Depression er en alvorlig psykisk lidelse, som rammer millioner af amerikanere hvert år. Når du kæmper med depression, påvirker det alle områder af dit liv. Uanset om du selv oplever depression eller dater en person, der er deprimeret, kan jobjagten være en vanskelig situation. Derfor har vi samlet denne liste med 11 job for mennesker med depression, og hvorfor vi mener, at de passer godt til dem.
Som vi altid minder vores læsere om i indlæg om depression, skal du huske, at du ikke er alene. Hvis du eller en person, du kender, er i fare for at skade sig selv eller en anden, skal du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på (800) 273-8255.
Hvad skal man kigge efter i et job
Først skal vi overveje, hvad vi måske ønsker at kigge efter i et job eller en karriere, når vi er deprimerede. Selvfølgelig kan depressionssymptomer variere fra person til person, og det kan diktere, hvilken type job der vil være bedst. Generelt kan mennesker med depression føle, at de ikke har nogen retning i livet, eller en følelse af håbløshed. At finde det rigtige arbejde kan i høj grad hjælpe på dette.
Depressionsvenlige job
Dette er blot nogle få idéer til karrierer og job for personer med depression. Du kan selv overveje, hvad der er ideelt i et job, og måske bruge listen over kvaliteter ovenfor. Du kan også overveje at henvende dig til en specialiseret livscoach. En af fordelene ved livscoaching er at finde et formål, retning og vejledning, når det gælder dit arbejdsliv.
På grund af depressionens karakter er der nogle få grundlæggende kvaliteter, som du kan overveje i et job:
- En passende mængde interaktion med kunder/klienter
- En passende tidsplan og timer om ugen
- En vis frihed til at fastsætte egen tidsplan og timer
- Mulighed for at udøve kreativitet
- Mulighed for at tilbringe tid udendørs, hvis man ønsker det
- Find noget, der føles som om, det har et formål
Disse kan variere meget. En person med depression kan f.eks. finde det gavnligt at have et job, hvor han/hun regelmæssigt har kontakt med andre mennesker, da social interaktion kan øge humøret. En anden kan finde det mere nyttigt at have et solojob, hvor de ikke behøver at være “på” for andre mennesker.
Digitalt/computerarbejde
Først på vores liste over job for mennesker med depression er computerarbejde. Jeg lever faktisk selv med depression og arbejder primært online. Hvis du har de nødvendige færdigheder, er dette en god måde at gå til, fordi du ikke behøver at interagere med for mange mennesker i løbet af din dag. Jeg bruger mine dage på at håndtere en stor del af webarbejdet for Shifts og andre websteder og kan selv bestemme mine arbejdstider.
Som ethvert andet job kræver det et vist sæt af færdigheder. Men du kan lære disse færdigheder. Jeg har lært mig selv at kode websteder, at bruge HTML og CSS og at lave SEO. Med et digitalt job får du friheden til at arbejde hjemmefra, bestemme dine egne arbejdstider og engagere din hjerne.
Selvstændig virksomhed
Der er mange fordele ved at være selvstændig, men der er også ulemper. Du skal have en vis disciplin til rent faktisk at arbejde, du skal håndtere din skat korrekt, og du skal måske selv stå for din markedsføring. Men udbyttet kan være fantastisk. Du har ingen, som du skal rapportere til, ingen faste arbejdstider og frihed til at arbejde, som du vil.
Der er mange ting, du kan gøre for at ansætte dig selv. Nogle af dem er på denne liste. Du kan arbejde digitalt, du kan gå med hunde, du kan undervise i engelsk online via forskellige platforme, eller du kan være grafisk designer. Find ud af din passion og dine færdigheder, og overvej at starte din egen virksomhed, hvor du arbejder for dig selv hjemmefra!
Skrivning
Skrivning er et job, som kun vil appellere til nogle personer. Men for dem, der nyder at skrive, er det en fantastisk måde at tjene penge på, når man har en depression. Der er altid hjemmesider derude, der leder efter engelsktalende skribenter om forskellige emner. Du kan finde websteder i en branche, som du er interesseret i, eller prøv at skrive for en række forskellige websteder for at holde dit sind engageret og interesseret.
Fordelen ved at gøre dette er, at du kommer til at arbejde hjemmefra, du har frihed til at arbejde de timer, du vælger, og du behøver ikke at interagere med andre mennesker særlig meget. Hvis du føler dig deprimeret, kan du føle dig deprimeret. Det er også en god måde at bruge sin hjerne på og måske finde en passion.
Husholdningsjobs
Husholdningsjobs kan være en anden god mulighed for en person med depression. Du kan arbejde for en virksomhed eller arbejde for dig selv. Husholdningsjobs omfatter rengøring, vvs-arbejde, tømrerarbejde, havearbejde osv. Det er gode job, fordi det som regel bare er dig, der får et arbejde udført. Du har et problem, der skal løses, eller en opgave, der skal udføres, og det indebærer generelt ikke en masse social interaktion.
Du kan finde virksomheder at arbejde for, der ansætter, gå på en handelsskole for at lære et nyt fag, eller starte din egen personlige virksomhed. En god ting ved disse typer job er, at hvis du har lyst til at arbejde, så kan du arbejde. Hvis du ikke har lyst, behøver du ikke at gøre det. Det giver virkelig en masse frihed og plads til, at du kan ære dig selv der, hvor du er.
Arbejde med dyr
Vi diskuterer mange usunde måder at håndtere stress på i vores indlæg 9 usunde måder at håndtere stress på https://shifts.coach/stress-management/unhealthy-ways-deal-stress/. En effektiv måde at håndtere stress, angst og depression på er at arbejde med dyr. Det er en fantastisk måde at finde noget lindring på og gøre et arbejde, der føles meningsfuldt og betydningsfuldt.
Ifølge Anxiety and Depression Association of America kan det faktisk hjælpe med at forbedre symptomerne på depression at tilbringe tid med kæledyr. Som sådan kan du undersøge, om du kan blive hundelufter, arbejde hos en dyrlæge eller i en dyrehandel. Måske kan du starte din egen hundeluftningsvirksomhed og arbejde for dig selv!
Regnskab
Nu virker regnskab måske ikke som det mest spændende job i verden, eller endda som et, der er godt for folk, der er deprimerede. Hvis det føles uudholdeligt, kan du gå videre. Men mange mennesker med depression er usædvanligt kloge og elsker tal. Desuden handler regnskab om at løse problemer, og denne problemløsning kan være godt for anseelsen og humøret, når du gennemgår en depressiv episode.
Du kan arbejde som intern bogholder i en bestemt virksomhed, for et revisionsfirma eller for dig selv. Regnskab er en god karriere for personer med svær depression, da du har mulighed for at vokse, klatre op ad stigen og øge forretningen. Som bogholder vil du heller ikke have for meget interaktion med andre mennesker. Kun dig og tallene!
Fabriksarbejde
Fabriksarbejde springer måske ikke i øjnene som det ideelle job, men det kan være et godt arbejde for en person, der er deprimeret. På en fabrik vil du ikke have meget interaktion med kunder. Du vil også have plads til at klatre på virksomhedens stige, da medarbejdere ofte bliver forfremmet internt på fabrikker. En af grundene til, at det kommer med på listen, er, at arbejdet ofte er gentagende, hvilket gør det let at mestre, når først du får styr på det.
Arbejde på en fabrik kan give dig stabilitet i form af faste arbejdstider, fordele i form af sygesikring og fritid og den anseelse, det giver at komme ud af huset. Når du først har lært dit arbejde, burde du kunne klare det uden problemer. På grund af arbejdets gentagende karakter vil du måske heller ikke have problemer med at udføre det, når du gennemgår en depressiv episode!
Landskabsarbejde
Landskabsarbejde er lidt ligesom husholdningsarbejde, men det er en særlig type. Landskabspleje eller havearbejde giver dig mulighed for at være udenfor og få noget D-vitamin. Du kan også få et godt omdømme ved at forvandle en gård eller et udendørs område til noget smukkere. Det er noget af en følelse af at have opnået noget.
Du kan finde et firma at arbejde for, eller du kan arbejde for dig selv. Da jeg gik på universitetet, kunne jeg slet ikke passe et almindeligt job. I stedet lagde jeg annoncer på Craiglist for at lave husholdningsarbejde. Jeg blev oftest hyret til at plante planter eller trække ukrudt. Jeg fik en ordentlig løn, kunne selv vælge, hvornår jeg ville møde op, og blev tvunget til at være udenfor (selv når jeg ikke nødvendigvis havde lyst til det), hvilket er godt for mig!
Park Ranger
Som landskabsarkitekt får man som park ranger en til at være udenfor. Ifølge Harvard Health kan det at tilbringe tid i det fri forbedre humøret og symptomerne på depression betydeligt. Parkvagter tilbringer bestemt ikke hvert eneste øjeblik udendørs, men det er et job, hvor man er udenfor oftere end normen. Du tilbringer også tid i naturen, hvor det er stille, fredeligt og godt til at regulere humøret.
Der er ofte flere parker, end vi er klar over. Du kan kigge online på nærliggende nationalparker og statsparker for at begynde din undersøgelse. For at blive ranger skal du måske have en særlig uddannelse. Du kan dog også prøve at arbejde for private parker og udendørs steder også! Zipline-parker, klatreparker og river rafting-områder er gode eksempler.
Therapeut/rådgiver
Det kan virke mærkeligt at forsøge at hjælpe andre, når man selv kæmper med depression, men mange terapeuter har selv psykiske problemer. Efterhånden som du lærer at leve med depression, har du måske et unikt perspektiv. Ved at arbejde med klienter og andre, der kæmper med depression, har du mulighed for at møde dem, hvor de er.
Du kan også overveje at blive livscoach. Med din erfaring med depression kan du måske have meget at tilbyde dine klienter. Din forståelse og medfølelse kan være en stor gave til dem omkring dig. Der findes mange typer af livscoaching, og du kan helt sikkert finde din perfekte niche.
Biblioteker og boghandlere
Som at skrive vil et bibliotek eller en boghandel helt sikkert kun appellere til den rette person. Men det giver et fantastisk miljø at arbejde i. Du kommer til at være omkring bøger, nysgerrige mennesker og for det meste stille rum. Der er ikke et stort pres for at være noget som helst omkring bøger, og du kan bare være dig selv.
Selv om det kan virke som om, at boghandlere og biblioteker er en ting fra fortiden, er de stadig levende og blomstrende. Du kan finde små lokale boghandlere eller søge et job på dit lokale bibliotek.
Dette er blot nogle ideer til gode jobmuligheder. Husk at være ærlig over for dig selv, og find det, der fungerer for dig og din depression. Du kan også tjekke nogle tips til at beholde et job, mens du er deprimeret, for at hjælpe dig med at beholde det rigtige job, når du finder det!