger: Dette er en katastrofe, jeg har ødelagt mit liv, og jeg vil aldrig få et nyt forhold. En mere nyttig tanke at have er: Denne følelse vil gå over.”
Svigtig nostalgi
Det er let at blive nostalgisk efter dit gamle liv. Når Colin besøger sin datter hjemme hos sin ekskone, savner han nogle gange den lette intimitet i familielivet: “I sidder bare på sofaen alle tre og ser tv.” I disse øjeblikke minder han sig selv om, at han savner følelsen af at være i en familie, ikke sit ægteskab. “Nogle gange tænker jeg: Jeg kunne bare blive her. Men så husker jeg, at jeg ikke savner min ekskone.”
Pemberton siger, at vi efter forandringer ofte vender tilbage til en fejlagtig fortælling om, hvordan tingene var bedre før. “Husk dig selv på alle de grunde til, at det ikke var et bedre liv,” siger hun. “Og husk, at du kun kan føre det liv, du ønsker, hvis du er villig til at tage en risiko.”
Fokuser på din fremtidige lykke
Store forandringer er ikke uden smerte. Når det bliver svært, skal du fokusere på din langsigtede lykke. Claudia vidste, at det var det rigtige at aflyse sit bryllup, for hun ville ikke finde sig selv et årti senere i et ulykkeligt ægteskab. “Jeg ville ikke vågne op en dag og se på en person, jeg holder af, og indse, at vi har brugt flere år på at gøre hinanden ulykkelige”, forklarer hun. “Livet er for kort, og det er vigtigt at være lykkelig.”
“Det har været rigtig godt for mig,” siger Bryan om sin livsændring. “Det har gjort mig rigtig godt at gøre noget helt andet med mit liv.” Hun har mest af alt lært, at hvis man er utilfreds med sit liv, skal man tage et spring i troen. “Man kan ikke bare sidde der og tro, at tingene vil blive bedre. Du er den eneste, der kan foretage positive ændringer i dit liv. Du er nødt til at gå ud og gøre det.”
At være optimistisk frem for alt. Du er meget stærkere, end du tror. “Som mennesker er vi iboende modstandsdygtige,” siger Pemberton. “En stor forandring vil helt sikkert strække vores modstandsdygtighed til tider. Men for det meste kan vi klare de krav, der stilles til os, og komme os hurtigt igen.” Omfavn forandringerne. Du har det her.
Enkelte navne er blevet ændret
{{topLeft}}}
{{{bottomLeft}}}
{{topRight}}
{{{bottomRight}}}
{{/goalExceededMarkerPercentage}}
{{/ticker}}
{{heading}}
{{#paragraphs}}
{{.}}
{{/paragraphs}}}{{highlightedText}}
- Del på Facebook
- Del på Twitter
- Del på Twitter
- Del via e-mail
- Del på LinkedIn
- Del på Pinterest
- Del på WhatsApp
- Del på Messenger