Mange mennesker betragter massage som en luksus eller nydelse, men når du har en gigtsygdom som ankyloserende spondylitis, kan det betyde forskellen mellem ømhed og tilfredshed.
Mens der er mange lægemidler til rådighed til behandling af ankyloserende spondylitis, som er gigt forårsaget af betændelse i leddene i rygsøjlen, finder nogle mennesker, at massage er et godt supplement til deres behandling af ankyloserende spondylitis. Den blide æltning under en massagesession kan hjælpe med at slappe af i muskler, der er blevet ømme og stive på grund af den ufleksible “bambusryg”, som er almindelig ved sygdommen.
RELATERET: “Muskler arbejder ved at føre leddene gennem en række bevægelser,” siger Jeffrey Goldstein, MD, en ortopædkirurg og leder af rygsøjletjenesten på NYU Hospital for Joint Diseases i New York City. “Når to knogler er smeltet sammen, er der ikke længere nogen bevægelse der, så musklerne bliver stramme og kan være en kilde til smerte. Hvis man kan lindre denne stivhed, er det godt.”
De fleste læger foretrækker at behandle ankyloserende spondylitis med ikke-kirurgiske midler, tilføjer Dr. Goldstein, og massage kan hjælpe med at opnå dette. Massage kan også virke ved at reducere inflammation – en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Science Translational Medicine viste, at massageterapi reducerer aktiviteten af inflammatoriske stoffer i kroppen, hvilket kan have en smertelindrende effekt.
Plus, massage føles godt, og et besøg i et spa- eller massagestudie er simpelthen en afslappende oplevelse, især sammenlignet med den anspændte og til tider barske atmosfære på et lægekontor. “Når nogen er i en smertecyklus, kan noget beroligende og beroligende være meget effektivt,” siger Sara Daly, PT, fysioterapeut og massageterapeut, der ejer Waterfalls Day Spa i Middlebury, Vermont.
4 Massager til lindring af smerter ved ankyloserende spondylitis
Hvis du er klar til at prøve massageterapi mod smerter ved ankyloserende spondylitis, vil du opdage, at der er mange former til rådighed. Her er nogle få, som du måske ønsker at prøve:
1. Svensk. Dette er den mest populære type, og det kan være en god ankyloserende spondylitis massage. Den bruger lange strøg, cirkulære bevægelser og æltning til at løsne stramme muskler. Trykket kan variere fra meget let til dybt, afhængigt af klientens præferencer. “Du forsøger virkelig at få blodcirkulationen i gang i musklerne”, siger Rachel Simon, PT, massageterapeut.
2. Shiatsu. Ved denne form for massage masserer behandleren specifikke steder, som siges at lindre smerter andre steder i kroppen. De områder, der masseres, afhænger af, hvilken type smerte du har. Behandleren kan også strække dine lemmer let. Fortalere af shiatsu siger, at det hjælper med at afbalancere strømmen af qi, som ifølge traditionel kinesisk medicin er den livskraft, der findes i alt levende.
3. Lymfemassage. Denne form for massage, der også er kendt som lymfedrænage-massage eller “detox-massage”, bruger lette, mønstrede strøg til at hjælpe overskydende lymfevæske med at blive drænet ud i blodbanen. “Den type massage er meget god for folk med gigt, fordi de nogle gange har en masse overskydende væske fra den inflammatoriske proces, der har fundet sted,” siger Daly.
4. Petrissage. Hvis du vælger denne massageteknik, vil din terapeut forsigtigt løfte din hud og ælte eller rulle den. Dette kan hjælpe med at forlænge de væv, der er forbundet med dine muskler, så de kan slappe lidt af. “Forskellige muskelgrupper arbejder sammen og knytter sig til hudlaget,” siger Simon. “Hvis man tilføjer lidt stræk og smidighed, kan det give større lindring af ubehag.”
En anden god mulighed er at anmode om en skræddersyet massage. Mange day spa’er og massagestudier har forudindstillede menuer med massagevalg, men vær ikke bange for at bede din terapeut om en behandling, der er designet specielt til dine smerter og smerter. Hvis din terapeut ikke er bekendt med ankyloserende spondylitis, skal du forklare dine symptomer, og at du er interesseret i en massage, der vil hjælpe med at reducere inflammation.
“Hvis du beder om en personlig massage, vil jeg have en lang samtale med dig og sørge for, at du får det, du søger,” rådede Daly.