Der er en stor forskel mellem at optræde hårdt og at være stærk. En kontrollerende chef, en krævende kollega eller en aggressiv kunde maskerer måske deres mangel på mental styrke med en falsk udstråling af sejhed. Selv om det at optræde hårdt kan øge en persons succes i begyndelsen, er mental styrke nødvendig i det lange løb.
Virkeligt succesfulde mennesker kommer ikke til tops ved at optræde hårdt; de bliver bedre ved at blive stærkere. At være en toppræstere – uanset om det er i erhvervslivet eller på sportspladsen – kræver grus og vedholdenhed samt et kontinuerligt ønske om at blive bedre.
Her er de syv vigtigste forskelle mellem at være mentalt stærk og blot at optræde hårdt:
1. Stærke mennesker tror, at fiasko aldrig er en mulighed. Det er sundt at stræbe efter succes – men at tro, at man skal lykkes første gang, kan give bagslag. Mentalt stærke mennesker tror, at fiasko er en del af processen mod en lang rejse mod succes. Ved at betragte fiasko som et midlertidigt tilbageslag er de i stand til at komme tilbage og gå videre med lethed.
2. Selvportrætter af sejhed dækker over usikkerhed. At optræde som hårdfør handler om at udvikle en holdning og en persona, der siger: “Se, hvor fantastisk jeg er”. Men ofte er det hårde ydre beregnet til at skjule selvtvivl. Mentalt stærke mennesker investerer mere energi i at arbejde på deres svagheder i stedet for at forsøge at dække over dem.
3. Stærke mennesker siger: “Jeg kan gøre alt.” Selv om en sund mængde selvtillid er nyttig, kan en overvurdering af dine evner gøre dig dårligt forberedt på realiteterne i en udfordring. På samme måde kan en undervurdering af den tid og energi, det vil tage at nå dine mål, føre til skuffelse. Mental styrke handler om at erkende mangler og anerkende det hårde arbejde, der er nødvendigt for at nå et mål.
Fotolia.com
4. At optræde hårdt indebærer stolthed. Folk, der ønsker at blive opfattet som hårde, har noget at bevise over for andre. Deres selvværd afhænger ofte af høje præstationer og af, hvordan andre ser dem. Omvendt handler det at udvikle mental styrke om ydmygt at forsøge at blive stærkere baseret på et indre ønske om at blive bedre. Stærke mennesker er villige til at bede andre om hjælp, og de behøver ikke at være helt selvhjulpne. De er ikke bekymrede for at bevise noget over for andre end sig selv.
5. Stærke mennesker undertrykker følelser. Mens det på kort sigt kan være nyttigt at skjule følelser i visse erhverv – militærpersonale, politibetjente og personer inden for det medicinske område – er det ikke en sund strategi på lang sigt at ignorere følelser. Til sidst arbejder undertrykte følelser sig frem og viser ofte deres grimme ansigt i form af vrede. At være stærk kræver akut bevidsthed om følelser og om, hvordan disse følelser kan påvirke tanker og adfærd. Løbende overvågning af ens følelsesmæssige tilstand hjælper mentalt stærke mennesker med at være i kontrol med deres følelser, så deres følelser ikke kontrollerer dem.
6. Stærke mennesker trives med magt. Mennesker, der opfører sig hårdt, ønsker at blive opfattet som værende altid i kontrol. Som følge heraf mikromanagerer de, bestemmer over andre og stiller urimelige krav. Mentalt stærke mennesker fokuserer deres energi på at have kontrol over deres egne tanker, følelser og adfærd i stedet for altid at forsøge at kontrollere ydre omstændigheder og mennesker.
7. At opføre sig hårdt handler om at tolerere smerte. Stærke mennesker er ofte stolte af at kunne tolerere en stor mængde smerte og lidelse. Mentalt stærke mennesker tolererer ikke bare smerte – de lærer af den. De fokuserer på personlig vækst og meningsfuld udvikling i stedet for at behandle deres krop som en maskine.
Den gode nyhed er, at alle har evnen til at forvandle et hårdt ydre til en stærk tankegang. Ligesom fysisk styrke kræver løbende træning, kræver mental styrke regelmæssig træning, som vil hjælpe dig med at forbedre dig og blive stærkere.
Amy Morin er psykoterapeut og forfatter til 13 Things Mentally Strong People Don’t Do.