“A inveja consiste em ver as coisas nunca em si mesmas, mas apenas nas suas relações. Se você deseja glória, pode invejar Napoleão, mas Napoleão invejava César, César invejava Alexandre, e Alexandre, ouso dizer, invejava Hércules, que nunca existiu”
Bertrand Russell
“A inveja é a arte de contar as bênçãos do outro em vez das suas próprias.”
Harold Coffin
A inveja pode ser como um diabinho no seu ombro que sussurra palavras no seu ouvido, roça na sua alma e transforma a vida em algo que muitas vezes está cheio de sofrimento e muita negatividade.
A inveja pode ser apenas algo que o irrita e distrai de vez em quando.
Em qualquer caso, não tem que ser assim. Se você quiser, então você pode pelo menos minimizar isso em sua vida.
Para que você possa passar seu tempo aqui em um headspace mais leve e feliz.
Focalize em você mesmo quando se trata de comparar.
Comparar o que você tem com o que os outros têm é uma boa maneira de se fazer miserável.
Alimenta seu ego quando você compra um carro melhor ou consegue um emprego melhor do que alguém. Você se sente ótimo por um tempo.
Mas essa mentalidade e o foco em comparar sempre acaba em você notando alguém que tem mais do que você. Que alguém tem um emprego ou carro ainda melhor do que você.
E assim você não se sente mais tão bem.
O problema é que sempre há alguém com melhor ou mais do que você. Então você nunca pode “ganhar”. Você só se sente bem por um tempo e depois não.
Uma maneira mais útil de comparar é simplesmente comparar-se a si mesmo.
Conheça como você cresceu e o que você conseguiu. Aprecie o que você fez e o que você tem.
Veja até onde você chegou e o que você está planejando fazer.
Isso o tornará mais positivo e emocionalmente estável já que você não está mais se comparando e se sentindo invejoso do que o outro cara tem que você não tem.
Seja grato pelo que você tem.
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Besides comparando-se a si mesmo pode ser útil adicionar um exercício regular de gratidão à sua vida para minimizar a inveja.
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Então tire apenas dois minutos do seu dia para se concentrar em ser grato por todas as coisas que você tem. Faça uma lista delas na sua cabeça ou escreva-as no diário no início ou no final do dia.
Desenvolva uma mentalidade de abundância.
Envy frequentemente parece vir de uma percepção de escassez em alguma área da sua vida.
Talvez você se sinta invejoso porque outra pessoa conseguiu o emprego que você queria. Ou porque outra pessoa teve a oportunidade que você esperava.
Talvez você se sinta invejoso porque tem medo de perder algo e sente que, se o fizer, então terá atingido o fundo do poço.
Focalizar sua mente na escassez pode realmente mexer com seus pensamentos, sentimentos e vida. Pode causar emoções negativas muito mais fortes do que é realmente razoável.
E isso o deixa realmente preso na inveja, intensificando-a, tornando-a mais forte e mais duradoura, alimentando-a com mais pensamentos e energia emocional.
Para sair dessa mentalidade confinante e destrutiva você pode escolher focar nas oportunidades e nas novas oportunidades. Você pode desenvolver uma mentalidade de abundância.
Há sempre novas oportunidades de negócios para encontrar, novos testes na escola para fazer e novas pessoas para namorar/ fazer amigos.
Esta forma de pensar alivia muito da pressão que você pode sentir se você tiver uma mentalidade de escassez que o faz pensar que você só tem esta oportunidade agora.
Or faz você se sentir como um completo fracasso só porque você simplesmente tropeçou e as coisas não funcionaram desta vez.
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Por isso mantenha o seu foco firmemente nas oportunidades, nas novas oportunidades, no que pode aprender o melhor possível com os seus fracassos em vez de confinar a sua mente e a sua vida.
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Por vezes é difícil fazê-lo de dia para dia, mas a longo prazo é ainda mais difícil viver uma vida onde não se mantém esse foco positivo.
Pense no que há nele para si.
Foram-me úteis em muitos casos quando tenho pensamentos negativos ou quando me estou a comportar de uma forma pouco útil.
Basicamente, pergunto-me a mim mesmo: O que é que eu ganho com isso? E cada vez que caio de novo naquele espaço de cabeça e comportamento negativo, lembro-me desta pergunta e da resposta.
Isto reforça para mim a inutilidade do que estou a pensar. E muitas vezes só penso para mim mesmo: “Oh, estou a ser estúpido outra vez. É hora de focar em algo útil/fun/positivo em vez disso”.
Agora, há aspectos positivos de ser invejoso que podem dificultar o abandono.
Quando você está sendo invejoso você pode não correr riscos ou ir para o desconhecido. Você apenas julga as pessoas que se arriscaram pela segurança das linhas laterais.
Sentir inveja também pode fazer você se sentir como uma vítima. Tal mentalidade pode parecer muito pouco atraente para qualquer um querer.
Mas na realidade isso lhe traz atenção e validação porque você pode sempre obter bons sentimentos de outras pessoas que estão preocupadas com você e tentar ajudá-lo.
E você não tem que assumir a responsabilidade às vezes pesada. Assumir responsabilidade pela sua própria vida pode ser um trabalho duro, você tem que tomar decisões difíceis e às vezes é apenas pesado.
Quando você estiver pronto para deixar essa segurança e aqueles aspectos positivos um pouco estranhos será mais fácil mudar como você age e como você pensa sobre as coisas.
Cobrir uma vida.
Simples e talvez a melhor dica na minha opinião.
Se você se encontra sentado demais e não tem o suficiente para fazer, então é muito fácil se sentir preso e ficar preso em laços de pensamento e entrar em uma espiral descendente.
Simples, enchendo sua vida com mais atividades e pessoas divertidas e as coisas que você quer da vida, você não terá tempo ou motivo para ter inveja. Outros benefícios de conseguir uma vida são que você se torna muito mais relaxado e menos propenso a exagerar nas pequenas coisas.
Então gaste menos tempo analisando a vida e mais tempo vivendo e explorando-a da maneira que quiser.
Imagem de Florencia Cárcamo (licença).