4 overraskende grunde til, at du kan føle dig syg om morgenen, selv om du ikke er gravid

© Hvis du er kvinde, er det kendt, at det at føle sig syg om morgenen er et af de første tegn på, at du er gravid.

Men det er ikke den eneste grund til, at du kan føle dig utilpas, når du vågner.

Ifølge Daniela Jodorkovsky, en læge interviewet af Refinery29, er kvalme ikke altid et gastrointestinal problem.

Faktisk kan følelsen af kvalme være forbundet med din søvncyklus, især hvis du har vendt og drejet dig hele natten eller har haft uregelmæssig søvn. Hvis du ikke får nok søvn, forstyrrer du kroppens cirkadiske rytme – eller kropsur – hvilket er blevet forbundet med adskillige lidelser og problemer, herunder Alzheimers, vægtøgning og mentale helbredsproblemer.

Video: En søvnekspert forklarer, hvad der sker med din krop og hjerne, hvis du ikke får søvn (Business Insider)

Jodorkovsky sagde, at forskning har vist, at dit fordøjelsessystem er forbundet med dine døgnrytmer. Alle vores hormoner er i en skrøbelig balance. Nogle gør os søvnige, som melatonin, og nogle, som ghrelin, styrer vores appetit. Så hvis vi spiser eller sover på uregelmæssige tidspunkter, kan det have en mere langvarig indvirkning på vores generelle helbred, end vi er klar over.

Morgenkvalme kan også være forårsaget af din kost. Hvis man for eksempel spiser et stort måltid lige før sengetid, kan det forårsage sure opstød. Det kan også være et tegn på, at dit blodsukker er lavt. Så Jodorkovsky anbefaler, at du spiser noget, selv om du ikke har lyst til det.

“Selv om det lyder kontraintuitivt, kan det at spise en let snack eller morgenmad, når man har kvalme om morgenen, lindre symptomerne helt og holdent,” siger hun.

© (Repræsentativt billede)Mærkeligt nok kan forstoppelse i næsen også være en synder. Ifølge Healthline kan en tilstoppet næse eller bihuleforstoppelse lægge pres på dit indre øre, hvilket kan føre til mavebesvær og kvalme.

Angst kan forårsage kvalme, især hvis der er en begivenhed på vej, som f.eks. et vigtigt møde. Disse nerver kan kan kanaliseres positivt, men hvis angsten påvirker din hverdag, og du lider af panikanfald, kan det være et tegn på en angstlidelse, som skal undersøges af en professionel.

Herudover foreslår NHS, at masser af frisk luft, pebermynte- eller ingefærte, distraktioner som at se film og mindre, hyppige måltider kan hjælpe på mild kvalme.

“Hvis du har bekymrende symptomer som opkastning, vægttab, alvorlig hovedpine eller mavesmerter, skal du selvfølgelig gå til din læge”, siger Jodorkovsky.

Galleri: 20 spørgsmål, du er for bange for at stille din læge (men burde) (Momme)

Disclaimer: Synspunkter udtrykt i denne artikel er forfatterens egne, og MSN støtter dem ikke på nogen måde. MSN kan heller ikke uafhængigt verificere de påstande, der fremsættes i artiklen. Du bør rådføre dig med din læge, før du påbegynder et vægttab eller et sundhedsprogram for at afgøre, om det passer til dine behov.