A manhã depois de uma noite fora na cidade pode ser difícil. Não importa se você gostou de uma happy hour leve com amigos ou de um bar crawl, um monte de remédios caseiros, desde pêlos do cachorro que o mordeu, até comidas gordurosas, até estocagem de eletrólitos pode ajudar a curar sua aflição. Mas a melhor cura para todos? Ficar hidratado antes, durante e depois. Aqui estão alguns métodos para se manter no topo do seu jogo da água, não importa o que.
Polimerize bastante água antes
Normalmente, quando seu corpo está desidratado, sua glândula pituitária libera um químico que ajuda seu corpo a reter água. No entanto, o álcool actua como diurético. E enquanto você pode pensar que beber um vodka tónico ajuda a adicionar um pouco mais de água ao seu sistema, o álcool consegue bloquear a libertação desse químico da sua glândula pituitária, cancelando eficazmente aquele pequeno salpico de Topo Chico na sua bebida.
Álcool, sendo o diurético que é, também efetivamente tira seu corpo de eletrólitos, tornando sua potencial ressaca pior do que seria se você tivesse ficado em cima do seu jogo de hidratação.
Então, certifique-se de pré-jogo com bastante água de antemão. O padrão é 8 copos por dia, mas a quantidade aprovada pela Mayo Clinic para homens é de 15,5 copos de água por dia, e para mulheres é de 11,5 copos de água por dia.
Se você pode continuar a obter aqueles eletrólitos saudáveis que seu corpo anseia enquanto bebe ativamente, e também cortar os contaminantes que podem lhe fazer mal, água de garrafa filtrada é a melhor maneira de evitar qualquer ressaca.
Utiliza a regra 1 por 1
A regra é bastante simples e directa. Durante toda a noite, quer esteja a beber um copo de vinho ao jantar ou se tiver uma longa 
noite pela frente, beba um copo de água por cada bebida alcoólica que beba. Isto deve ajudá-lo não só a gerir mentalmente a quantidade de álcool que bebe em qualquer momento, mas também a diluir a quantidade de álcool que entra no seu sistema à medida que acontece.
Tiros de salvamento? Persegue-os com Água
Vai a uma despedida de solteiro ou de solteira? Ou talvez você esteja comemorando um aniversário marcante? Semelhante à regra 1 por 1, esta é para ti. Muitas vezes, quando as pessoas tomam shots, pedem lima ou uma pequena coca para perseguir o tiro. Infelizmente, o açúcar, tal como o álcool, é processado através do fígado e tende a agravar a sua desidratação. Se você está tentando se manter hidratado mesmo quando outra rodada é pedida, peça uma xícara de água para perseguir a sua bebida.
Utiliza água limpa nas tuas bebidas misturadas
Podes pensar que água limpa e filtrada nas tuas bebidas misturadas não te ajudará a ficar mais hidratado do que água não filtrada, mas se estás a usar água filtrada de uma Osmose Reversa Aquasana + Filtro Claryum para fazer a tua margarita congelada, então estás a usar água que tem adicionado minerais saudáveis que o teu corpo anseia. Porque, como mencionámos, o álcool ajuda a retirar eficazmente os electrólitos do seu sistema, a nossa água RO filtrada vai ajudar a reabastecer essas lojas.
Não é só isso, mas com certeza fará com que as suas bebidas se destaquem da embalagem. Usando água limpa e filtrada ajudará seus sabores a se destacar um pouco mais claramente, fazendo você saborear cada gole.
End Your Night With Water
Even se você manteve com a regra 1 por 1 ou pré-jogos com muita água antes de sua noite fora, não se esqueça de terminar sua noite com muita água também. Mais uma vez, o álcool age como diurético e tende a desidratar, por isso hidratar-se com muita água deve equilibrar um pouco melhor o seu equilíbrio, fazendo com que a sua mochila de ressaca tenha menos um ponche.
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Cerve uma garrafa consigo
Embora não seja normalmente aprovado na bolsa, a forma mais fácil de se manter hidratado é manter uma garrafa de água sempre consigo. Uma que filtra em movimento enquanto você está fora da cidade é ainda melhor. Se você pode continuar a ter aqueles eletrólitos saudáveis que seu corpo deseja enquanto bebe ativamente – mesmo que você esteja apenas saboreando uma bebida no happy hour – e também cortar os contaminantes que podem lhe fazer mal, a melhor maneira de evitar qualquer ressaca é filtrar a água da garrafa.
No final da noite, é importante manter-se hidratado, não importa o que aconteça. Beber muita água tem muitos benefícios físicos, incluindo ajudar a claridade mental, ajudar o seu sistema digestivo, melhorar o seu humor e ajudar a combater a fadiga. Mas quando o seu fígado está processando álcool ou açúcares, não importa quanto ou pouco, torna-se ainda mais importante não apenas combater a ressaca, mas permanecer saudável durante toda a noite.