“Jeg er virkelig nervøs for at se hende have så mange smerter. Er der nogle punkter, vi kan gøre derhjemme for at hjælpe med at tage toppen af?”
Jeg blev for nylig stillet dette spørgsmål af en bekymret kommende far ved sin kones 39 ugers aftale. Det var ikke første gang, jeg er blevet stillet et sådant spørgsmål, og det bliver heller ikke det sidste. For at hjælpe mødre overalt har jeg sammensat en praktisk liste over punkter, der kan bruges både til at stimulere fødslen og til at lindre smerter. Klik på knappen nedenfor for at få en printbar version, som du kan tage med dig på hospitalet eller fødestedet.
Jeg vil gerne advare om, at disse punkter ikke er beregnet til at blive brugt til at forsøge at “sætte gang i” fødslen, før kvindens krop er klar. Selv om akupressur er en meget mere naturlig metode end pitocin eller cervikaludvidende medicin, forårsager den stadig fysiske ændringer i kroppen. Disse akupressurpunkter er beregnet til at hjælpe med at regulere sammentrækninger, når de tidlige veer er begyndt, eller til at fremskynde arbejdsprocessen, hvis kvindens vand er gået, men hendes livmoderhals ikke udvikler sig efter behov. Hvis du står over for en medicinsk fremkaldelse og gerne vil overveje naturlige muligheder først, bedes du kontakte din lokale akupunktør for at tale om, hvordan akupunktur og/eller visse fødevarer potentielt kan bruges i stedet for medicin.
Akupressurpunkter til at regulere eller stimulere fødslen
Punkterne nedenfor har alle den virkning at hjælpe livmoderhalsens udvidelse, stimulere livmoderens sammentrækninger (sandsynligvis ved at øge oxytocinniveauet) og/eller hjælpe med at fremme barnets nedstigning i fødselskanalen. Der kan anvendes et fast tryk på hvert punkt i 5 minutter hver 1-2 time under tidlig eller aktiv fødsel. Bemærk venligst, at med “fast tryk” mener jeg konstant, konsekvent tryk – ikke massage eller gnidning. Men hvis moderen synes, at gnidning eller massage er mere behageligt, er det ok at veksle denne bevægelse sammen med et konstant tryk.
Bemærk: Punkterne nedenfor bør ikke stimuleres under det meste af graviditeten. Det er fint at øve sig i at lokalisere dem før 39/40 uger, men man må ikke rigtigt lægge pres på punkterne.
Stortarm 4
Stortarm 4 er et punkt, som mange kender som en hurtig løsning på hovedpine. Det er placeret på hånden, mellem tommel- og pegefinger. For at lokalisere det skal du bede moderen om at klemme tommelfinger og pegefinger sammen. LI 4 er på det højeste punkt af musklen mellem de to fingre. Når punktet er lokaliseret korrekt, vil et fast tryk give en mat smerte i området.
Lunge 6
Lunge 6 er placeret på indersiden af benet, fire af moderens fingerbredder over den indre ankelknogle (medial malleolus). Den ligger lige bag skinnebensknoglen på underbenet.
Blære 60
Blære 60 er placeret på ydersiden af anklen, halvvejs mellem spidsen af den ydre ankelknogle (lateral malleolus) og bagsiden af anklen.
Galdeblære 21
Galdeblære 21 er placeret på det højeste punkt af skuldermusklen. Hvis man trækker en imaginær linje fra den knoglefremspring på halsen (C7) til det højeste punkt i skulderleddet (acromionfæste), ligger GB 21 midt imellem dem. Dette er omtrent på linje med brystvorten.
Akupressurpunkter til at hjælpe med at lindre smerter under fødslen
De følgende punkter kan bruges til at hjælpe med at lindre smerter under fødslen, enten ved at øge endorfiner eller ved at hjælpe med at modvirke tryk forårsaget af sammentrækninger. Disse punkter kan bruges under hele fødslen, kun under veerne, eller når moderen ellers ønsker det.
Galdeblære 21
Se ovenfor for placering.
Galdeblære 21 bruges ofte til at lindre stress og spændinger i overkroppen af folk, der ikke aner, at de rent faktisk laver akupressur! Et fast, konstant tryk på dette punkt tilskynder ikke kun til regelmæssige sammentrækninger, men fremmer også afslapning af musklerne i nakke og skuldre. Hvis overkroppen holdes løs, vil underkroppen (læs – livmoderhalsen) også være mere afslappet, og fødslen vil være mindre smertefuld.
Nyre 1
Nyre 1 er placeret på midten af fodsålen, 1/3 af vejen mellem bunden af tæerne og enden af hælen.
Nyre 1 bruges som et punkt til stressreduktion i akupunktur. Man mener, at det bringer energi ned fra hovedet, hvilket fremmer afslapning og fokus. Det er især nyttigt ved frygt eller angst under fødslen.
Blære 32
Blære 32 er placeret på korsbenet, ca. en pegefingerlængde over baldefolden og en tommelfingerbredde til siden af rygsøjlen. Der er en lille fordybning på dette punkt, der kaldes et sakralforamen. De sakrale foramina er huller i korsbenet, der omtrent danner en “V”-form over toppen af baldefolden. Efterhånden som fødslen skrider fremad, finder mange kvinder ud af, at de godt kan lide, at der ikke kun lægges pres på blære 32, men også på blære 33 og 34, som også er vist på billedet nedenfor.
Blære 32 er vidunderlig til modtryk under sammentrækninger. Det er nemmest at bruge knoglen til at lægge pres på dette og andre sakralpunkter.
Større tarm 4
Se ovenfor for placering.
Selv om den også bruges til at fremme sammentrækninger, har Store Tarme 4 en generel smertelindrende virkning på hele kroppen.
Øre Shen Men
Øre Shen Men er placeret i det øverste øre, inde i den øverste kant af spidsen af den trekantede fossa (den trekantede fordybning nær toppen af øret). For at stimulere dette punkt skal du klemme begge sider af øret med enten tommelfingeren eller tommelfingerneglen presset mod Ear Shen Men.
Ear Shen Men bruges som et generelt afslappende og smertelindrende punkt.
Og der har du det! En praktisk liste over punkter, som du kan bruge derhjemme eller på hospitalet til at hjælpe med at styre fødslen.
Godt held og lykke gutter – I har det!!!