Der kan være affilierede links på denne side, hvilket betyder, at vi får en lille provision for alt, hvad du køber. Som en Amazon Associate tjener vi på kvalificerende køb. Lav venligst din egen research, før du foretager et onlinekøb.
Journalføring kan være en sjov måde at udtrykke dine tanker på og bearbejde problemer i dit liv.
Det kan dog også være en frustrerende proces, hvis du ikke kan finde på emner og ting at skrive om.
Dette gælder især, hvis du er teenager. Som teenager har du et travlt skema fyldt med pligter, undervisning og ekstra-curriculære aktiviteter. Så det er nemt at bukke under for den frygtede “skriveblokering”, når du forsøger at skrive dagbog.
Godt nok kan forslag hjælpe dig, når du sidder fast i tvivl om, hvad du skal skrive om i din dagbog.
Så i denne artikel vil jeg tale om, hvordan dagbogsskrivning kan hjælpe, hvis du er teenager, derefter vil jeg give dig 71 dagbogsopfordringer, så du kan komme i gang, og så har jeg også inkluderet et bonusafsnit med 27 generelle dagbogsemner, der kan sætte gang i din fantasi.
Lad os komme i gang…
Hvordan journalføring hjælper teenagere
Din dagbog er et sikkert rum, hvor du kan sige, hvad du tænker, lufte dine følelser, løse dine problemer og undersøge dine tanker, ideer, oplevelser og følelser. Journalføring kan hjælpe dig med at få en dybere fornemmelse af dig selv. Du lærer dig selv og de mennesker og den verden, der omgiver dig, at kende på et dybere niveau. Det kan føre dig til en stærkere følelse af balance i dit liv, større selvoplysning, mere effektive problemløsningsfærdigheder og et generelt mere tilfredsstillende liv.
Der er ingen rigtig måde, ingen forkert måde at føre journal på. Din dagbog er et rum, som du kan bruge til det, du ønsker at skrive om, uanset hvordan du ønsker at skrive det. Du kan forme din dagbog efter et bestemt tema, eller du kan bare lade din skrivning flyde med din bevidsthedsstrøm. Du kan skrive dagbog dagligt eller bare hælde dine tanker ud, når du er i humør til at skrive.
Hvordan du end griber det an, kan det være meget givende at skrive dagbog, og det er et enestående værktøj til selvudvikling. På siderne i din dagbog ser du dig selv reflekteret.
Hvad er journalprompts?
Journalprompts kan stimulere en overflod af ideer til din journalskrivning. Opfordringer kan hjælpe dig med at huske betydningsfulde øjeblikke, komme på nye ideer eller tage en uventet retning i din skrivning.
Journalopfordringer kan hjælpe dig med at udvide de forskellige emner, du skriver om i din dagbog, eller du kan fokusere på et emne, som du måske ønsker at udvikle som et tema for din dagbog. Du kan bare vælge en opfordring, der tiltaler dig, og begynde at skrive.
Spontant at vælge skriveretninger ved hjælp af journalopfordringer opbygger smidighed i din tænkning og følelser. Det kan få dig til at bearbejde dine oplevelser på nye måder og være med til at styrke din evne til at finde løsninger og bedre styre din egen lykke.
Journalopgaverne kan hjælpe dig med at omformulere negative tanker og se på dem fra en mere positiv vinkel. De kan endda hjælpe dig med at selvmotivere dig. De kan rette dit fokus mod at finde ud af, hvad du vil, vurdere dine muligheder, lægge planer og vælge de første skridt til at forsøge at nå dine mål.
Journalopfordringerne kan også hjælpe dig med at erkende, hvad der faktisk er særligt ved dig. De kan få dig til at opdage dit potentiale og erkende, hvor dygtig du er.
71 opfordringer til at skrive dagbog for teenagere
Her er en ret stor liste over opfordringer til at skrive dagbog for teenagere, så du kan komme godt i gang. Hver gang du sidder fast med en skriveblokering, kan du bare skimme listen og vælge en eller et par af disse skriveopfordringer for at hjælpe dig med at få fat i en tankegang. Følg derefter denne tråd for at begive dig ud på en oplysende rejse gennem den store blanke sides ukendte verden:
- Jeg kan godt lide en dreng/pige, jeg mødte forleden.
- Jeg kan ikke lide den måde, jeg så denne dreng i skolen behandle en anden dreng på.
- Sidst på aftenen tænker jeg nogle gange på, hvad jeg skal lave efter gymnasiet.
- Jeg føler nogle gange, at jeg burde ændre det, jeg laver efter skolen.
- Jeg spekulerer på, om ______’s følelser blev såret af det, jeg sagde .
- Jeg er bekymret for mine forældre/bror/søster/ven.
- Hvad nu hvis jeg bad min ______-lærer om ekstra hjælp i den klasse.
- Jeg vil gerne til ______ i forårsferien.
- Mit mål for i dag er at tale med den pige/den dreng, som virker så genert.
- I morgen vil jeg prøve at finde noget godt i den kedelige klasse.
- I næste uge vil jeg rapportere det, jeg så, til en lærer.
- Min veninde har problemer derhjemme.
- Når jeg kommer hjem, vil jeg prøve at se min lillebror anderledes.
- Jeg ved ikke, hvad jeg vil gøre i fremtiden, men disse tre idéer lyder gode.
- Når jeg tænker på min barndom, er der ét minde, der virkelig skiller sig ud.
- Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre ved mobningen, så jeg vil tale med ______ om det i morgen.
- Jeg tror, der er noget galt med denne person.
- Mine forældre har virket bekymrede på det seneste.
- Min familie går igennem noget lige nu.
- Når jeg leger med min hund, føler jeg mig lysere.
- Min bedstefar er/var en stor mand på sin egen måde.
- I nogle gange i timerne vandrer mine tanker hen til det, jeg elsker at lave mest.
- En af mine yndlingsmennesker er denne dreng i skolen.
- Min bedstemor er/var en fascinerende person i sin egen ret.
- Min bedste veninde har den her måde at få mig til at få det bedre på, når jeg er nede.
- Børnene i skolen skaber en masse god energi, men der er nogle problemer.
- Grunden til, at min yndlings tv-serie er ________, er fordi den får mig til at tænke.
- Nogle piger/drenge får mig til at føle, at de ikke lægger mærke til, at jeg er i live.
- Nogle drenge taler højere, når de føler sig usikre.
- Nogle lærere har lært mig mere end bare det, der står i bøgerne.
- Min yndlingsbog er ________, dels fordi den har vist mig __________.
- Min yndlingsfilm er ________, dels fordi den virkelig får mig til at føle noget.
- Min yndlingssang er ________, som jeg nok vil se tilbage på som min ungdoms hymne.
- Min yndlingssanger/band er ________, dels fordi deres sange er så unikke på denne ene måde.
- I løbet af min sommerferie lærte jeg noget.
- Jeg tror altid, at jeg vil huske denne mærkelige ting, der skete, da jeg var ude med mine venner forleden aften.
- Min foretrukne sociale side er Tumblr/SnapChat/Twitter/Facebook/Instagram/WhatsAPP/ Tik Tok/ Andet, bl.a. fordi den gør det muligt for mig at gøre disse tre ting.
- Så mange mennesker synes at glemme, hvad der lige er sket.
- Så få mennesker synes at have brug for hjælp med denne ene ting, men det har jeg.
- Verden synes at forandre sig omkring mig nu.
- En ting jeg har lært er, at jeg skal blive ved med at gå fremad, uanset hvad.
- Jeg vil gerne rejse til ________ efter min eksamen.
- En af disse dage tror jeg, at jeg vil fortælle den pige/den dreng, hvordan jeg virkelig har det.
- Mit ansigt er for ______, men hvis jeg skulle fremhæve de gode træk ved det, ville jeg nok nævne mine ______, ______ og ______.
- Min krop er for ______, men hvis jeg skulle fremhæve de gode træk ved den, ville jeg nok nævne mine ______, ______ og ______.
- Når jeg ser på mit tøj, er det nu, hvor jeg er blevet ældre, måske på tide at ændre noget, f.eks. min ______.
- Jeg har brug for noget, som jeg ikke har talt med nogen om endnu.
- Jeg må se i øjnene, at dette ikke vil ændre sig i skolen, medmindre jeg siger noget.
- Jeg ville ønske, at jeg bare kunne blinke, og så ville dette problem med denne lærer være væk.
- Jeg er taknemmelig for mange ting i mit liv, og der er et par stykker, som jeg sætter særlig stor pris på.
- Jeg fortryder, at jeg sagde/gjorde dette.
- Jeg er ikke sikker på, om tingene bliver det samme mellem mig og min holdkammerat, nu hvor dette er sket.
- Jeg tror, at de fleste mennesker tror, at jeg er genert/for højlydt/aggressiv/sjov, fordi jeg altid opfører mig på denne ene måde, når jeg er nervøs/ i godt humør/ i en ny gruppe.
- Jeg er bange for at ______, men jeg er for flov til at fortælle mine venner eller forældre om det.
- Jeg er god til denne ene ting i ______ klassen, men jeg er nødt til at arbejde på mine ______ færdigheder.
- Jeg er ikke god til ______, sandsynligvis fordi jeg slet ikke nyder at gøre det.
- Jeg nyder mest ______, og jeg vil gerne finde en måde at leve af det på.
- Jeg keder mig med min ________, og jeg tror, det er på tide at lave nogle ændringer.
- Jeg synes, at jeg er gladest i skolen i ______ klassen, så måske skulle jeg opbygge mine færdigheder inden for det fagområde.
- Jeg synes, at jeg er mest ulykkelig, når jeg er sammen med denne person, og jeg skal beslutte, hvordan jeg skal håndtere det.
- Fem år fra nu af vil jeg sandsynligvis leve af at lave ______ eller fortsætte min uddannelse.
- Om ti år ser jeg mig selv i rollen som ______, med/uden familie til den tid.
- Den bedste tid nogensinde var, når min familie/mine venner og jeg var alle sammen.
- Den værste tid, jeg kan huske, var, da dette skete.
- Situationen med ________ må ændre sig.
- Så jeg kigger op på nattehimlen, og i stedet for at tænke på skolen, eller familien eller vennerne, tænker jeg på ________.
- Jeg ville ønske, at jeg kunne komme ud over den ene ting, jeg har hørt om den pige/dreng i skolen, og være mere åben over for andre.
- Jeg er meget glad for, at jeg kan ________, for det betyder, at mine muligheder er vidt åbne.
- Næste gang den dreng mobber mig, vil jeg overraske ham/hende ved at stille mig op imod ham/hende.
- Så vidt jeg ser tilbage på den sidste måned, tror jeg, at den største lektie, jeg har lært, er, at jeg skal blive bedre til at tale om _________ med min ven/mor/far/lærer.
- Dette skoleår har været ________, men der skete en ting, som havde en god/dårlig indvirkning på alle.
Journalemner for teenagere
En masse ideer til emner til skrivning ligger iboende i de journalopfordringer for teenagere, der er anført ovenfor. Med andre ord foreslår selve opfordringerne ideer. F.eks. foreslår opfordring nr. 74 “Efter eksamen…” et emne om, hvad du tror, du måske har lyst til at gøre, eller synes, du bør gøre, eller ikke har lyst til at gøre, eller ser frem til at gøre efter eksamen.
Og som helst er der uendelige muligheder for emner, du kan skrive om. Her er blot nogle yderligere ideer til journalemner, som kan hjælpe dig med at finde en retning for din skrivning, når som helst du har brug for det eller ønsker det:
- En klasse, du kan lide eller ikke kan lide, og hvorfor.
- Et sted, du gerne vil besøge.
- En person, du kan lide eller ikke kan lide.
- En tro, du har.
- En stemning, du er i, eller en følelse, du føler.
- En person, du savner.
- Dit yndlingssted.
- En person, der har haft indflydelse på dig.
- Hvad der gør dig glad.
- Noget, du er god til.
- Dine tanker om en situation.
- Dine meninger om noget, der er sket.
- Dine følelser om noget, der er sket.
- Dine overbevisninger.
- Din selvopfattelse.
- Dine indtryk af andre mennesker.
- En forventning, du stiller til dig selv.
- Noget, du ville ønske, du havde gjort anderledes.
- En forventning, som teenagere har til voksne.
- Noget, du ønsker at være med til at ændre i verden.
- En forventning, som voksne har til teenagere.
- Noget, du ønsker at forbedre dig.
- Et mål, du har for den næste dag, uge, måned, år.
- Nogle gode muligheder, du ser for din fremtid.
- Noget, du gerne vil tale med nogen om.
- En person, der har lært dig en lektion for livet.
- Noget, du har opdaget om dig selv.
Sluttanker om dagbogsopgaver for teenagere
Journalføring kan ligesom andre sunde hobbyer for teenagere være en effektiv metode til selvudforskning. Det kan føre dig til en stærkere følelse af balance i dit liv, større selvoplysning, mere effektive problemløsningsfærdigheder og et generelt mere tilfredsstillende liv. Dagbogsopgaverne for teenagere kan hjælpe dig med at få mest muligt ud af denne praksis.
Dagbogsopgaverne giver dig en fleksibel måde at vælge, hvordan du vil undersøge dine meninger og udforske din fantasi og dine følelser, hvilket fremmer en bedre selvforvaltning af din personlige lykke. Det er nemt at bruge journalopfordringer. Du skal blot vælge en eller to fra listen ovenfor, hver gang du ønsker at vælge en retning at gå med din skrivning.
Du vil formentlig begynde at finde på dine egne journalopfordringer på et tidspunkt. Men for at komme i gang med at have det sjovt, kan du starte dit dagbogseventyr med en af de dagbogsopfordringer, som vi lige har listet op.
Nyd det!
