Como Jogar Futebol Melhor (Na Sua Próxima Partida)

Se você gostaria de aprender como jogar futebol melhor antes do seu próximo jogo…

Este post é para você.

Seguir os conselhos deste post e não só aprenderás a ser um bom jogador de futebol num curto período de tempo, como também aprenderás a ultrapassar os seguintes problemas comuns:

• frustração porque você está com baixo desempenho
• inabilidade de ser consistente (jogar bem um jogo mas não o próximo)
• não ganhar respeito do seu treinador e colegas de equipa
• embaraçado com a forma como jogou em jogos anteriores
• getting benched (não tem tempo de jogo suficiente)
• being capaz de jogar bem na prática mas não em jogos

Usar os métodos neste post também o ajudará…

• imprime o teu treinador
• domina os teus adversários
• ser o melhor jogador quando jogas
• ajudar a tua equipa a ganhar mais jogos
• ou apenas jogar melhor do que jogaste na semana passada

… Eu mostro-te 5 princípios “Como Jogar Melhor Futebol” para obteres resultados rápidos e teres um melhor desempenho no teu próximo jogo de futebol.

Pessoalmente…

Eu costumava ser o típico sub-desempenho.
Tinha grande habilidade mas nenhuma produtividade quando se tratava de jogos.

Eu era capaz de superar estes problemas e se você está atualmente lutando com um problema semelhante (ou se você apenas quer jogar melhor cada vez que entra em campo) você pode fazê-lo.

Com os conselhos deste artigo, não só saberás jogar melhor futebol como terás uma melhor compreensão de como te tornares um grande jogador de futebol durante toda a tua carreira.

BECOME REALMENTE BOM NO SOCCER

Então…

Como tirar o máximo partido deste post?

1) Veja o vídeo abaixo.
2) Revise as notas curtas.

Após ter completado de ver o vídeo: reveja as notas curtas para garantir que você se lembra o máximo possível e realmente o use para melhorar o seu jogo. Lembre-se, não importa quantos vídeos você assiste, se você não usar o que aprendeu.

5 VIAGENS PARA JOGAR MELHORES

Como jogar bem futebol (Na sua próxima partida)
aka como se tornar um bom jogador de futebol

SHOUTOUT ESPECIAL

OBRIGADO a todos os meus incríveis Patronos que tornaram este vídeo possível! E um agradecimento muito especial a todos que compraram meus Cursos de Treinamento Avançado.

Sem vocês, eu não teria a liberdade de criar vídeos grátis do YouTube para todos os outros.

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e agora vamos voltar a…

BECOME UM BOM JOGADOR DE SOCCER

Toma um segundo e pergunta-te:

“com que rapidez ponho novas ideias em prática?” ou
“estou a fazer as mesmas coisas que sempre fiz e a esperar resultados diferentes?”

As pessoas (e jogadores) que têm mais sucesso na vida…

São aqueles que podem levar uma nova ideia e implementá-la na sua vida (treino) rapidamente.

Então…

Vamos fazer o nosso melhor para que se lembre destas ideias revendo as ideias principais do vídeo.

RECAP: COMO JOGAR SOCCER

5 Estratégias de como jogar melhor futebol na sua próxima partida

Passo #1 – Como jogar melhor futebol.

Treinar com intensidade, propósito e consistência.

A primeira pergunta que você precisa se fazer ao analisar sua rotina individual de futebol é:

O meu treino realmente me ajuda a ter um melhor desempenho nos jogos?

Eu costumava treinar como a maioria dos jogadores de futebol; eu praticava alguns truques de estilo livre, batia alguns pontapés livres, andava pelo campo, e depois ficava frustrado quando não tinha um bom desempenho no dia do jogo.

Após ter mudado o meu estilo de treino (fazendo coisas que eu precisava fazer vs. Queria), comecei a ver algumas mudanças positivas no meu desempenho no campo.

Quero saber jogar futebol como um profissional?

Então… terá de treinar como um usando estes 3 princípios de treino individual de futebol:

• Propósito. Qual é o objectivo do seu treino? Que áreas do seu jogo você está tentando melhorar? Cada treino deve ter um resultado específico desejado. Tudo o que você faz deve fazer você jogar melhor no dia do jogo. Caso contrário, tire-o da sua rotina de treinamento e substitua-o por algo mais produtivo.
• Intensidade. Isto não significa destruir-se a cada sessão. Significa, no entanto, desafiar-se a si mesmo e replicar situações de jogo. Como você se moveria em um jogo se um zagueiro estivesse tentando te enfrentar? Se você tivesse que marcar um gol ou parar um? O seu esforço nos exercícios corresponde ao esforço que você colocaria em uma partida?
• Consistência. Se você quer saber como ser um bom jogador de futebol, este é provavelmente um dos princípios mais importantes. Momentum é tudo. É melhor para você treinar todos os dias durante 30 minutos, do que duas vezes por semana durante 3 horas. Você vai começar a notar mudanças incríveis em seu jogo quando você se tornar consistente com seu treinamento.

Passo #2 – Como jogar futebol melhor.

2. Torne-se um jogador mais inteligente.

Existem muitas coisas que você pode fazer para se tornar um jogador de futebol mais inteligente.

Por exemplo (ideias tácticas sobre como se tornar um jogador de futebol melhor):

• Vendo jogos profissionais
• Aprendendo com tutoriais do YouTube
• Analizando compilação de vidoes de jogadores
• Conselhos de jogadores experientes
• Avisando o seu treinador para feedback
• reviewing your own performances

e estas são todas as coisas que você deve pensar em fazer se você quiser jogar futebol melhor ou continuar a se tornar um jogador de futebol realmente bom para os próximos anos.

Para o bem deste vídeo (e como jogar melhor futebol instantaneamente)…

Queria dar-te algumas ideias tácticas que podias adicionar imediatamente ao teu jogo:

Basic Soccer Defending Ideas:

• Goal Side, Inside. Qual jogador da outra equipa é da tua responsabilidade? Encontra-o/ela e coloca-te na melhor posição defensiva (dentro / lado do golo).
• Pressiona & Cobertura. Você é o jogador mais próximo da bola? Se sim, queres pressionar e forçar o jogador sobre a bola para jogar para trás ou cometer um erro. Se não for o jogador mais próximo da bola, pense em ler (e possivelmente interceptar) o próximo passe possível.

Basic Soccer Attacking Ideas:

• Movimento positivo OFF the ball. A sua capacidade de fazer um impacto com a bola depende normalmente do que faz quando não tem a bola. Quando os seus colegas de equipa estão em posição, concentre-se em fazer corridas positivas para a frente, apoiar o jogo, ou manter o equilíbrio.
• Jogar para a frente mas manter a posse de bola. Você precisa marcar gols para ganhar jogos. Sempre que possível, tente jogar para a frente. No entanto, não force o jogo e dê a posse de bola de forma descuidada. Seja positivo no seu jogo, mas inteligente nas suas decisões.

Obviamente…

Há muito mais para defender / atacar do que estas simples ideias. Mas implementar estes princípios no seu jogo da próxima vez que jogar lhe dará mais confiança com o seu posicionamento e tomada de decisões no campo.

>1 mais ideia para o ajudar a jogar bem futebol no dia do jogo:

Focalizar na velocidade do jogo. Há uma grande diferença entre saber o que fazer e fazê-lo à velocidade do jogo. Antes dos jogos eu sempre me lembro de me concentrar na minha velocidade de jogo e essas idéias / frases podem ajudá-lo a fazer o mesmo:

– sem hesitação (basta ir)
– tomar decisões antes da bola chegar até você
– jogar com urgência composta (rápido mas não em pânico)

Passo #3 – Como jogar futebol melhor.

3. Boa nutrição e hidratação.

Seu alimento é seu combustível.

Dita sua energia, humor, crescimento, recuperação, força, potência, resistência, clareza mental, e muito mais. A forma como come não só afecta o seu desempenho como a sua forma de vida.

Se quer realmente ver os benefícios de uma boa nutrição, não pode simplesmente comer bem no dia de jogo. Uma boa nutrição é um estilo de vida. Não é algo que você tenha que fazer. É algo que você quer fazer porque faz você se sentir melhor, ter melhor desempenho e até mesmo parecer melhor!

Aqui estão alguns princípios do vídeo (aka como se tornar realmente bom no futebol):

• Coma comida de verdade. A sua comida vem da terra ou de uma fábrica? Idealmente, você quer comer alimentos no seu estado mais natural (do solo e não de uma caixa/lata) antes de serem processados e embalados cheios de açúcares, produtos químicos e gorduras trans.
• Prepare suas próprias refeições. Quando você cozinha seus alimentos, você está no controle do que vai para a refeição. Obviamente, isto nem sempre é possível (talvez seus pais ou cônjuge cozinhem suas refeições), mas sempre que possível assuma a responsabilidade pelo que você coloca no seu corpo.
• Não coma muito perto do tempo de jogo. A comida leva tempo para ser digerida. Se você está enchendo a comida na boca minutos antes do tempo de jogo, ela não se converterá em energia rapidamente o suficiente. Seu corpo estará usando energia para digerir, ao invés de usar a energia para realizar no campo. Todos são diferentes (ouve o teu corpo) mas normalmente é recomendado 2-3 horas antes da hora do jogo.
• Mantém-te hidratado. Estar mesmo ligeiramente desidratado irá diminuir a sua potência, resistência e clareza mental. Faça um esforço para manter a sua urina limpa durante todo o dia. Quanto mais você suar, mais água seu corpo precisa.

Passo #4 – Como jogar futebol melhor.

4. Use auto-conferência positiva

Sus pensamentos, crie suas ações.

Se você não conseguir aprender a controlar seus pensamentos,
você nunca terá o resultado que deseja.

Porque é que você pode jogar bem em uma situação (ou seja: jogar com seus amigos no parque) mas você não pode jogar bem em outra situação (ou seja: jogar em um grande jogo com seu novo time)?

Na maioria das situações, o problema não é a sua falta de habilidade. Você é capaz de jogar bem (e isso é o que é tão frustrante). O problema é que você está pensando diferente.

Em ambas as situações, você é o mesmo jogador com a mesma habilidade.

Mas….

Em ambas as situações, você fala consigo mesmo de forma diferente (isso precisa mudar).

É normal ter pensamentos de dúvida e medo. Todo mundo tem. No entanto, se você quer ser um jogador de sucesso você precisa gerenciar esses pensamentos.

Seguir essas idéias para melhorar a sua auto-conferência:

• Assuma a responsabilidade. A confiança pode ser tão simples ou tão difícil quanto você quer fazer. Ou você se responsabiliza pelos seus pensamentos ou não se responsabiliza. Independentemente das lutas que você possa ter tido no passado, faça a escolha de gerenciar seus pensamentos, começando agora mesmo!
• Torne-se consciente. Apanha-te a falar de forma negativa. Perceba a dúvida e o medo. Estes pensamentos são naturais. Acontecem a todos (mesmo aos melhores jogadores). No entanto, os melhores jogadores não deixam que estes pensamentos os derrotem. Ao invés disso, eles escolhem derrotar seus pensamentos negativos.
• Reframe positivamente. Cada vez que você tem um pensamento negativo auto-limitado, é sua responsabilidade reestruturá-lo. Quando aquela voz fraca em sua cabeça diz que você não pode. Você deve dizer “eu posso” ou “eu vou”.

É fácil praticar uma auto-falagem positiva,
quando as coisas vão bem.

O verdadeiro teste é usar estes métodos,
quando tudo vai mal.

Mas…

Sem esses momentos difíceis, nunca será desafiado a desenvolver uma confiança real. Por essa razão, você quer convidar o desafio. Convide os momentos difíceis e as situações de alta pressão. Se você quer se tornar o melhor jogador que você pode ser, essas são as situações que você precisa e quer.

Passo #5 – Como jogar futebol melhor.

5. Aumente seu esforço

Se você quer aprender a ser um jogador de futebol melhor em um dia…
Se você quer saber como jogar futebol melhor no seu próximo jogo sem praticar…

Sem exagero, você pode, honestamente.

Tudo o que tens de fazer é: trabalhar mais.
Parece demasiado simples para ser verdade, mas funciona.

A maioria dos jogadores mente a si próprios quando se trata de ética de trabalho. Se você quer se tornar um grande jogador de futebol, não adianta mentir para si mesmo. Honestamente avaliar a sua taxa de trabalho (em treino e jogos) e fazer um compromisso para dar sempre o seu melhor.

Como é o trabalho duro em campo?

• Cortar jogadores rapidamente.
• Bater a sua oposição à bola.
• Optar por ser agressivo (sim, é uma escolha).
• Tracking back para ajudar na defesa.
• Imprimir para a frente para apoiar o ataque.
• Cobrir os seus companheiros de equipa (mesmo quando cometem erros).
• Dando sempre o seu melhor (mesmo quando está cansado).

Algumas vezes…

Você não joga bem no dia do jogo.

Mas…

Uma coisa que você sempre pode controlar, é o quanto você trabalha duro. Nunca deixe que a razão pela qual você perdeu (ou jogou mal) seja devido a falta de esforço. Trabalho duro é uma escolha e é uma escolha que você sempre fará, toda vez que pisar no campo.

HOW TO PLAY SOCCER LIKE A PRO

Look…

O propósito deste post não é ensinar você a jogar futebol como um profissional. É ensinar-te a jogar melhor do que jogaste na semana passada. Se você fizer um compromisso pessoal para sempre aparecer a cada jogo melhor do que você estava no seu último (sem voltar atrás) – grandes coisas estão vindo no seu caminho.

HOW TO PLAY SOCCER BETTER (SIMPLIFICADO)

Eu percebo que toda essa informação pode ser esmagadora.

Então…

Se você quer realmente ter um melhor desempenho no seu próximo jogo de futebol (jogo de futebol)…

Aqui está o que você precisa fazer (antes do seu próximo jogo):

1. Treinar consistente. O seu jogo é alguns dias de jeito. Quantas vezes você pode treinar antes que esse momento chegue? Quanto mais treinamento você colocar, mais confiança você terá. Lembre-se, é melhor treinar 30 minutos por dia, do que 3 horas por semana.
2. Torne-se mais esperto. Usando as dicas táticas de futebol neste vídeo vai ajudar você a jogar melhor na sua próxima partida. Mas você pode levar sua inteligência a um nível ainda maior com um pouco mais de esforço. Lembre-se, os exemplos acima (passo #2 – como jogar melhor o futebol: Torne-se mais inteligente) – ou seja: observar profissionais, obter conselhos de jogadores experientes, etc.
3. Praticar uma boa nutrição. Para sentir os efeitos de uma alimentação adequada, você precisa ser consistente. Quanto melhor você comer esta semana, melhor você vai se sentir, e melhor você vai se apresentar. Seu jogo pode estar a alguns dias de distância, mas a qualidade dos alimentos que você coloca no seu corpo começa agora mesmo.
4. Use auto-conferência positiva. Isto não significa, apenas no dia do jogo. Você precisa usar auto-conferência positiva em todos os dias e em todas as áreas da sua vida. Assuma a responsabilidade pelos seus pensamentos (é seu dever controlá-los). Esteja atento às vozes negativas que surgem (porque elas aparecerão) e reenquadre-as com afirmações positivas (eu posso e eu vou).
5. Comprometa-se com uma maior ética de trabalho. O trabalho duro é uma escolha. Obviamente, alguns dias você precisa ouvir o seu corpo e ir mais duro que outros. Mas você sabe quando você poderia e deveria ter dado mais. Seja honesto consigo mesmo e mantenha-se num padrão mais elevado quando se trata da sua ética de trabalho.

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Se você gosta do conteúdo do meu blog e do canal YouTube…

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Bola progressiva

Obrigado por ler este post:

Como jogar melhor futebol no seu próximo jogo
aka como se tornar um bom jogador de futebol