“Vær aldrig bange for at falde fra hinanden. Det giver en mulighed for at genopbygge dig selv på den måde, du ville ønske, du havde været hele tiden.” – Rae Smith.
Ekstremt heldig og utrolig sjælden er en person, der aldrig snubler i livet. Livet kan ofte være monotont med få udsving, og mange af os vænner os til det. Men det, der virkelig udfordrer os mentalt, følelsesmæssigt og fysisk, er de få gange, hvor vi støder på de massive, dramatiske vejspærringer – det være sig helbredsproblemer, økonomiske problemer eller tabet af en elsket person.
Disse situationer kan få os til at føle os mørke, håbløse og fastlåste, som om vi lige har ramt bunden. Men vær forvisset om, at det er muligt at genoplive os selv og glæde os igen som et lysere og bedre menneske. Her er nogle tips, der kan hjælpe dig med at få det til at ske.
Lad dig selv føle
Tå ofte føler vi trang til at “distrahere os selv” eller “komme videre med tingene”, når vi føler os nede, men det, vi i virkeligheden har brug for, er at lade følelserne passere igennem os for at kunne bearbejde dem effektivt. Hvad enten det er vrede, frustration, sorg eller skuffelse, er det vigtigt at kunne identificere, hvad vi føler, så vi kan give slip på dem. Når vi slipper dem, kan vi forstå os selv på et dybere niveau og bedre håndtere lignende situationer i fremtiden.
Tag dig tid til at reflektere
Kunsten til al forandring er faktisk refleksion. Hvis du giver dig selv tid til at forstå, hvad situationen betyder for dig, hvordan den har påvirket dig, og hvis det er relevant, hvordan du kunne have håndteret den bedre, vil det være med til at lette dit sind og gøre dit hjerte lettere. Lektioner, som man lærer i vanskelige tider, vil være de stærkeste og længstvarende.
Have faith
Sommetider er den simple handling at have troen på, at det gode vil følge det dårlige, nok til at lindre lidelse. At tro på noget, der er større end os – hvad det end måtte være – Gud, skæbnen eller skæbnen, vil give os mulighed for at overgive os til situationen og arbejde os flittigt igennem den.
Være selvmedfølende
Den eneste måde, vi kan lære at samle os selv op på, er ved at elske os selv. Brug din nedtur som en mulighed for at pleje dig selv med blødhed og omsorg. Tag bade, gå ture og udforsk verden. Du vil opdage, at du med tiden vil have opbygget den følelsesmæssige kapacitet til at løfte dig selv, uanset omstændighederne
Sæt dig ind i kreativ udfoldelse
Skab kunst, skriv digte og skab musik. At engagere sig i kreativitet hjælper med at kanalisere negativitet til lys og forvandle destruktive følelser til glæde.
Ophold dig i naturen
Ophold dig i naturen hjælper os med at forbinde os med renheden og vores sande essens. Læg mærke til skønheden omkring dig og erkend, at den stadig er der. Gå en tur til en vandpøl og giv dig selv næring i synet, du vil bemærke, at du har indgydt ro i dig selv og har en klarhed i tankerne, som ikke eksisterede før.
Lyt til musik
Meget musik er skrevet ud fra oprigtig passion og stærke følelser. At lytte til en række forskellige musikstykker er med til at motivere os, stimulere vores kreativitet og skabe forbindelse på tværs af tid og rum med dem, der er blevet drevet til at skabe.
Aprøv nye ting
Eksperimentér med nye hobbyer, dyrk nye interesser, og gå i kontakt med nye mennesker. Læs. En masse. At udsætte dig selv for forskellige synspunkter vil hjælpe dig med at finde dig selv, og husk, at hver ny ting, du møder, har forskellen til at ændre dit liv.
Omgiv dig med de rigtige mennesker
Bring tid sammen med mennesker, der opløfter dig. Opmuntrende ord og selvtillid fra betroede venner er vigtige i vanskelige tider. Undgå midlertidigt alle, der er negative, eller alle, der er følelsesmæssigt involveret i din situation – det vil forhindre dig i at tage den pause, du har brug for til at bearbejde tingene og udvikle dig selv.
Tro på mirakler
Tro på, at der sker fantastiske ting. Tro på, at mirakler er sande. Bryd ud af enhver indre monolog, der fortæller dig, at tingene aldrig vil blive bedre. Indse, at verden er et fascinerende sted. Tingene kan vende hurtigere, end du tror, hvis du tror på, at de kan.
Featured photo credit: Viktor Hanaceck via picjumbo.com