Sommersandaler har én stor ulempe: vabler på fødder eller hæle. Når temperaturen stiger, svulmer dine fødder op og sveder, hvilket forårsager friktion mod dine sko – selv de behagelige – og de smertefulde, væskefyldte vabler på fødder eller hæle kan følge med.
Så, hvad er den bedste måde at undgå at få vabler på fødderne? For det første skal du sørge for, at dine sko passer dig helt rigtigt. “Hvis de klemmer i butikken, er der stor sandsynlighed for, at de klemmer, når du har dem på for første gang,” siger Jessica Wu, MD, dermatolog i Los Angeles og forfatter af Feed Your Face, fra Everyday Health. Det vigtigste er, at når du har vabler på fødder eller hæle, skal du modstå trangen til at poppe dem. “Det kan give infektion, og ofte kommer blæren tilbage samme dag,” råder Dr. Wu. Hold i stedet vablen dækket af en forbinding, indtil den tørrer op.
Vil du vide, hvordan du slipper af med en vabel eller hvordan du behandler vabler? Dermatologer anbefaler følgende:
- Beskyt den mod at rive den op. Dæk vabler på fødder eller hæle løst til med en gazeforbinding.
- Hold vablen ren. Hvis du ved et uheld kommer til at rive blæren op, hvilket får dens væske til at udskille sig, skal du sørge for at holde den ren og løst tildækket med en gazeforbinding. Du ønsker ikke, at den øverste del af gazen skal klæbe til huden, og du ønsker heller ikke, at snavs eller bakterier trænger ind i blæren og risikerer infektion.
- Under alle omstændigheder skal du undgå at poppe eller dræne blærer på fødder eller hæle, da dette kan føre til infektion. Men hvis en vabel er stor eller ser ud til at springe op af sig selv, kan du dræne væsken og lindre ubehaget. Steriliser en ren, skarp nål ved at tørre den af med rensebenzin. Brug nålen til forsigtigt at gennembore den ene kant af blæren, så noget af væsken kan løbe ud.
- Hold området rent og tildækket. Når vablen er drænet, skal du vaske området med vand og sæbe og påføre vaseline. Fjern ikke “taget” på blæren, da dette vil beskytte den rå hud nedenunder, mens den heler.
- Ringe til lægen. Hvis vablen bliver rød eller udvider sig i størrelse, eller hvis der er misfarvet udflåd, skal du gå til lægen for at få behandling.
For at forebygge vabler på fødderne er det vigtigt at bære sko, der er komfortable og giver god støtte. Uhensigtsmæssige sko øger risikoen for vabler på fødder og hæle. Undersøgelser viser, at de fleste kvinder bærer deres sko for små, hvilket kan øge trykket på fødder og ankler betydeligt, hvilket kan medføre skader på huden. Køb sko, der støtter din vægt, men som ikke lægger unormalt pres på huden.
For at finde den bedst passende sko kan du tale med en fodterapeut eller gå i en specialforretning for sko. Lægen kan ordinere ortoser eller et specielt designet indlæg til din sko for at afhjælpe unormal gnidning, der forårsager vabler på fødder eller hæle.
Vi ved, at vabler normalt er for irriterende til at holde sig til en streng se-og-vente-tilgang til heling. Så vi spurgte Everyday Health Facebook-fans om deres foretrukne husråd til at hjælpe vabler med at helbrede. Her er deres bedste – og mest skøre – råd, med input fra Wu.
*Alle produkter og tjenester, der præsenteres her, er udvalgt af Everyday Health’s handelsteam og udvalgt på grund af deres potentiale til at inspirere og muliggøre dit velvære. Everyday Health kan tjene en affilieret provision på de varer, du køber.