Como parar os sapatos de esfregar o meu dedo mindinho?

Acreditar ou não, você pode se dar bem sem o seu dedo mindinho. O autor conhece um professor universitário que falta um dedo mindinho do pé e ainda vai em viagens de esqui. O dedinho (vernacularmente conhecido como “dedinho”) é um retrocesso evolutivo aos dias em que os nossos antepassados precisavam deles para escalar árvores.

A nossa capacidade de equilíbrio ao caminhar está centrada no calcanhar e nos metatarsos. O dedo mindinho do pé é uma estrutura vestigial que tem pouco uso. Mas ainda dói quando algo se esfrega nele!

Where Should Your Toes Be In Shoes?

Deve haver cerca de meia polegada entre a ponta do dedo do pé mais comprido e a ponta da frente do sapato. Normalmente, isto é em torno do tamanho da ponta do dedo indicador (se você tiver mãos pequenas) ou um dedo mindinho (se você tiver mãos grandes).

Com a maioria das pessoas este é o dedo grande do pé mas, em algumas pessoas, este é o segundo dedo do pé, conhecido como o dedo do pé de Morton. Alguns dizem que ter um dedo do pé extra longo de Morton é um sinal de assertividade, mas realisticamente, provavelmente significa apenas que você tem algum sangue grego ou celta na sua linhagem.

Deve os seus dedos do pé tocar a ponta do sapato?

Não deve haver qualquer contacto com os dedos do pé e a ponta da caixa do dedo do pé. De facto, uma boa quantidade de sapatos de caminhada bem feitos terá um bom espaço entre o fim da caixa dos dedos dos pés e a ponta dos dedos dos pés. Deve ter sempre a capacidade de encaracolar confortavelmente os dedos dos pés dentro da caixa dos pés sem muita restrição.

Como esticar os sapatos na zona dos dedos dos pés?

O velho truque da maca de gelo faz o trabalho muito bem. Basta encher um saco com fecho de correr com água, certificar-se de que está bem fechado, colocá-lo no sapato, e colocar o sapato no congelador. À medida que a água congela vai-se expandindo, empurrando um pouco os sapatos para fora.

N.B. Pode encontrar mais informações e detalhes sobre extensores de sapatos aqui.

Dedos dos pés supostos tocarem-se uns aos outros?

Em sociedades onde estar descalço é a norma, os dedos dos pés espalham-se naturalmente devido à distribuição do peso corporal. Uma vida inteira a usar meias e sapatos treina os dedos dos pés para estarem mais próximos uns dos outros do que deveriam estar naturalmente. Algumas pessoas usam espátulas para colocar os pés de volta num alinhamento mais natural.

Por que estão os meus dedos dos pés a esfregar juntos?

Se os dedos dos pés estão constantemente a esfregar juntos, os calos ou calos podem ser o problema. Isto pode vir do uso de sapatos demasiado apertados ou apenas mal ajustados. O excesso de caminhar ou correr também pode resultar em calos e calos.

O que acontece quando os dedos dos pés se esfregam juntos?

Isso pode causar irritação que leva a uma bolha de fricção entre os dedos dos pés. Isto também é conhecido como uma bolha de beliscão. Parece um pouco como uma bolha e talvez clara ou cheia de sangue.

Por que você sempre fica com bolhas no dedo mindinho do pé?

Obviamente, o atrito é a causa mais comum de bolhas. Ele rasga as camadas superiores da epiderme e preenche a área afligida com líquido. Estar constantemente de pé pode fazer isso. Meias e sapatos mal ajustados podem piorar a situação.

Como se pára o dedo mindinho do pé?

Existem seis razões comuns para o dedo mindinho do pé estar com dores:

• Se for uma dor palpitante acompanhada por um som de popping no momento da lesão e parecer fora de alinhamento, o dedo do pé pode estar partido. Consulte um médico imediatamente e faça um raio-x.
• Se houver apenas inchaço e hematomas, pode ser uma fractura de stress. Use o método RICE até que possa consultar um médico.
• Se estiver torto e dormente, o dedo do pé pode estar deslocado. Consulte um médico; não tente reposicioná-lo você mesmo.
• Se for um pouco doloroso e machucado, mas ainda puder suportar seu peso, é provável que seja uma entorse. Uma pequena entorse pode ser fixada com RICE e fita adesiva. Entorses piores precisam de tratamento médico.
• Um galo no dedo pequeno do pé que começa pequeno mas fica maior com o tempo é chamado de joanete do alfaiate. Estes normalmente desaparecem por si mesmos se você parar de irritá-los com sapatos apertados ou pelo menos usar algum acolchoamento.
• Uma mancha de pele dura e amarelada no dedo do pé é chamada de milho. Você pode limpá-lo depois de um banho.

Como se parece uma bolha de fricção?

Parecem pequenas bolhas na pele. São geralmente em forma redonda. Podem estar cheias de pus, sangue, ou uma parte clara e aquosa do seu sangue conhecida como soro. Pode ser um ou pode ser um aglomerado.

Como usar sapatos com bolhas?

Você pode não querer calçar sapatos se tiver bolhas. Se você não puder evitar, limpe suas bolhas com sabão antibacteriano e esfregá-las com um pouco de peróxido de hidrogênio antes de cobri-las com um curativo de bolhas. Normalmente, você é desencorajado de usar chinelos de dedo, mas esta é uma vez que você pode fazê-lo até que a bolha cicatrize.

O que posso usar para cobrir uma bolha?

Você pode cobri-la solta com um curativo estéril ou um donut de moleskin para amortecer. Se você drenar a bolha ou ela quebrar sozinha, você precisa aplicar pomada antibiótica e cobri-la com uma gaze esterilizada ou atadura.

Fazendo os dedos dos pés, você ajuda?

Somente. Ajuda a tirar a pressão das bolas dos pés, pois existe um nervo que se divide entre os dois dedos dos pés. A fita diminui a pressão exercida sobre esse nervo quando você usa sapatos, tornando-o muito menos doloroso.

Que fita pode prevenir bolhas?

Estudos mostraram que a fita de papel barata, do tipo que você pode encontrar na maioria das drogarias quando aplicada em áreas propensas a bolhas antes do exercício, consegue reduzir o fenômeno das bolhas nos pés nessas áreas.

A fita, muitas vezes conhecida como fita cirúrgica, é frequentemente utilizada para o tratamento de feridas. Ela é apenas um pouco adesiva. No entanto, isto torna-se uma vantagem, pois não rasga as bolhas caso elas ocorram.

Como se cola uma bolha no dedo mindinho do pé?

Primeiro, comece com os pés limpos e secos. Coloque apenas uma tira longitudinal de fita adesiva para cima e sobre o comprimento do dedo do pé. A seguir, afixe uma segunda tira sobre o dedo do pé, no nível que dá bolhas. Isto se aplica (sem intenção de trocadilho) a qualquer dedo do pé.

Isto reduzirá o risco de ficar com bolhas de ar. Se você tiver uma bolha não quebrada, você pode tratá-la com um curativo estéril da ilha. Se ela quebrar de qualquer maneira pelo menos você não será infectado.

O que é um curativo de bolhas?

São curativos que ajudam a manter os germes para fora e seu corpo enquanto mantém suas habilidades naturais de cura para dentro. São ligaduras impermeáveis que oferecem cuidados avançados com feridas e acolchoamento para ajudar a proteger as bolhas. O amortecimento proporciona protecção e alívio de bolhas e feridas dolorosas. São perfeitos para usar nos dedos dos pés.

Quanto tempo se deixa uma ligadura de bolhas?

Estas ligaduras são muito pegajosas e à prova de água. Basta deixá-los ligados até caírem sozinhos em cerca de três a cinco dias. Pode usá-las no duche.

Os pensos Blister funcionam?

Os pensos hidrocolóides funcionam melhor. Eles protegem a blister e mantêm-na limpa e seca. O gel reduz a dor e estimula a reparação da pele.

Os espalhadores de dedos funcionam?

Se tiver um problema com joanetes, martelos, ou fascite plantar, um espalhador de dedos pode ser a forma de resolver o problema. Levará algum tempo, mas eles podem realinhar os dedos dos pés.

Quanto tempo você deve usar espátulas de dedo do pé?

Recomenda-se que você use espátulas de dedo do pé por não mais do que uma hora para começar. Com o tempo, poderá trabalhar até mais de quatro horas de uso contínuo.

Como evitar bolhas nos dedos dos pés quando anda e corre?

Primeiro, pare de correr em meias de algodão. Ele gosta de se vender como “o tecido das nossas vidas”, mas a verdade é que absorvem o suor, fazendo um terreno fértil para as bolhas. Mantenha a pele seca não só com meias húmidas mas também com um pouco de pó.

Os seus sapatos devem caber bem e já estar partidos. Se você tiver calos, deixe-os em paz. Não fique muito seco! Você quer um pouco de lubrificação. Esfregue os seus pés com loção ou vaselina todas as noites. Se tiver de usar ortopedia use espuma ou gel.

Ajustar o seu padrão de laço a uma renda com fecho de calcanhar também vai fazer maravilhas. Se os seus sapatos estão do lado solto, talvez queira experimentar dois pares de meias. Você também pode querer trazer algum equipamento de proteção contra bolhas com você, como meias extras, ataduras e almofadas anti-sépticas.

Como posso curar uma bolha rapidamente?

Você é aconselhado a deixar uma bolha para curar naturalmente por conta própria. No entanto, você pode acelerar o processo de cura natural aplicando chá verde, óleo de árvore de chá, ou algumas gotas de óleo de eucalipto misturado em uma colher de chá de azeite.

Como você ajusta corretamente os sapatos?

Primeiro, verifique o espaço no final do sapato. Levante-se e verifique se há uma largura de dedo entre o dedo do pé mais comprido e a ponta do sapato. Depois, levante-se e ande nos sapatos e veja se eles se ajustam confortavelmente bem e não se friccionam ou esfregam em qualquer lugar. O calcanhar não deve escorregar ou deslizar enquanto anda.

Sapatos Novos Devem Ser Apertados?

Não compre sapatos com a expectativa de que eles se esticarão. Você pode ficar desapontado.

Quanta diferença é metade do tamanho do sapato?

É cerca de um terço de um centímetro. Esta medida é por vezes chamada de barleycorn.

Como devem vestir os sapatos?

Devem caber perfeitamente na primeira vez que os experimenta. O couro não estica muito, por isso não espere que o faça. Devem ser um pouco confortáveis, mas não muito apertados…

Onde devem estar os seus sapatinhos de dedo do pé?

Devem ter um espaço razoável. Se sentir uma cãibra, mas o comprimento total é bom, poderá precisar de um sapatinho de grande largura.

Como protege os seus dedos dos pés das botas de aço?

Comece comprando botas de qualidade que se adaptem bem para começar. Arranje botas que tenham solados amortecidos (a menos que seja um lenhador ou lineman). Use sempre meias que ajudam a manter os seus pés secos e confortáveis. Considere adicionar-lhes um par de palmilhas.

Como protege os seus dedos quando faz caminhadas?

Existem muitas maneiras de o fazer. Você pode começar com um par de botas confortáveis e bem ajustadas e manter as unhas aparadas. Laçar bem as suas botas e retirá-las periodicamente. Não sobrecarregue a sua mochila e use uma bengala.

Como manter o seu dedo mindinho nas sandálias?

Compre o tamanho certo para começar, para que o seu dedo mindinho não fique saliente. Um halter pad pode manter o seu pé no lugar. Não se sinta mal se os seus dedos dos pés escorregarem um pouco. Acontece até com estrelas de cinema no tapete vermelho.

Como parar de esfregar sandálias no topo do pé?

Um pouco de fita adesiva cirúrgica pode evitar a formação de bolhas. Um esguicho de laca pode evitar que elas escorreguem. As suas sandálias devem ser bem ajustadas e apoiar.

Conclusão

Venha pensar nisso, acho que aquelas coisas nos meus dedos dos pés são calos em vez de bolhas. São brancos, oblongos, e parecem mais pele dura do que uma bolha cheia. Eles são menores do que costumavam ser, mas anos de serviço alimentar e trabalho de varejo os tornaram permanentes. Não importa qual seja a sua ocupação, use meias e sapatos confortáveis que não belisquem os dedos dos pés juntos.

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